2025 Mwandishi: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-23 10:33
Kuna zaidi ya bakteria 1 trilioni ya spishi zaidi ya 100 katika mfumo wa mmeng'enyo wa binadamu. Katika hali ya kawaida, wote wazuri na pathogenic wako katika usawa.
Chini ya ushawishi wa maambukizo, mafadhaiko, pombe, lishe duni na zingine, usawa huu unaweza kubadilika na kiwango cha bakteria nzuri kinaweza kupunguzwa kwa gharama ya zile mbaya.
Dalili ni pamoja na gesi, uvimbe, kuvimbiwa au kuharisha. Ikiachwa bila kutibiwa, usawa huu unaweza kuwa sugu na kuharibu sana mfumo wa kinga, na kusababisha ugonjwa.
Lactobacilli ni moja tu ya bakteria wengi wazuri. Wana jukumu muhimu kuthibitika katika kuvunjika kwa protini na mafuta katika chakula na kusaidia kunyonya madini mengi, asidi ya amino na vitamini vinavyohitajika mwilini.
Probiotics iliyo na lactobacilli husaidia kudumisha usawa unaohitajika. Probiotic zilizo na lactobacilli na bifidobacteria katika aina anuwai zimetumika kwa karne nyingi.
Imethibitishwa kuwa sababu kuu ya kuzeeka ni ile inayoitwa sumu. Kula vyakula vyenye lactobacilli, kama maziwa, hupunguza kasi ya kuzeeka.
Probiotic imeonyeshwa kuwa muhimu kwa afya kwa sababu:
1. Kuboresha mfumo wa kinga;
2. Kuwa na athari ya antimicrobial katika kupambana na vimelea vya magonjwa katika mfumo wa mmeng'enyo wa chakula;
3. Msaada katika matibabu ya kuhara kwa watoto wadogo au wale wanaosababishwa na mafadhaiko au matibabu ya antibiotic;
4. Ni muhimu kwa kupunguza cholesterol mbaya na kusaidia kuzuia osteoporosis na ugonjwa wa kisukari;
5. Msaada wa ngozi rahisi ya vitamini, madini na asidi ya amino;
6. Saidia kusafisha damu ya sumu.
Ilipendekeza:
Je! Ni Sababu Gani Hatuwezi Kupinga Keki Ndogo
Hadithi ya keki ni rangi na sukari, chokoleti, vanilla, siagi, unga na mengi ya fantasy. Keki za keki ni keki za nyumbani za Amerika ambazo zimepandwa kwa vizazi vingi. Walitajwa kwa mara ya kwanza katika kitabu cha upishi cha Amerika mnamo 1976, na kumbukumbu ya mapema kabisa ya neno hilo kuwa katika kitabu cha mapishi kutoka 1828.
Sahani Nane Za Kibulgaria Hatuwezi Kuishi Bila
Kama sehemu ya utofauti wa kitamaduni ulimwenguni, vyakula vya Kibulgaria vinaonyeshwa na ladha bora na utofauti wa kipekee. Sahani nyingi zimetayarishwa kulingana na mapishi ya zamani yaliyopitishwa kutoka kizazi hadi kizazi kwa karne nyingi.
Chokoleti - Jaribu Tamu, Bila Ambayo Hatuwezi
Chokoleti ni dessert inayopendwa na watu wengi - kwa kweli, inaweza kuliwa ili kupendeza, kwa raha, kuinua roho. Chokoleti ni kampuni nzuri kwa hali yoyote. Ikiwa wewe ni shabiki wa jaribu tamu, utavutiwa kujua ukweli kadhaa wa kupendeza ambao Foodpanda anashiriki juu ya jaribu tamu.
Chakula Badala Ya Maji, Ikiwa Hatuwezi Kunywa Glasi 8 Maarufu
Sisi sote tunajua jinsi inavyofaa maji na inashauriwa vipi kunywa kadri iwezekanavyo kila siku. Hii ni muhimu sana wakati wa miezi ya moto. Maji husaidia kutoa maji kwa mwili, kwa mtiririko wa nishati, kwa sura nzuri, lakini zaidi ya yote kwa afya njema.
Vipendwa Vitatu Vya Msimu Wa Joto, Bila Ambayo Hatuwezi Kupitisha Meza
Wao ni juisi, tamu na ladha isiyo na kifani kabisa. Tunawatazamia kwa sababu kipindi ambacho tunaweza kufurahiya ni kifupi sana. Lakini majira ya joto hayangekuwa sawa bila bakuli ya cherries au bila vipande vya tikiti maji na tikiti kwenye meza.