2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Karibu kila mwanamke wakati fulani katika maisha yake amejaribu kufuata lishe ili kuondoa pauni za ziada. Lakini lishe nyingi ni kali sana na zisizo na afya kwamba hufanya kupoteza uzito kuwa kazi ngumu sana. Kujaribu kuwafuata, tunahisi tumechoka, tuna njaa, kizunguzungu.
Ikiwa tunajidanganya wenyewe kufa na njaa kwa muda mrefu, pamoja na ukosefu wa toni, shida zingine hufanyika, kama upotezaji wa nywele. Ndio sababu ni vizuri kufuata lishe bora wakati unapunguza uzito. Hii ndio lishe ambayo tutakupa.
Inapaswa kuzingatiwa kwa wiki mbili, wakati ambapo kila mtu hupunguza uzito mmoja mmoja kulingana na uzani. Hii inamaanisha kuwa ikiwa una pete nyingi za ziada, utapunguza uzito zaidi, na ikiwa hauitaji mabadiliko makubwa, utaboresha tu umbo lako.
Hapa kuna orodha ya sampuli ya lishe hii rahisi ambayo unapaswa kufuata kwa wiki 2.
Kiamsha kinywa: mayai 3 yaliyoangaziwa, nyanya 1
Kiamsha kinywa cha pili: kahawa, 1 rusk
Chakula cha mchana: Nyama ya kuku na 150 g ya kolifulawa ya mvuke
Vitafunio vya alasiri: matunda ya chaguo lako (bila ndizi) kwa idadi isiyo na kikomo
Chakula cha jioni: Sehemu ya saladi ya Uigiriki na jibini la chini la mafuta
Muhimu
Kwa muda mrefu kama unafuata lishe hiyo, unaweza kula chakula na mafuta kwa idadi ndogo.
Unaweza pia kutumia chumvi kidogo sana, inashauriwa kuchagua chumvi ya Himalaya. Unaweza kutumia mimea yenye kunukia kwa idadi isiyo na ukomo.
Ili kufanya lishe yako iwe na ufanisi zaidi, hakikisha kufanya mazoezi zaidi na kunywa lita 2 za maji kwa siku.
Ikiwa hupendi cauliflower, ibadilishe na broccoli, mimea ya Brussels, karoti au mboga zingine unazochagua (bila viazi).
Ilipendekeza:
Lishe Rahisi Na Ya Bei Rahisi
Kila mmoja wetu wakati fulani katika maisha yake alitaka au ilibidi apoteze paundi chache. Hakuna kitu bora kuliko hii kinachotokea haraka na kwa pesa kidogo iwezekanavyo. Hapa kuna maoni kadhaa: Chakula na zabibu na chai ya dandelion Zabibu ni antioxidant inayojulikana, ina vitamini nyingi na haina kalori nyingi.
Lishe Hii Ya Thai Itafanya Maajabu Kwa Mwili Wako
Lishe ya Thai ni moja wapo ya njia zinazopendelewa zaidi za kupunguza uzito na wanawake ulimwenguni kote. Jinsia ya haki ilimwenda kwa sababu ya menyu ya usawa ambayo anazingatia na ufanisi wake usiopingika. Siku ya kwanza Kiamsha kinywa:
Ashton Kutcher Hupunguza Mwili Na Lishe Na Usawa Wa Mwili
Ashton Kutcher, mume wa nyota wa Hollywood Demi Moore, anaukosoa sana mwili wake. Muigizaji huwa mwangalifu juu ya kile anakula ili gramu ya mafuta isishike kwenye misuli yake. Mwezi mmoja au mbili kabla ya picha kuweka lishe. Bwana Demi Moore, kama anavyoitwa kwa utani huko Hollywood, amekithiri - kuendesha miezi 3 kwenye mchele wa kahawia, broccoli na kuku mweupe, lakini huu ndio wakati pekee.
Kwa Nini Gari La Lishe Sio Gari La Lishe Kabisa?
Wengi wetu tunapotoshwa na mawazo ya kubadilisha gari tunalopenda na toleo la lishe, na hivyo kuonyesha kwamba tunajali afya zetu. Lakini ikiwa tunajisaidia kweli kwa njia hii, au kinyume chake - tunaumiza. Watu wengi wanapotoshwa na tangazo lenye sauti kubwa:
Kusahau Juu Ya Lishe Zote! Hii Ndio Lishe Inayofaa Kwako
Sisi sote tunasikia juu ya aina yetu ya damu na jinsi inavyoathiri lishe yetu. Hapa kuna mambo rahisi juu ya kula na aina ya damu ambayo ni nzuri kujifunza au kukumbuka ikiwa uliisahau. Kuna aina nne kuu za damu: Aina A - aina ya kilimo Aina B - aina ya mlima Aina 0 - wawindaji wa aina Aina AB - ya kawaida na yenye nguvu zaidi kinga.
