2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Umejaribu, lakini huwezi kutoa chips na burger. Sasa kuna njia ambayo imethibitishwa kupunguza athari zao mbaya kwa mwili wako. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, pamoja na lishe ya Mediterranean, ambayo ina matunda mengi, mboga, samaki na vyakula ambavyo havijasafishwa, mwili huvumilia kwa urahisi na kusindika yale ambayo tumezoea kuyaita vyakula hatari.
Utafiti huo ulifanywa kati ya watu 15,000 wenye afya ya moyo kutoka nchi 39 tofauti. Waliulizwa juu ya tabia zao za kula na vyakula vya kawaida kutumika. Wale ambao walipendelea kufuata lishe ya Mediterranean na wengine ambao walipendelea lishe zingine walibainika.
Baada ya kutembelea kila mmoja wa washiriki, miaka mitatu na nusu baadaye, ilibadilika kuwa ni asilimia 10.1 tu ya washiriki wote katika jaribio hilo walikuwa na mshtuko wa moyo au magonjwa mengine ya moyo yanayosumbua. Walakini, asilimia kubwa yao ilikuwa kwa wale ambao hawakuamini lishe ya Mediterranean.
Kwa ujumla, wataalam walizingatia mambo mengine maishani ambayo yanatuathiri, na walitarajia asilimia kubwa, ambayo wanaamini inamaanisha kuwa vyakula vingine sio hatari sana, lakini kwa kweli utapunguza hatari ya ugonjwa wa moyo ikiwa - mara nyingi unategemea bidhaa zenye afya na mchanganyiko ambao umejumuishwa katika lishe hii yenye usawa.
Kwa kumalizia - usijisumbue kutazama pakiti ya chips kwenye dawati la mwenzako. Chukua, lakini fidia na vyakula vyenye afya milo inayofuata.
Hakuna kitu bora kuliko kujiruhusu kula kila kitu unachopenda, hata ikiwa ni hatari (kwa kweli, fanya kwa sababu), na ujue kuwa kuna njia ya kutokuumiza.
Ilipendekeza:
Kusafisha Kutoka Kwa Vimelea Vya Ndani! Hivi Ndivyo Ilivyo
Kulingana na takwimu, theluthi moja ya idadi ya watu huumia vimelea . Kawaida mtu hata hashuku uwepo wao katika mwili wake. Wakati huo huo, vimelea husababisha magonjwa mengi sugu! Dalili za uwepo wa vimelea mwilini - kuvimbiwa mara kwa mara na kuhara;
Hivi Ndivyo Saladi Bora Ya Caprese Inafanywa
Hakuna sekunde kama nyanya zilizopandwa nyumbani - zilizoiva, zenye juisi, na rangi zote nyekundu, manjano na machungwa. Nyanya kama hizo ni kamilifu tu wakati hukatwa na kunyunyiziwa mafuta kidogo ya mzeituni na chumvi. Na nini kichocheo kinachofaa zaidi kuliko upendeleo wetu wa kawaida saladi ya kapreze (Caprese), iliyotengenezwa na viungo rahisi?
Hivi Ndivyo Bata Wa Jadi Wa Kijapani Ameandaliwa
Vyakula vya Kijapani ni maarufu sio tu kwa ustadi wake, bali pia kwa maana yake ya kuchanganya viungo tofauti vya Asia, michuzi na ladha. Pamoja na sushi, ambayo tayari imeshinda ulimwengu wote, inaweza kutoa idadi ya sahani zingine ambazo unaweza kuandaa nyumbani.
Hivi Ndivyo Vyakula Tofauti Hufanya Kazi Ili Kuboresha Afya Yetu
Hivi karibuni, kuna mazungumzo zaidi na zaidi juu ya ni chakula gani cha kula na kipi cha kuepukwa, na pia jinsi ya kula busara. Ukweli ni kwamba hii yote inategemea ikiwa tunakabiliwa na magonjwa yoyote au la, kwa sababu vyakula fulani vina athari nzuri kwa afya ya wengine na vibaya kwa wengine.
McDonald's Na KFS Wanapata Afya! Hivi Ndivyo Ilivyo
Minyororo miwili mikubwa ulimwenguni ya chakula cha haraka, McDonald's na CFS, inazuia viuatilifu katika nyama yao. Hii ni kwa ombi la watumiaji. Kampeni ya mkondoni ilitoa wito kwa minyororo kumaliza kabisa nyama na bidhaa za maziwa kutoka kwa wanyama ambao wamechukua viuatilifu.
