2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kila mtu anajua kwamba wakati wa kufuata lishe, ili kuwa na athari bora, lazima kuwe na shughuli za mwili. Tunaweza kufanya mazoezi nyumbani, baada ya kufungua macho yetu, tunaweza kukimbia kwenye bustani, kuendesha baiskeli, kwenda kwenye mazoezi, sajili kucheza, nk. Kuna maelfu ya njia za kujiweka sawa kupitia mazoezi na michezo.
Inageuka kuwa kufuata lishe na kufanya mazoezi haitoshi. Tunaweza kusaidia na kuharakisha mchakato wa kupoteza uzito tu kwa msaada wa Tetris.
Cheza Tetris kwa dakika tatu tu na itakupotosha kutoka kwa mawazo ya njaa. Wanasayansi wanaamini kwamba michezo ya kawaida, kama vile Tetris, humkosesha mtu kutoka kwa hamu yake ya chakula na anaacha kufikiria kitoweo chochote.
Wataalam walifikia hitimisho hili baada ya kufanya utafiti ambao wajitolea kadhaa walishiriki. Wote waliulizwa kupima njaa yao kwa vigezo kadhaa tofauti - muda, kutamani, na nguvu.
Sehemu moja ya wajitolea ilicheza Tetris kwa dakika tatu, wakati wengine walisubiri mchezo upakie. Matokeo ya utafiti huo yanaonyesha kwamba wale ambao walicheza mchezo huo walipata njaa kidogo kwa asilimia 24 kuliko watu ambao hatimaye walishindwa kucheza.
Utafiti huo ulifanywa katika Chuo Kikuu cha Plymouth na, kulingana na wanasayansi, utafiti ni muhimu sio tu kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito na kufuata lishe, lakini pia kwa watu ambao wanajaribu kuacha sigara au pombe.
Mkuu wa utafiti huo, Profesa Andrade, anaelezea kuwa kwa kweli wazo la kupindukia la njaa hudumu kwa dakika chache tu. Kupitia kwao mtu anafikiria ni nini anaweza kula na jinsi atakavyoshiba na kufurahi baadaye. Mara nyingi mawazo haya husababisha ulaji wa kitu ambacho mtu huepuka.
Mchezo wa Tetris utazuia ubongo wako kufikiria picha kama hizo, na bila picha akilini mwako, hamu na njaa zitatoweka haraka, alisema Prof. Andrade.
Tetris ilianzishwa mnamo 1984 huko Moscow, na mwanzilishi wa mchezo huko Alexei Pazhitnov. Katika miaka mitano tu, mchezo umekuwa maarufu ulimwenguni kote - siku hizi nakala zaidi ya 170,000 za Tetris zimeuzwa.
Ilipendekeza:
Vyakula Na Vinywaji 8 DHIDI Ya Kupunguza Uzito
Kwa kweli unawapenda, unawajumuisha kwenye menyu yako kwa sababu unafikiri ni lishe, lakini hiyo sio kweli kabisa. Hautambui hilo, lakini bidhaa zingine zina kalori nyingi kuliko unavyofikiria, na sio lazima utegemee kupunguza uzito. Kimantiki - ni chaguo kamili, ikiwa unataka kupata uzito .
Kupunguza Uzito Haraka Na Mkate
Aina anuwai katika lishe ni kubwa. Kila siku kuna mipango mpya na mpya ya kupoteza uzito, zingine bila matokeo kuthibitika. Hapa tutakupa lishe mpya kabisa ambayo inashangaza na moja ya vifaa vyake, ambayo ni - mkate. Ndio, katika lishe hii, ajabu inaweza kusikika, mkate unatumiwa.
Mchele Mwitu Huufanya Moyo Kuwa Na Afya Na Hutusaidia Kupunguza Uzito
Ingawa neno mchele lipo kwa jina lake, wali wa porini sio karibu sana na mchele wa jadi wa Asia, ambao ni mdogo, hauna virutubisho vingi na una rangi tofauti. Mchele mwitu kwa kweli huelezea aina nne tofauti za nyasi, na vile vile nafaka muhimu ambayo inaweza kuvunwa kutoka kwao, tatu ambazo ni za Amerika ya Kaskazini na moja huko Asia.
Kupunguza Uzito Na Viungo
Wakati joto la kiangazi linakaribia, kuondoa pauni za ziada inakuwa sio ya kuhitajika tu bali pia ni muhimu. Walakini, wengi wetu sio tu hawawezi kufuata lishe fulani, lakini pia hatutaki. Kwa bahati nzuri, hata hivyo, kuna suluhisho - kupoteza uzito na viungo.
Mlo Na Vidokezo Vya Kupunguza Uzito Kwa Watoto
Ikiwa mtoto wako ana uzito kupita kiasi, uwezekano wa shida hii kutatua peke yake ni mdogo. Shida ya uzito haifai kupuuzwa kwa sababu inaweza kusababisha athari mbaya zaidi katika siku zijazo. Unapomsaidia mtoto wako kupunguza uzito, unamsaidia kuongeza kujistahi kwake, kumpa mtindo mzuri wa maisha na kubadilisha maisha yake ya baadaye.
