2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Machungwa na nyanya ni tajiri mno katika karagosi ya carotene, au kwa maneno mengine rangi inayowapa matunda na mboga mboga rangi nyekundu au rangi ya machungwa.
Matunda haya yana vitamini A nyingi, ambayo ni muhimu kwa afya ya ngozi. Vitamini hii, pamoja na vitamini C, ni moja wapo ya tiba bora na bora zaidi dhidi ya itikadi kali ya bure.
Ni wazi kwa kila mtu kwamba molekuli hizi hatari, zenye oksijeni duni, husababisha uharibifu kadhaa kwa mwili na muonekano wetu. Ndio sababu ulaji wa vyakula kama vile machungwa na nyanya imethibitisha kuwa na matokeo mazuri kiafya, ikifanyiwa majaribio kadhaa katika mazingira ya leo yenye mkazo na unajisi.
Matokeo ya matumizi mengi ya bidhaa hizi hakika yatakuwa na matokeo dhahiri kwenye ngozi, wataalam wanasema. Machungwa na nyanya pia ni chakula bora cha msimu kwa miezi hii ya mwaka.
Matunda ya machungwa, kwa mfano, pamoja na kuwa na vitamini A, pia ni muhimu kwa viungo vingine vyenye faida kama vitamini C, nyuzi za lishe, kalsiamu na potasiamu. Machungwa pia ni chanzo kizuri cha vitamini B, pamoja na vitamini B1 na folate. Zina kalori 61.57 na 1.23 g ya protini.
Misombo katika machungwa, inayoitwa limonoids, ina jukumu muhimu katika kupambana na saratani ya kinywa, ngozi, mapafu, kifua, tumbo na koloni.
Nyanya pia ni ufunguo wa ujana na mng'aro wa ngozi. Faida ya nyanya katika kinga ya ngozi ni lycopene ya antioxidant katika muundo wao.
Wataalam wanapendekeza sana nyanya kama chakula kikuu, haswa wakati wa miezi ya kiangazi. Nyanya kwenye menyu huongeza kiwango cha procollagen kwenye ngozi, ambayo inamaanisha kinga dhidi ya kuchomwa na jua.
Ilipendekeza:
Jordgubbar, Asali Na Oatmeal Ni Ngozi Inayofaa Kwa Ngozi
Kuendeshwa na ukweli kwamba vipodozi vingi vinavyotolewa katika maduka na maduka ya dawa katika miaka ya hivi karibuni vimeumiza na kutatanisha shida zetu za ngozi badala ya kutusaidia, wanawake zaidi na zaidi wanageukia vipodozi vya asili, mafuta na marashi yaliyoandaliwa nyumbani.
Mdalasini Na Ngozi Ya Machungwa Hurejesha Hamu Ya Kula
Amini usiamini, wakati mwingine hamu ya kula inaweza kuwa hisia "dhaifu" ambayo tunaweza kupoteza kwa urahisi. Kupoteza hamu ya kula kunaweza kutokea ikiwa tunasisitizwa kila wakati, tunaugua ugonjwa au tunachukua dawa fulani. Ikiwa unapata hamu ya kula kwa muda mrefu, unahitaji kuchukua hatua haraka, kwani kukataa kula kunaweza kuwa hatari zaidi kuliko ulivyofikiria.
Marinade Ya Siri Kwa Nyama Kamilifu Iliyochomwa
Pamoja na ongezeko la joto la wakati inakuja ladha safi na harufu ya grill iliyoandaliwa kwa hamu. Lakini kuna ujanja katika kuchoma. Hatua muhimu zaidi ni utayarishaji wa nyama kabla. Kwanza kabisa, andaa marinade ambayo nyama italowekwa.
Faida Nyingi Za Machungwa Na Juisi Ya Machungwa
Machungwa ni moja ya matunda ladha na yenye juisi, inayopendelewa na ndogo na kubwa. Virutubisho vilivyomo kwenye matunda haya ya alizeti husaidia mwili kupambana na magonjwa mazito kama vile shida ya moyo na mishipa, saratani na shida ya njia ya utumbo, na pia ina vitu ambavyo vinajulikana kuwa na athari za kupambana na uchochezi na antioxidant.
Jinsi Ya Kuondoa Rangi Na Kemikali Kutoka Kwa Ngozi Ya Machungwa?
Matunda ya machungwa ni mabomu halisi ya vitamini. Ni moja ya vyakula muhimu zaidi kwa wanadamu. Wanapendwa na mamilioni ya watu ulimwenguni kote kwa sababu ya tamu na tamu yao, wakati mwingine ladha kali na sifa nzuri za kuburudisha. Machungwa, tangerini, ndimu, matunda ya zabibu ni sehemu ya matunda ya machungwa ambayo yapo kwenye menyu na kwenye meza yetu mwaka mzima.
