2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mamlaka ya Usalama wa Chakula Ulaya imechapisha ripoti inayodai kuwa kunywa kahawa zaidi ya nne kwa siku ni hatari sana kwa afya ya binadamu, na wanawake wajawazito na vijana ndio walioathirika zaidi na ulaji mwingi wa kafeini.
Utafiti huo uliagizwa na Tume ya Ulaya kuona matumizi ya kafeini ni nini Ulaya. Wataalam wamegundua kuwa ulaji wa kila siku wa kafeini kwenye mwili wa mtu mzima haupaswi kuzidi miligramu 400. Hadi kiasi hiki ni muhimu na inatia nguvu.
Kuchukua kafeini kutoka kwa chanzo chochote hadi 400 mg kwa siku haisababishi kuongezeka kwa wasiwasi wa kiafya kwa watu wazima wenye afya kwa idadi ya watu, isipokuwa kwa wanawake wajawazito, ilisema ripoti hiyo.
Walakini, wataalam wanasema kwamba hata ukichukua kiasi hicho, kuna hatari ndogo kwa wanadamu. Kulingana na wao, chaguo bora ni kuchukua hadi tatu kahawa kila siku.
Walakini, wasiwasi mkubwa kwa mamlaka ya afya huko Uropa sio kahawa, lakini vinywaji vya nishati vyenye kafeini. Uchunguzi unaonyesha kuwa matumizi yao kati ya vijana yameongezeka kwa asilimia 70 katika miaka mitano tu.
Kulingana na data hiyo, asilimia 68 ya vijana kati ya miaka 10 hadi 18 hutumia vinywaji vya nishati, na asilimia 12 yao ni watumiaji wazito.
Utafiti wa bidhaa tano za juu zilizonunuliwa sawa kwenye soko ulionyesha kuwa kafeini ndani yao ilikuwa kati ya 70 mg kwa lita hadi 400 mg ya juu kwa lita.
Ripoti ya Mamlaka ya Usalama wa Chakula Ulaya inaonyesha kwamba walevi wengi wa kafeini wako nchini Denmark, ambapo asilimia 33 ya idadi ya watu hupunguza kafeini. Mara tu baada ya Waskandinavia ni Uholanzi na asilimia 17. 6 na Ujerumani na asilimia 14. 6.
Kafeini iliyozidi husababisha athari mbaya kwa mwili. Kulingana na wataalamu, ulaji wa kila siku wa zaidi ya 400 mg unaweza kusababisha watu wengine kuwa na woga, kukosa usingizi, kupooza au kuruka kwa moyo / kuongezewa /.
Kahawa na chai nyeusi huchochea ubongo, lakini bila kuipatia virutubisho muhimu.
Baada ya kipindi kirefu cha uvivu, neurosis au neurasthenia inaonekana. Caffeine hufanya kama ishara kwa ini, ambayo huanza kubadilika kwa glycogen kuwa glukosi na, ikijumuisha mlolongo mzima wa michakato ya biochemical, husababisha kupungua kwa idadi ya viungo muhimu.
Ilipendekeza:
Desemba 9 Ni Siku Tamu Zaidi: Siku Ya Keki
Ikiwa unapenda pipi, basi siku yako iko karibu kuwa tastier zaidi. Desemba 9 ni wakati wa kulipa kodi Siku Tamu . Kwa hivyo ikiwa unajisikia vibaya kupata kuki tamu kabla ya kuanza kufanya kazi, au kufurahiya kipande cha pai ya tufaha mchana, basi leo kila kitu kinaruhusiwa
Siku Ya Kahawa: Je! Kahawa Kamili Ya Viennese Imetengenezwaje?
Kila mwaka tangu 2002, mnamo Oktoba 1, ulimwengu unaadhimisha Siku ya Kahawa ya Kimataifa. Katika mji mkuu wa Austria Vienna, sherehe ya kinywaji tunachopenda hupita kwa umakini maalum. Na hii haishangazi, kwa sababu kahawa ya Viennese ni nembo halisi, umaarufu ambao haukubaliki.
Hakuna Mayai Zaidi Ya Mawili Kwa Siku Kwa Afya
Hakuna shaka kwamba mayai ni mazuri kwa afya ya mwili. Wanawaita vyakula vya juu na hii sio bahati mbaya. Wao ni wadudu wa kiumbe kipya na kwa hivyo huwa na virutubisho vyote. Walakini, wataalamu wa lishe wanashauri sio kuipindua matumizi ya mayai .
Punguza Kilo 7 Kwa Siku 7 Kutoka Kwa Lishe Na Kahawa
Kwa lishe fupi ya siku 7, unaweza kupoteza pauni saba wakati unafuata regimen inayofaa ya kahawa. Hali hiyo ni kunywa vikombe 2-3 vya kahawa kila siku. Kahawa ni kinywaji chenye harufu nzuri na ni moja ya vinywaji maarufu ulimwenguni. Kwa kuongeza, kahawa ina faida nyingi za kiafya na urembo.
Kutoka Kwa Vikombe 5 Vya Kahawa Kwa Siku Unapata Uzito
Kahawa ndio mada ya utafiti na wanasayansi wengi ulimwenguni - ni vikombe ngapi kwa siku tunaweza kunywa, ikiwa inaingilia afya ya binadamu na zaidi. Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, ikiwa kiwango cha kahawa unachokula kwa siku ni zaidi ya vikombe vitano, kuna hatari kubwa sana ya kupata pauni chache.
