2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa unasumbuliwa na shida za kulala, lakini hawataki kuchukua vidonge na dawa, njia rahisi ni kujaribu matumizi ya maji ya cherry mara kwa mara.
Timu kutoka Chuo Kikuu cha Newcastle Northumbia ilifanya utafiti ambao ulithibitisha mali ya kichawi ya juisi ya cherry kwenye mwili wote wa mwanadamu, lakini haswa juu ya kulala.
Washiriki wa jaribio walikuwa 20 kwa idadi na walichukua juisi iliyojilimbikizia sawa na matunda karibu 100. Kwa wiki moja, walinywa juisi asubuhi baada ya kuamka na jioni kabla ya kwenda kulala.
Matokeo ya mwisho yalionyesha kuwa wakati wa mchana watu walijaribiwa walikuwa wamejilimbikizia zaidi na wenye uwezo na usingizi wao ulipungua sana, wakati kinyume chake - jioni walilala haraka na usingizi wao ulikuwa wa utulivu na mrefu.
Sababu ya hii ni mantiki kabisa, ambayo ni juisi ya cherry imeweza kudhibiti viwango vya melatonini katika damu ya washiriki katika jaribio, na ni jambo muhimu linalodhibiti usingizi na usingizi.
Juisi iliyopendekezwa ni rahisi, ya bei rahisi na muhimu zaidi - matibabu rafiki kwa mazingira kwa shida zako za kulala.
Hakuna chochote kinachokuzuia kujaribu kuchukua nafasi ya juisi ya machungwa asubuhi na maziwa [kabla ya kulala] na juisi ya cherry.
Ilipendekeza:
Vyakula Marufuku Kabla Ya Kwenda Kulala
Ikiwa una udhaifu wa kula sana wakati wa chakula cha jioni, na kabla ya kulala kula kitu kingine, unapaswa kujua kwamba hii ni hatari sana. Wakati mwili ni mchanga, unaweza kukabiliana na ulaji huu mwingi wa virutubisho jioni, lakini kwa miaka itaanza kuonyesha mengi.
Kwa Nini Tunataka Chakula Cha Taka Baada Ya Kulala Bila Kulala?
Ukosefu wa usingizi unaweza kutokea kwa mtu yeyote mara kwa mara. Haiathiri tu mhemko wako na umakini, lakini pia uzito wako. Kama ilivyoelezewa na sayansi, hii inahusiana na utengenezaji wa ghrelin, homoni inayodhibiti hisia ya njaa, lakini pia hukufanya kukabiliwa zaidi unatamani chakula kisicho na chakula .
Shida Za Kulala? Kunywa Juisi Ya Cherry
Ikiwa kuhesabu kondoo usiku sana kitandani haikusaidia kufikia usingizi mzito na wenye afya, inaweza kuwa wakati wa kuanza kunywa glasi ya juisi ya cherry kabla ya kulala. Kinywaji cha kupendeza na kichungu kidogo, lakini safi sana hugeuka kuwa na athari nzuri sana kwa kulala vizuri.
Hadithi Kwamba Kahawa Husaidia Baada Ya Kulala Bila Kulala
Ni nini kinachotuokoa asubuhi baada ya usiku mgumu? Jibu la asili kwa swali hili ni kahawa. Kinywaji maarufu zaidi hakika hupa nguvu na husaidia juhudi zetu nyingi kuonekana sawa mwanzoni mwa siku ya kazi. Walakini, inaweza kutatua shida za mwili kutoka usiku wa kulala?
Tiba Ya Juisi: 8 Ya Juisi Muhimu Zaidi
Hifadhi ya hazina ya vitamini ni juisi mpya zilizobanwa. Angalia ambayo ni baadhi ya juisi safi muhimu zaidi: 1. Juisi ya machungwa - hakuna shaka kuwa ni maarufu zaidi. Ni chanzo cha vitamini C. Ina ladha ya kuburudisha na ya kupendeza na ni maarufu ulimwenguni kote.
