2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Parachichi ambalo watu wengine wanafikiria kama mboga ni matunda, sio tamu kama vile mtu angetarajia kutoka kwa tunda, kwa hivyo ni muhimu sana kuliko matunda tamu.
Ajabu inaweza kusikika, hii ni tunda lenye greasi. Mafuta yaliyomo kwenye parachichi huingizwa kwa urahisi na haraka na mwili, kwani matunda ya kijani kibichi yana asidi nyingi ya mafuta.
Haina wanga, lakini ikiwa mara nyingi unakula parachichi, sahau ndoto zako za mtu mwembamba, kwani yaliyomo kwenye kalori ya parachichi ni kalori 223 kwa gramu mia moja.
Lakini mara moja kwa wiki unaweza kula sahani na nyongeza ya parachichi, kwa sababu ina utajiri mwingi wa madini, fuatilia vitu na vitamini.
Kwa sababu parachichi lina kiasi kikubwa cha vitamini B na E, huzuia mashambulizi ya moyo na kusaidia kukabiliana na hali zenye mkazo.
Kwa kuongezea, tunda hili la kichawi husaidia kuonekana wazi laini ya uso kwenye uso na kuzuia kuonekana kwa mpya kutokana na viungo vyake vya ajabu.
Unahitaji kusafisha parachichi kwa uangalifu sana, kwa sababu ngozi na mbegu zake sio tu ambazo hazifai kula, lakini zina utajiri wa vitu ambavyo vitadhuru afya yako.
Chagua parachichi laini, na ikiwa ni ngumu, iache usiku kucha kwenye begi la karatasi na apple, hii itafanya laini kama siagi asubuhi.
Kata katikati bila kukata jiwe lake. Endesha tu kisu juu ya uso wake wote. Kisha punguza juu ya parachichi na usambaze vipande viwili vya chini ili kuondoa jiwe.
Mara baada ya kung'olewa, parachichi inakuwa giza haraka sana. Ili kuweka rangi yake ya kupendeza ya kijani, unapaswa kuipunyiza kidogo na maji ya limao. Sahani maarufu zaidi ya parachichi ni mchuzi wa guacamole.
Ilipendekeza:
Mafuta Yenye Afya Zaidi Ni Mafuta Ya Katani
Katani mafuta inachukuliwa kama moja ya vyakula vya juu. Mkusanyiko mkubwa wa asidi ya mafuta ya omega katika bidhaa ya asili ina faida nyingi za kiafya kwa mwili. Utamaduni huu umejulikana kwa wanadamu tangu nyakati za zamani na umeenea katika dawa ya kitamaduni ya mataifa mengi.
Je, Ni Afya? Mafuta Ya Nazi Ni Hatari Zaidi Kuliko Mafuta Ya Nguruwe
Katika miaka ya hivi karibuni, kula kwa afya na utaftaji wa ujana wa milele imekuwa mania ambayo imeruhusu bidhaa zingine kuwasilishwa kama mbadala muhimu zaidi kwa vyakula ambavyo tumezoea katika maisha ya kila siku. Ndivyo ilivyo na mafuta ya nazi ambayo imekuwa bidhaa pendwa ya walaji wenye afya.
Matuta Ni Bomu Lenye Mafuta
Ikiwa una shida za uzani, hautaki kupata uzito zaidi, lakini badala ya kuondoa zingine kadhaa unazo, sahau juu ya donuts kama chakula. Hata ikiwa hautakula chochote siku nzima na kuishia kula sandwich ya haraka ya Kiarabu kutoka duka la karibu la nyama, kiwango kikubwa cha mafuta kilichomo kitakushika kama kitu.
Ambayo Ni Jibini Lenye Mafuta Zaidi
Kuna aina nyingi za jibini, kila moja inafaa kwa sahani tofauti na katika mchanganyiko tofauti. Jibini zote zina kiasi fulani cha mafuta yaliyojaa. Jibini halielezeki kama chakula chenye afya, ingawa hii inaweza kusemwa maadamu inatumiwa kwa kiasi.
Acerola - Tunda Lenye Vitamini C Zaidi
Acerola pia inajulikana kama Cherry ya Barbadian au cherry ya Puerto Rican na ni ya familia ya Malpigia. Inajulikana kwa watu wa West Indies. Inajulikana kuwa mmea una mali kali ya uponyaji, ambayo ni kwa sababu ya muundo wa virutubisho. Acerola ina vitamini C nyingi .
