2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika msimu wa joto tunaweza kupata tikiti maji kila mahali! Sio tu ladha na ya kuburudisha, lakini pia ni afya. Zina kiasi kikubwa cha vitamini A, C na B6 na potasiamu. Pia zina kemikali za mmea kama vile citrulline na lycopene.
Kemikali hizi huwafanya wazuri kwa afya yetu. Lakini kama kila kitu kingine, kula tikiti maji nyingi kunaweza kusababisha shida kwa mwili wako.
Watermelons ni matajiri katika lycopene. Kwa hivyo, usitumie tikiti maji kwa idadi kubwa. Hii inaweza kusababisha kichefuchefu, uvimbe, kuharisha, kutapika, tumbo na gesi. Dalili hizi zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa wazee, kwani mfumo wa mmeng'enyo wa chakula huelekea kudhoofika kwa umri.
Tikiti maji ina kiasi kikubwa cha potasiamu. Matumizi ya vyakula vyenye potasiamu kwa idadi kubwa inaweza kusababisha shida ya moyo na mishipa. Wanaweza pia kuathiri udhibiti wa magari na mfumo wa neva wa mwili.
Tikiti maji, iliyojaa sukari asilia, inaweza kusababisha kuruka kwa viwango vya sukari mwilini. Ndiyo sababu wagonjwa wa kisukari wanapaswa kuepuka kula tikiti maji. Matumizi mengi ya tikiti maji yanaweza kusababisha kupungua kwa shinikizo la damu.
Ikiwa mtu ana shida ya shinikizo la damu, ni bora kuzuia tikiti maji katika aina zote. Kutumia tikiti maji pia kunaweza kusababisha athari ya mzio kwa watu wengine.
Ni vipele vikali au vikali, anaphylaxis na uvimbe wa uso. Watu ambao ni mzio wa karoti, mpira na matango wanaweza kukuza athari ya mzio kwa tunda hili.
Ugonjwa wa kisukari wa ujauzito ni shida ya kawaida lakini kubwa ambayo huathiri wanawake wengi wajawazito. Kutumia kiasi kikubwa cha tikiti maji huongeza kiwango cha sukari kwenye damu, kwa hivyo wanawake wajawazito wanapaswa kuziepuka.
Athari mbaya za kula tikiti maji nyingi zinaweza kusababisha kutokuwa na nguvu na kutokuwa na nguvu kwa wanaume. Kwa hivyo wakati wa kula tikiti maji, fahamu ukubwa wa sehemu yako! Ni rahisi kutumia sana matunda haya safi - ni ladha sana!
Ilipendekeza:
Sababu Kadhaa Muhimu Za Kunywa Maji Ya Tikiti Maji
Hakuna njia bora na tamu zaidi ya kupata vitamini kuliko juisi za matunda na mboga. Tunazungumza juu ya zile zilizotengenezwa na wewe, kutoka kwa matunda na mboga muhimu, sio juu ya vitu vyenye kutiliwa shaka vilivyouzwa kwenye duka. Sahau juu ya virutubisho vya kemikali unayochukua katika maduka ya dawa.
Tikiti Maji Hutengeneza Na Tikiti Hutuliza
Tuko katikati ya msimu wa tikiti na tikiti maji na ni nzuri kwamba unaweza kuzipata sokoni au kwenye matunda na mboga za duka kuu. Matunda matamu sio ladha tu, bali pia utakaso na mapambo. Dutu zao zenye faida husaidia moyo kufanya kazi vizuri, ngozi kung'aa, mwili kuwa thabiti na uso kutabasamu.
Tahadhari! Madhara Mabaya Ya Kula Kiwi
Kiwi ni tunda maarufu sana ambalo lina ugavi mkubwa wa vitamini C. Msingi wake una rangi na mbegu ndogo nyeusi ambazo huongeza kiini cha kitropiki kwa saladi zote za matunda. Tunda hili linapatikana kila mwaka. Ndio, kiwi inajulikana kwa harufu ya kipekee tamu na faida nyingi za kiafya, na watu bila shaka wanaipenda.
Madhara Mabaya Kutokana Na Kula Walnuts
Walnuts zimejaa kiwango cha juu cha lishe - gramu 25 za walnuts zina kalori 123, ambayo hupa mwili wetu hisia ya nguvu. Walnuts ni matajiri katika asidi ya mafuta ya omega-3 na hutoa faida kadhaa za kiafya. Walakini, hata kama huwezi kuamini, zinaweza pia kudhuru mwili wetu.
Madhara Mabaya Ya Kula Plommon
Jambo la kwanza linalokujia akilini unaposikia prunes labda ni kwamba ni chakula kizuri cha kuvimbiwa. Mbali na kutumiwa kama laxative na kwa mafanikio kabisa, pia zina athari mbaya. Prunes zina mkusanyiko mkubwa wa acrylamide, ambayo inachukuliwa kama kasinojeni na neurotoxin.
