2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Sio riwaya kwamba chokoleti inaboresha utendaji wa moyo na ni chanzo cha lazima cha mhemko mzuri.
Matumizi ya chokoleti ni kuzuia hakika ya shambulio la moyo, na sio tu kwa wagonjwa ambao wanakabiliwa na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kula chokoleti nyeusi mara kadhaa kwa wiki imeonyeshwa kupunguza shinikizo la damu, kuboresha mtiririko wa damu mwilini na kuzuia ukuaji wa atherosclerosis.
Chokoleti huufanya ubongo uwe na afya na akili iwe macho. Na hii imethibitishwa kisayansi - washiriki katika utafiti walichukua vikombe viwili vya chokoleti kwa siku kwa siku 30. Matokeo yanaonyesha kuongezeka kwa zaidi ya 8% ya mtiririko wa damu kwenye ubongo. Vipimo vya kumbukumbu wanavyofanya wakati wa jaribio ni kubwa sana.
Ikiwa unajitahidi kupata sura nzuri, usikate chokoleti. Inaongeza nafasi zako za kupoteza uzito. Kwa kweli lazima ubashiri chokoleti nyeusi yenye ubora, ambayo ina kakao nyingi. Ikiwa unakula chokoleti kama hicho, utakuwa dhaifu sana kuliko watu ambao huepuka utamu huu.
Hapa kuna mali ambazo chokoleti nyeusi ina:
1. hudhibiti hamu ya kula;
2. ina nyuzi ambazo kwa kawaida hukandamiza njaa;
3. imejaa vioksidishaji;
4. huinua hali;
5. ina nyuzi na magnesiamu;
6. kupunguza ishara za kuzeeka.
Asilimia kubwa ya kakao, chokoleti ni muhimu zaidi. Na kwa sababu inamaanisha ladha ya uchungu zaidi, wazalishaji huiunganisha na viongezeo anuwai vinavyoambatana na vinavyozidi kuvutia - kutoka machungwa ya kawaida hadi chumvi bahari, sesame na pilipili kali.
Vioksidishaji ambavyo chokoleti imejaa, kwa upande wake, husaidia mwili kujiondoa itikadi kali za bure ambazo husababisha uharibifu wa seli. Radicals za bure zinahusika katika mchakato wa kuzeeka na inaweza kuwa moja ya sababu za saratani. Vyakula vyenye antioxidants, kama chokoleti nyeusi, vinaweza kukukinga na saratani nyingi na kupunguza dalili za kuzeeka.
Kwa hivyo jaribu kula chokoleti nzuri nyeusi na yaliyomo juu kabisa ya kakao. Ikiwa uchungu wake ni mwingi kwako, ingawa umeizoea, tengeneza kakao moto na unga wa chokoleti usiotiwa tamu.
Kuwa mbunifu na kakao. Itumie kwa mikate, vinywaji au msimu wa asubuhi oatmeal kifungua kinywa na barua hii, ambayo itakupa nguvu na kuboresha mhemko wako.
Ilipendekeza:
Pasta Na Tambi Kwa Mhemko Mzuri
Inaaminika sana kuwa tambi na tambi zina kalori nyingi na hazipaswi kutumiwa na watu ambao wako katika hali nzuri. Kwa upande mmoja, ni kwa sababu zina wanga, lakini katika kesi hii tutazungumza juu ya kwanini zinafaa. Na wakati ni mzuri kuzungumza kidogo juu ya moja ya chakula kipendacho cha mamilioni ya watu ulimwenguni, kwa sababu leo nchini Merika husherehekea Siku ya Spaghetti .
Mbegu Za Malenge Kwa Mhemko Mzuri
Mbegu za malenge ni muhimu sana. Zina protini, nyuzi, chuma, shaba, magnesiamu, fosforasi na asidi muhimu ya amino - arginine na asidi ya glutamiki. Mbegu za malenge zina zinki, kalsiamu, potasiamu, asidi ya folic, seleniamu na niini. Pia zina asidi muhimu ya linolenic, ambayo huimarisha kuta za mishipa.
Lozi Na Broccoli Kwa Mhemko Mzuri
Ikiwa unajisikia hauna nguvu kutokana na kubishana kila wakati na jamaa, haujapumzika kwa muda mrefu, na huna wakati wa kutosha kuandaa chakula cha jioni kizuri, sahau pizza kubwa na mchuzi wa mafuta na vyakula vingine vinavyofanana. Ikiwa huwezi kudhibiti wasiwasi wako na mhemko hasi, chakula kinapaswa kuwa mshirika wako, sio adui ambayo unapata uzito na una hatari ya kuugua.
Superfoods Kwa Mhemko Mzuri
Hali yetu nzuri pia inategemea lishe yetu. Kuna kinachojulikana vyakula vya juu ambao hutunza shukrani zetu nzuri za mhemko kwa vitu maalum vilivyomo. Ni kati ya chakula bora kwa mhemko mzuri macadamia - Karanga hizi za kupendeza zina matajiri katika seleniamu, ambayo hutambuliwa kama dawamfadhaiko asili.
Alabash Kwa Kiuno Nyembamba Na Mhemko Mzuri
Alabash imepuuzwa isivyostahili kama bidhaa inayojali kiuno chembamba. Mmea, ambao hupatikana kwa rangi ya kijani na zambarau, haitoi tu sura iliyofungwa, lakini pia mhemko mzuri. Alabash ina kalori ndogo sana na ina vitu vyenye afya. Gramu mia ya alabaster ina kalori 29 tu.
