2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watoto ambao hawali kiamsha kinywa mara kwa mara wana uwezekano wa kupata ugonjwa wa kisukari wa aina 2 wanapokua, kulingana na utafiti uliofanywa na vyuo vikuu kadhaa vya London.
Watafiti kutoka Oxford, Cambridge, Glasgow na Mtakatifu George huko London wanadai kwamba kuruka kifungua kinywa kila siku kunaathiri afya ya watoto katika hatua ya baadaye ya ukuaji wao.
Kulingana na utafiti, ukosefu wa kiamsha kinywa kwa miaka husababisha ukuzaji wa ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Hii ni kwa sababu baada ya muda mwili unakuwa sugu ya insulini, ambayo ni jambo muhimu katika ukuzaji wa ugonjwa.
Utafiti wa Uingereza ulijumuisha watoto 4,000 kutoka shule ya msingi hadi umri wa miaka tisa au kumi.
Matokeo ya mwisho yalionyesha kuwa watoto ambao wanaruka chakula cha asubuhi wanaonyesha dalili za kwanza za ugonjwa wa kisukari wa aina ya 2 kwa muda. Hii haijaripotiwa kwa watoto wanaokula kiamsha kinywa kila siku.
Wasio vitafunwa wana viwango vya juu vya insulini na miili yao haina uwezo wa kujibu homoni ambayo kawaida hudhibiti sukari ya damu.
Kiamsha kinywa cha kila siku ni muhimu kwa mtoto kuwa na afya, kazi na nguvu. Walakini, hii haimaanishi kwamba ana kiamsha kinywa na chochote anachoweza kupata. Haipendekezi kwa mtoto kuanza siku yake na patties au keki zilizonunuliwa nje.
Vitafunio hivi vimejaa kalori, chumvi, vitamu na mafuta yenye madhara, ambayo, pamoja na kutofaa, inaweza kudhoofisha hali ya mwili.
Vitafunio vinavyofaa kwa mtoto vina bidhaa za maziwa kama maziwa, mtindi, siagi, jibini na jibini la manjano. Nafaka kama vile muesli, mkate na chembe za mahindi zinapaswa pia kuingizwa kwenye kiamsha kinywa.
Unaweza kuandaa yai ya kuchemsha, vipande vya mkate wa mkate mzima, ham na jibini la manjano kwa mtoto wako. Waffles na pancake zilizotengenezwa nyumbani kutoka kwa unga wa unga na kuenea na asali au jibini pia ni kiamsha kinywa kinachofaa.
Ikiwa huna muda mwingi, unaweza kuandaa bakuli la muesli, lililomiminwa na maziwa.
Ilipendekeza:
Mawazo Matano Ya Kifungua Kinywa Cha Haraka Na Cha Afya
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Kwa sababu hii, kuruka inaweza kusababisha shida anuwai za kiafya mwishowe. Madaktari zaidi na zaidi ulimwenguni wanaogopa kwamba kuna visa zaidi vya kupata kiasi kikubwa cha mawe katika miili ya wagonjwa wao.
Walipata Kifungua Kinywa Kamili
Wanasayansi wa Amerika wanasema kwamba njia bora ya kuanza siku yako ni kula mayai mawili kwenye macho. Baada ya kufanya uchambuzi wa kina wa lishe ya mayai, walifikia hitimisho hili. Kulingana na wataalamu, kula mayai mara kwa mara husaidia kudumisha sura nzuri ya mwili na kudumisha uwezo wa kiafya na kiakili katika hali nzuri.
Siri Na Vidokezo Vya Kifungua Kinywa Kamili
Kiamsha kinywa kitandani ni moja wapo ya njia kuu za kumpendeza mtu unayempenda. Siri ya kifungua kinywa kamili sio viungo vya kigeni au mapishi magumu - hii ni kupanga mapema. Nini cha kufanya kwanza: - Amua kwenye menyu; - Andika orodha ya kila kitu unachohitaji:
Wanaume Ambao Hawali Nyama Wataenda Upara Haraka
Wanaume ambao wamekataa kula nyama wako katika hatari zaidi ya kupoteza nywele mapema, kulingana na utafiti mpya nchini Uingereza, ulionukuliwa na Daily Express. Kulingana na utafiti, kutofaulu kwa kuku, nyama ya nguruwe na nyama ya ng'ombe husababisha upungufu wa chuma mwilini, na upungufu huu unapozidi, huathiri kwanza nywele, ambayo huanza kuanguka zaidi ya kawaida.
Nyota Tisa Kuu Za Michezo Ambao Hawali Nyama
Je! Mboga wanaweza kuhimili mazoezi ya mwili kama wenzao wa kula? Wanariadha wafuatayo wa mboga ni uthibitisho wa hii. Walifikia kilele katika taaluma zao bila msaada wowote kutoka kwa nyama. Joe Namat Robo ya nyuma ya hadithi Joe Namat labda ndiye mwanasoka maarufu wa mboga.
