2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Vitunguu ni nyongeza bora kwa manukato mazuri na chakula cha kawaida cha nyumbani.
Hapa kuna kichocheo rahisi cha mikate ya vitunguu ambayo ni ladha nzuri sana:
Ponda karafuu nane za vitunguu vizuri na uchanganye na gramu mia moja ya siagi laini. Chumvi na pilipili. Tengeneza kwa uangalifu mashimo na kisu kwenye bagel au mikate kadhaa ndogo bila kukata kabisa. Jaza slits na mafuta ya vitunguu.
Funga mkate kwenye karatasi na uioke kwa dakika kumi kwenye oveni iliyowaka moto. Mkate unafaa sana kama kivutio au kama nyongeza ya saladi na sahani zingine.
Mafuta ya vitunguu, ambayo unaweza pia kuimarisha na parsley safi au bizari, ni kitamu sana, imeenea kwenye sandwichi.
Na sukari kidogo, siki, mafuta au mafuta, parsley, chumvi, pilipili na, kwa kweli, vitunguu, unaweza kutengeneza marinade nzuri kwa kila aina ya saladi.
Ikiwa wewe ni shabiki wa kitunguu saumu, unaweza kufanikiwa kukijumuisha kwenye menyu yako. Kitunguu saumu kinacholimwa kinasemekana kupoteza baadhi ya viungo vyake vya kazi.
Vitunguu mwitu vina mkusanyiko mkubwa wa chuma, mafuta muhimu, adenosine. Kitunguu saumu cha msitu ni muhimu zaidi kuliko kinacholimwa. Ni njia ya kawaida ya kushinda uchovu wa chemchemi.
Unahitaji kujua kwamba matumizi ya kawaida ya karafuu ya vitunguu yenye manukato ina athari ya kushangaza ya kufufua - ngozi inakuwa safi na nyororo kwa muda mrefu. Hii ni kwa sababu kuongezeka kwa usambazaji wa damu kunaboresha ufikiaji wa oksijeni na virutubisho kwenye seli za ngozi.
Kwa njia hii, wanazeeka polepole zaidi. Utafiti uliofanywa na Shirika la Afya Ulimwenguni unaonyesha kuwa katika maeneo ambayo vitunguu huliwa tangu utoto wa mapema, ugonjwa wa atherosclerosis ni ugonjwa ambao haujulikani.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Jinsi Sio Harufu Ya Vitunguu Na Vitunguu
Ikiwa unapenda kuongeza vitunguu safi na vitunguu kwenye lishe yako, hii itakupa mfumo mzuri wa kinga, lakini inaweza kukukejeli vibaya na pumzi mbaya, ambayo inaweza kuwashtua watu wengine. Badala ya kutafuna gum na kujiuliza nini cha kufanya ili kuondoa harufu hii mbaya kinywani mwako, kunywa glasi ya maziwa tu.
Jinsi Ya Kuondoa Harufu Ya Kuingilia Ya Vitunguu Au Vitunguu
Vitunguu na vitunguu wanaongeza ladha isiyo ya kawaida kwa sahani zetu, harufu ya kushangaza na pia wana bonasi kadhaa za kuvutia za kiafya. Lakini kwa bahati mbaya, mboga zote mbili zinaweza kusababisha pumzi mbaya sana, pia inajulikana kama halitosis, na haswa ikiwa inatumiwa safi.
Jinsi Ya Kuhifadhi Vitunguu Na Vitunguu
Vitunguu na vitunguu ni vitu muhimu katika utayarishaji wa sahani anuwai, bila ambayo ladha na harufu sio sawa, kwa hivyo ni vizuri kujifunza jinsi ya kuhifadhi mboga hizi wakati wa baridi na majira ya joto. Jinsi ya kuhifadhi vitunguu Vitunguu ni mmea wa bulbous unaojulikana na ladha kali na harufu.
Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Vitunguu
Mikate ya vitunguu ni nyongeza ya kupendeza kwenye meza. Unaweza kutengeneza vitunguu kwa njia mbili - ukitumia baguette iliyo tayari au kwa kukanda unga kwao wenyewe. Kwa njia ya lazier ya kutengeneza mkate wa vitunguu unahitaji vichwa 2 vya vitunguu, kijiko 1 cha mafuta, baguette 1, gramu 60 za siagi, kijiko 1 cha basil, kijiko 1 cha iliki, gramu 150 za jibini.
