2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pasta ni nzuri kwa mwili. Waitaliano wameijua tangu zamani. Walakini, inaaminika sana kuwa tambi ni chakula kisicho na afya na ikiliwa kwa sehemu ndogo, husababisha kuongezeka kwa uzito, lakini hii ni dhana potofu.
Kuweka ni chakula cha kalori ya chini, kilicho na kalori 190 kwa gramu 50 za bidhaa kavu. Inapendeza na inapingana na uelewa wa kawaida kwamba tambi ina kiwango kinachohitajika cha protini - gramu 13 kwa gramu 100 za bidhaa, ambayo husaidia kupunguza uzito, kwa sababu matumizi yao yanayeyusha mafuta, sio tishu za misuli.
Thamani ya lishe ya kuweka imeamua na wanga iliyo ndani yao - hii ni wanga. Inafyonzwa vizuri sana na mwili. Sehemu ya gramu 100 za tambi hutoa 10% ya mahitaji yetu ya kila siku ya protini na dioksidi kaboni. Zina sukari inayoitwa polepole, inayowaka mwilini kabisa na kwa muda mrefu.
Wataalam wanaona kuwa sukari hizi ni mafuta bora kwa mwili na haswa kwa wale wanaofanya mazoezi. Wanajaza maduka ya glycogen kwenye misuli. Utajiri wa vitamini B1, vitamini hii hupunguza uchovu, hutufanya tuwe mahiri na wenye nguvu.
Macaroni iliyotafsiriwa kutoka kwa Uigiriki inamaanisha neema na furaha. Hivi ndivyo Wagiriki waliita tambi yao na ladha nzuri. Halafu Waitaliano walikopa neno hilo kutoka kwao.
Watu wengi wanafikiria kwamba baada ya kupika, tambi inapaswa kuoshwa na maji baridi. Usifanye hivi, kwa sababu inapunguza yaliyomo kwenye vitamini kwenye tambi na inabadilisha sana joto lao.
Kila mtu anajua kuwa watu maarufu huhifadhi takwimu zao na tambi na tambi. Mmoja wao ni Sofia Loren na Jane Seymour, ambaye ni mama wa watoto 6 lakini ana sura ya msichana wa miaka 20. Inakula supu, saladi, tambi na uduvi mwingi. Anaandaa tambi na dagaa, iliyochonwa na mafuta na vitunguu vingi.
Hapa kuna kichocheo cha tambi ya Jane Seymour: 500 g tambi au tambi, 250 maziwa yenye mafuta kidogo, 1 tsp. mchuzi wa kuku, 1 tsp. divai nyeupe, 2 tbsp. siagi, vitunguu 4 vya karafuu, vitunguu 1, kamba shrimp 24, iliki na 3 tbsp. jibini iliyokunwa.
Njia ya maandalizi: Chemsha tambi na unyevu. Kitunguu kilichokatwa na kitunguu saumu kwenye mafuta moto kwa dakika 5. Ongeza 1 tsp. divai nyeupe, bizari, chumvi kwa ladha na pilipili nyeusi. Chemsha divai - kuyeyuka.
Mimina mchuzi na maziwa, punguza joto na simmer kwa dakika 10. Ongeza kamba na upike kwa dakika 5. Yote hii imechanganywa na tambi na imechanganywa vizuri. Pamba na parsley iliyokatwa na Parmesan iliyokunwa.
Kula tambi bila michuzi yenye grisi na hautapata shida na uzito wako!
Ilipendekeza:
Kichocheo Cha Kiuno Nyembamba Na Manjano
Turmeric - viungo na rangi ya manjano ya kina. Miaka 2500 kabla ya enzi mpya, ubinadamu uligundua mali ya miujiza ya mizizi isiyo na bei, ambayo ni ya mmea wa mimea inayojulikana leo kama manjano. Nchi ya manjano ni India, ambapo pia inaitwa haldi, gurute, turmeric.
Kichocheo Cha Miujiza Cha Zamani Cha Kijapani Cha Kuondoa Kasoro
Bila shaka, wanawake wa Kijapani ni wanawake wazuri zaidi ulimwenguni na muhimu zaidi, wanaonekana mzuri katika umri wowote. Hakika siri ya uzuri wao iko kwenye chombo ambacho kimetumika kwa karne nyingi, na kingo yake kuu ni mchele. Mchele ni muhimu sana kwa kufufua ngozi.
Kula Polepole Ni Ufunguo Wa Afya Na Kiuno Chembamba
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kula polepole ni ufunguo wa takwimu nzuri, lakini sasa wataalam wa Uingereza wamethibitisha. Kula kwa kasi ndogo kutatufanya kula chakula kidogo, tofauti na kula haraka, wataalam wanasema, walinukuliwa na Daily Mail.
Kusahau Juu Ya Tambi Na Tambi - Jaribu Tambi Hii Ya Italia
Vyakula vya Italia ni moja wapo ya kuenea ulimwenguni kote. Waitaliano wanajulikana kwa tambi yao, piza zao za kushangaza na milo tamu. Kila mmoja wetu anapenda tambi, lakini ni sehemu ndogo ya aina ya tambi ambazo zipo na vitoweo ambavyo vinaweza kutayarishwa nao.
Kula Zabibu Kwa Ngozi Nzuri Na Kiuno Chembamba
Zabibu ni matunda ya machungwa, ambayo, ikiwa yanatumiwa kwa kiwango cha kawaida, inaweza kutajwa kuwa tunda muhimu sana. Walakini, ukizidisha, inaweza kuwa na athari nyingi hasi. Tazama ni shida gani za kiafya kula zabibu inaweza kuwa mshirika wako mzuri mwenye afya.
