2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa kula polepole ni ufunguo wa takwimu nzuri, lakini sasa wataalam wa Uingereza wamethibitisha. Kula kwa kasi ndogo kutatufanya kula chakula kidogo, tofauti na kula haraka, wataalam wanasema, walinukuliwa na Daily Mail.
Utafiti huo ni kazi ya wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Bristol. Wataalam walitumia watu 40 kwa utafiti - wajitolea wote walilishwa supu ya nyanya, na chakula wakapewa na bomba ambalo washiriki walinywa. Kwa hivyo, wajitolea hawangeweza kukadiria haswa chakula wanachokula.
Wanasayansi waliwalisha 400 ml ya supu, imegawanywa katika sehemu mbili tofauti. Sehemu ya kwanza ilikuwa katika kiwango cha mtiririko wa haraka - 11.6 ml kwa sekunde 2, ikifuatiwa na pause ya pili ya 4. Sehemu ya pili ilitolewa kwa kiwango cha polepole cha mtiririko wa 5.4 ml ya supu ya nyanya kwa sekunde. Kisha kulikuwa na pause ya sekunde kumi.
Baada ya kulishwa, wajitolea walipaswa kushiriki jinsi walivyojisikia kutoka kwenye supu ya nyanya. Washiriki katika utafiti huo, ambao walikula supu hiyo kwa kasi ndogo, walihisi kuwa kamili zaidi, tofauti na wajitolea wengine, matokeo yanaonyesha.
Kwa kuongeza, walipitisha kiwango walichokula, wakati katika kundi lingine washiriki wote walidhani wamekula kiwango kidogo sana.
Lishe sahihi husaidia sio tu kwa sura nzuri - kwa kuchagua vyakula sahihi na kula kwa kasi ya kawaida, tunaweza kusaidia mwili wetu kuwa na afya. Kwa kuongezea, chakula kizuri kina athari ya kufufua, kulainisha makunyanzi usoni na kutoa nguvu na kuangaza kwa nywele. Hivi ndivyo tovuti ya Afya inavyoandika.
Chakula chetu huathiri jinsi tunavyozeeka, kwa hivyo ni muhimu kuwa na vitamini vya kutosha, madini, vioksidishaji, asidi ya mafuta, n.k katika lishe yetu ya kila siku. Vyakula bora zaidi vya rejuvenation ni buluu, komamanga, tikiti maji, kabichi, mayai, na kutoka karanga - walnuts. Linapokuja suala la vinywaji, wataalam wanapendekeza kahawa zaidi.
Ilipendekeza:
Kula Zabibu Kwa Ngozi Nzuri Na Kiuno Chembamba
Zabibu ni matunda ya machungwa, ambayo, ikiwa yanatumiwa kwa kiwango cha kawaida, inaweza kutajwa kuwa tunda muhimu sana. Walakini, ukizidisha, inaweza kuwa na athari nyingi hasi. Tazama ni shida gani za kiafya kula zabibu inaweza kuwa mshirika wako mzuri mwenye afya.
Kichocheo Cha Tambi Ya Jane Seymour Ya Kiuno Chembamba
Pasta ni nzuri kwa mwili. Waitaliano wameijua tangu zamani. Walakini, inaaminika sana kuwa tambi ni chakula kisicho na afya na ikiliwa kwa sehemu ndogo, husababisha kuongezeka kwa uzito, lakini hii ni dhana potofu. Kuweka ni chakula cha kalori ya chini, kilicho na kalori 190 kwa gramu 50 za bidhaa kavu.
Unga Wa Kahawa Kijani Kwa Kiuno Chembamba Na Mwanzo Mzuri Wa Siku
Tunaishi katika ulimwengu wa kasi, na ingawa tunaendelea kuahidi kula kiafya na kutafuta njia mbadala za kupendeza za bidhaa hatari, tunashindwa. Walakini, ni muhimu kujua kwamba kuna njia kadhaa tofauti za kuchukua nafasi ya unga wa ngano, ambayo kawaida tunatumia wakati wa kuoka kitu nyumbani.
Wikiendi: Adui Wa Kiuno Chembamba
Mara nyingi watu hulalamika kuwa wanashindwa kula vizuri wanapokuwa kazini. Hakuna mantiki katika hii na utaratibu unathibitisha kuwa watu zaidi na zaidi ni kali katika lishe yao, kujua mikahawa ambayo iko karibu na mahali pao pa kazi, hula kwa wakati maalum na inawezeshwa kwa sababu sehemu katika mikahawa ni sahihi.
Kula Polepole Kuwa Na Kiuno Chembamba
Kula polepole kunaweza kupunguza hatari ya unene kupita kiasi , uwezekano wa kukuza ugonjwa wa kimetaboliki na kutokea kwa shida za kumengenya na matumbo, kulingana na utafiti mpya. Labda hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba chakula cha haraka kinaweza kusababisha kushuka kwa sukari ya damu, na kusababisha upinzani wa insulini.
