2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Neno upole linasikika kidogo kujulikana kwa wengi, lakini kwa ujumla kusema ni hali ambayo gesi hutengenezwa ndani ya matumbo. Inaweza kuwa ya muda mfupi, lakini ikiwa mara nyingi hupata hisia za uvimbe, unapaswa kuchukua hatua zinazofaa kuondoa hisia hii mbaya.
Bado haijafahamika kwanini unyonge ni kawaida kwa wanaume kuliko kwa wanawake. Isipokuwa ni hisia ya tumbo lililofurahi wakati wa ujauzito, na pia unyeti wa mwili wa kike wakati wa uja uzito.
Ikiwa unataka kujiondoa kinachojulikana kama upole, unahitaji kufuata sheria kadhaa za msingi wakati wa kula:
1. Epuka nyama nzito na zenye mafuta na sisitiza laini zaidi kama vile kuku na bata wa samaki au samaki.
2. Epuka pipi nyingi, haswa keki nzito na tindikali kama vile baklava na tolumbichki.
3. Ingawa kunde ni muhimu sana, huliwa mara nyingi sana na kwa idadi kubwa, karibu kila wakati husababisha upole.
4. Usisisitize nyama iliyosindikwa kama bacon, ham na sausages.
5. Ikiwa unajisikia kuhisi au gesi ndani ya matumbo, ni bora kufikiria juu ya kile ulichokula, kwa sababu karibu katika hali zote hii ni kwa sababu ya unyeti kwa vyakula fulani.
5. Matunda mapya na haswa saladi za kijani, ambazo ni chanzo cha vitamini nyingi za thamani, pia zinaweza kusababisha upole. Kwa hivyo, ni vizuri kuzichukua mara kwa mara, lakini kwa idadi ndogo.
Mbali na sheria hizi za kimsingi za lishe, unaweza kujisaidia na mapishi kadhaa kutoka kwa dawa ya watu. Hapa kuna moja ya maarufu zaidi, ambayo imeandaliwa kutoka kwa kutumiwa kwa mimea:
Bidhaa muhimu: 30 g ya majani ya mnanaa, 30 g ya majani ya zeri ya limao, 30 g ya matunda ya coriander, 30 g ya matunda ya anise, 30 g ya matunda ya bizari, 40 g ya matunda ya fennel, 50 g ya matunda ya bilberry, 40 g ya maua ya yarrow.
Njia ya maandalizi: Mimea yote lazima ikauke. Changanya na mimina vijiko 2 vyao na maji ya moto. Acha loweka kwa karibu masaa 2, kisha unywe 100 ml ya kutumiwa kabla ya kula mara 4 kwa siku.
Ilipendekeza:
Kula Kwa Afya Kwa Watoto Kutoka Miaka 7 Hadi 12
Katika umri wowote, mtoto lazima alishwe vizuri. Inategemea jinsi mwili wake unaokua utakua mbele. Watoto wanahitaji chakula kwa ukuaji na ukuaji. Lishe sahihi ni lishe ambayo hutoa nguvu na virutubisho, ukuaji, matengenezo na uimarishaji wa tishu za mwili.
Kwa Nini Unapaswa Kula Chokoleti Kwa Kiwango Kidogo Mara Kwa Mara?
Ingawa chokoleti ina kalori nyingi na hakika haionyeshi vizuri kiuno, ni muhimu sana. Ikiwa tunakula chokoleti kwa kiasi na mara kwa mara , tutafurahiya faida kadhaa za kiafya ambazo hazipaswi kudharauliwa. Kwa kweli, mali ya faida ya chokoleti ni kwa sababu ya kakao iliyo kwenye bidhaa tamu.
Kula Lutein - Kula Mara Kwa Mara
Ili kuwa na afya, tunahitaji virutubisho na kufuatilia vitu. Baadhi yao hutengenezwa na mwili yenyewe, wengine hupatikana kutoka kwa chakula. Moja ya mambo haya ni luteini - rangi ya carotenoid, ambayo ina athari nzuri kwa maono. Lutein hutoa macho na oksijeni na madini.
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
