2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pombe nyingi ni nzuri kwa afya yetu, lakini ikiwa utakunywa bila kiasi, itasababisha shida tu, onya wataalam wa afya katika Wizara ya Afya ya Uingereza.
Ili kulinda dhidi ya saratani, ugonjwa wa ini na athari zingine mbaya ambazo zitasababisha ulevi, wataalam wamehesabu kipimo kinachopendekezwa cha unywaji wa aina tofauti za pombe.
Hadi mugs 6 za bia ya nusu lita ni kiwango kinachopendekezwa ambacho unaweza kunywa kwa wiki 1 bila kuumiza afya yako.
Ikiwa wewe ni shabiki wa divai, haupaswi kumudu glasi zaidi ya 7 kwa siku 7, iwe ni divai nyekundu, divai nyeupe, rosé au champagne.
Glasi 7 za brandy, whisky au pombe nyingine nzito ambayo unaweza kumudu ndani ya wiki, na glasi haipaswi kuwa na zaidi ya gramu 50 za pombe.
Chaguo lolote unalochagua, ni muhimu kujua kwamba kiasi hiki cha pombe haipaswi kunywa ndani ya siku 1 au 2, lakini inapaswa kusambazwa sawasawa kwa wiki nzima.
Pia ni lazima kuchukua mapumziko kutoka kunywa angalau siku moja kwa wiki.
Bia ni pombe ambayo imevunjwa haraka zaidi na mwili - chini ya saa 1. Mchakato wa polepole zaidi hutokea katika divai na konjak, ambayo hutengana kwa karibu masaa 3 na nusu.
Unywaji wa pombe mara kwa mara unaleta hatari kwa afya kwa kila mtu, alisema Sally Davis, mshauri mkuu wa afya ya umma wa serikali ya Uingereza.
Mwanzoni mwa kila mwaka, kampeni ya Kavu ya Januari huanza Kisiwani na wazo la kutokunywesha pombe na pombe, hata wakati wa likizo. Mipango katika mpango huu inatoa wito kwa Waingereza kujiepusha na pombe wakati wa mwezi wa kwanza wa kalenda ya Mwaka Mpya.
Ilipendekeza:
Kwa Nini Maziwa Ni Chakula Kinachopendekezwa Kwa Watoto Na Ni Ipi Bora?
Maziwa ina jukumu muhimu katika kulisha mtoto, iwe ni mtoto mchanga anayekunywa maziwa, au mtoto mchanga anayekula nafaka na maziwa, au hata kijana anayetia maziwa kwenye laini. Maziwa ya ng'ombe haswa hutoa vitamini, madini na virutubisho anuwai ambavyo watoto wanahitaji kudumisha ukuaji na ukuaji wao.
Angalia Ni Kiasi Gani Na Ni Aina Gani Ya Samaki Unapaswa Kula Kwa Wiki
Mapendekezo ya matumizi ya samaki na bidhaa za samaki ni 30 - 40 g kwa siku au angalau sahani 1 ya samaki kwa wiki. Samaki ni chanzo cha protini kamili, ambazo hazitofautiani na protini za nyama ya wanyama wenye damu-joto. Kwa sababu ya yaliyomo chini sana ya tishu zinazojumuisha, protini za samaki ni rahisi kumeng'enya katika njia ya utumbo na humeng'enywa haraka.
Kiwango Kinachopendekezwa Cha Kila Siku Cha Vitamini Na Madini Yote
Kusoma lebo za bidhaa za kisasa za chakula kunatoa maoni kwamba kwa kweli bidhaa zote za chakula, kutoka maji ya chupa hadi keki, zina utajiri wa vitamini na madini. Kwa upande mmoja, hii haionekani kuwa mbaya hata kidogo, kwa sababu kila mtu anajua kuwa kiwango cha kutosha cha vitamini na madini kinaweza kusababisha shida za kiafya, na lishe ya mtu wa kisasa mara nyingi haina viungo vyote muhimu.
Hasa Glasi 7 Za Pombe Kwa Wiki Ili Kutuweka Sawa
Hasa glasi saba za pombe kwa wiki zinatusaidia kukaa na afya, Reuters iliripoti, ikitoa matokeo ya utafiti mkubwa. Inageuka kuwa watu wa makamo ambao hunywa kiasi hiki cha pombe kwa siku saba wana hatari ndogo ya kupungua kwa moyo kuliko wengine.
Chakula Cha Shamba Kitatufikia Kwa Urahisi Zaidi Na Kipimo Kipya
Hatua mpya katika mpango wa maendeleo vijijini itaanza kutumika mwaka ujao. Lengo lake litakuwa kuchochea chakula kifupi nchini. Ruzuku za Ulaya zitafikia euro 8m. Watasaidia ushirikiano wa usawa na wima kati ya wahusika wote katika mnyororo wa usambazaji wa chakula.
