2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Furaha ni ngumu kufafanua. Inaweza kusema kuwa inaleta wimbi la furaha, kuridhika kwa utulivu, kuridhika na kufurahiya. Kwa wengine, raha inaweza kuwa ni kwa sababu ya shangwe ndogo maishani, wengine wanaweza kufurahishwa na upendo wa pamoja, na wengine - utambuzi wa ndoto zao.
Walakini, zinageuka kuwa chakula pia huchukua jukumu muhimu katika furaha ya mwanadamu. Utafiti mpya unaonyesha kuwa asilimia 65 ya watu wenye furaha hula zaidi ya gramu 240 za matunda na mboga kwa siku.
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa matunda na mboga ni muhimu sana kwa mwili wetu kwa sababu ni chanzo cha madini, vitamini na nyuzi. Zinalinda dhidi ya magonjwa mengi kama vile ugonjwa wa sukari, ugonjwa wa moyo, viharusi na magonjwa ya moyo. Utafiti wa hivi karibuni pia unaonyesha kuwa kula matunda na mboga mara kwa mara ni nzuri kwa afya yako ya akili.
Kwa utafiti wao, watafiti walitumia data juu ya watu 13,983 zaidi ya umri wa miaka 16 ambao walishiriki katika utafiti wa afya mnamo 2010 na 2011. Watafiti wamegundua kuwa wajitolea walio na saikolojia thabiti zaidi hutumia angalau sehemu tano za matunda na mboga kwa siku (kuna gramu 80-100 za wiki katika huduma moja).
Asilimia 31 ya wajitolea bila shida ya akili walikula kati ya huduma tatu na nne za matunda na mboga kwa siku, na asilimia 28 mia moja au mbili.
Watafiti walihitimisha kuwa kula matunda na mboga hufanya watu wawe na furaha kuliko pombe.
Kwa upande mwingine, unywaji pombe hutudhuru kwa sababu kadhaa. Wanasayansi kwa muda mrefu wamethibitisha kuwa kuongezeka kwa unywaji pombe husababisha shida ya fahamu, shida ya ini, ugonjwa wa ini, kongosho, ugonjwa wa kupindukia wa pombe, ugonjwa wa moyo na mishipa, shida ya hedhi kwa wanawake, shida ya akili na magonjwa mengine mengi. Pombe pia husababisha shida za akili, wasiwasi, unyogovu, hofu, hasira na unyogovu.
Utafiti huo hakika utafanya watu wengi kufikiria ikiwa wakati mwingine watajisikia wasio na furaha, wafikie glasi ya kinywaji, au wafurahie saladi safi safi, wataalam wanasema.
Ilipendekeza:
Matunda Na Mboga Iliyo Safi Zaidi Na Iliyochafuliwa Zaidi
Leo tunatilia maanani zaidi vyakula tunavyotumia. Tunavutiwa na asili yao na jinsi walivyolelewa. Lakini tunaweza kuorodhesha safi zaidi na matunda na mboga zilizochafuliwa zaidi ? Tutakusaidia katika kazi hii kwa kufunua ukweli usiofurahi juu ya vyakula vya mimea vya kupendwa na vilivyotumiwa.
Matunda Na Mboga Zilizohifadhiwa - Ni Muhimu Zaidi Kuliko Safi
Watafiti katika Taasisi ya Utafiti wa Lishe nchini Uingereza wamefikia hitimisho la kushangaza kwamba matunda na mboga zilizohifadhiwa zina virutubisho vingi zaidi kuliko zile safi. Sababu iko katika ukweli kwamba matunda na mboga mboga hazifikii mabanda mara tu zinapochukuliwa, lakini tu baada ya siku chache na kwa sababu ya ukweli huu wanapoteza vitu vyao vingi vya thamani.
Dawa Za Wadudu: Je! Ni Matunda Na Mboga Mboga Ni Hatari Zaidi
Tangu chemchemi matunda na mboga wamerudi kwenye meza yetu. Rangi, juicy na harufu nzuri, wako tayari kutupa raha katika mchanganyiko wowote wa ladha. Lakini je! Tunajua kwamba wakati mwingine ni hatari. Mamia ya tani kila mwaka dawa za wadudu hutumiwa na wakulima kote ulimwenguni, na mwishowe mabaki yao yenye sumu huonekana kwenye sahani zetu kwenye uso wa matunda na mboga.
Kwa Nini Matunda Na Mboga Zilizohifadhiwa Ni Bora Kuliko Zile Mpya
Ikiwa wewe, kama watu wengi, unafikiria kuwa matunda na mboga mboga ni muhimu tu wakati ni safi, labda ni wakati mzuri tulikufunulia kwanini na jinsi waliohifadhiwa wanaweza kuwa na faida kubwa jikoni yako. Kwa hakika itakuwa rahisi zaidi kwako kuandaa bidhaa tofauti za kufungia wakati una muda zaidi wa bure, na kuzitumia kwa wakati unaofaa, bila kuchelewesha kusafisha, kupaka, kukata na kufuta.
Ladha Ya Pombe Zaidi Ya Pombe Ambayo Utawahi Kuona
Mawazo hayana mipaka linapokuja suala la kuunda vinywaji vya pombe, na ikiwa una shaka, angalia ni majaribio gani ya ajabu ambayo chapa zingine za pombe zimekuja nazo. 1. Vodka yenye ladha ya bakoni; 2. Vodka yenye ladha ya Popcorn na siagi;
