2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Maharagwe ya kakao, au katika chakula cha kutafsiri cha miungu, ni malighafi ambayo chokoleti na bidhaa zote za kakao hutengenezwa.
Inashauriwa kuwa maharagwe ya kakao yatumiwe mbichi kuhifadhi mali zao zote muhimu. Tunaweza kuwaongeza kwa muesli au ice cream au kula moja kwa moja.
Maharagwe mabichi ya kakao ni chanzo kingi cha asidi ya mafuta ya omega-3, kalsiamu, magnesiamu, chuma na sodiamu, vitamini C na vitamini B zote / B1, B2, B3, B5, B6 /.
Moja ya faida tunayopata kutoka kwa maharagwe mabichi ya kakao ni kwamba hutupa mhemko. Pamoja na chokoleti nyeusi, wanaweza kusimamia mhemko na kuongeza shughuli zetu za mwili.
Maharagwe ya kakao yanaweza kusaidia na aina anuwai ya unyogovu, na vile vile kuwashwa na kutoridhika.
Faida nyingine ni kwamba maharagwe ya kakao ni chanzo cha vioksidishaji. Kakao na chokoleti nyeusi tena ni miongoni mwa vyanzo tajiri vya antioxidants na husaidia kupambana na itikadi kali ya bure.
Kama faida nyingine tunaweza kutaja kuwa ni chanzo cha flavonoids. Dutu hizi ni za asili ya mmea na zinafanana na antioxidants. Wana uwezo wa kusaidia kupambana na shinikizo la damu na cholesterol.
Wanaweza kuboresha kimetaboliki ya sukari na kuimarisha mishipa ya damu.
Ilipendekeza:
Tafuna Polepole Ili Kupunguza Uzito Haraka
Siri ya kupoteza uzito haiko kwenye lishe, lakini katika kutafuna kwa muda mrefu, walithibitisha wanasayansi wa China kutoka Chuo Kikuu cha Harbin. Funguo la kupoteza uzito sio mabadiliko sana katika lishe na kizuizi cha kalori, lakini njia ya kutafuna chakula.
Maharagwe Ya Kahawa Mabichi Badala Ya Chai Ya Kijani
Kusahau chai ya kijani kama antioxidant yenye nguvu! Utafiti wa hivi karibuni katika mapambano dhidi ya kuzeeka umeleta kiongozi mpya, ambaye hutulinda kutoka kwa kasoro na hufanya mwili wetu kuwa mchanga kwa muda mrefu. Maharagwe ya kahawa (yasiyokaushwa) ndio hit mpya katika vita dhidi ya kuzeeka ni maharagwe ya kahawa mabichi yasiyokaushwa.
Je! Mabichi Mabichi Yanatishia Maisha?
Kulingana na tafiti kadhaa huko Ujerumani, wanasayansi wanaochunguza na kusoma shida ya bakteria Escherichia coli O104: H4 waligundua kuwa kuna nafasi kubwa sana kwamba mimea hiyo itakuambukiza, ambayo wakati mwingine husababisha matokeo mabaya.
Viungo Sahihi Vya Maharagwe Ya Kijani Na Maharagwe
Hakuna sahani maarufu zaidi ya kitaifa ya Kibulgaria kuliko maharagwe yaliyoiva, bila kujali ikiwa imeandaliwa kama supu, kitoweo au kwenye casserole na ikiwa imekonda au na nyama. Ni moja wapo ya mikunde inayotumika sana kupika, lakini kwa bahati mbaya, ikiwa haijaandaliwa vizuri au manukato yasiyofaa hutumiwa, maharagwe yanaweza kukukasirisha haraka.
Thamani Za Lishe Za Maharagwe Na Maharagwe Mabichi
Pamoja na jina maharagwe katika nchi yetu kikundi chote kimeteuliwa kunde , lakini jina linapotumiwa, linahusu kila wakati maharagwe na maharagwe ya kijani . Maharagwe yaliyoiva ni jina la mbegu za mmea ambazo hutumiwa kwa chakula, na maharagwe ya kijani hueleweka kama mbegu za kijani na maganda ya maharagwe ya kijani.
