2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baraza la Tume ya Afya ya Ulaya hivi karibuni imezindua mwongozo juu ya kiwango cha chakula wazazi wanapaswa kuwapa watoto wao. Madhumuni ya kijikaratasi hicho ilikuwa kuhamasisha watu wazima kupunguza sehemu wanazowapa warithi wao.
Hatua hizi zilikuja baada ya wataalamu wa lishe wa Ulaya kuonya katika ombi la wazi kwamba karibu asilimia 69 ya watoto wa shule ya mapema wa Ulaya walikuwa katika hatari ya kunona sana. Asilimia hii ni kubwa kuliko data zote zinazofanana zilizotolewa hadi sasa. Uchunguzi wa wazazi 10,000 kutoka Bara la Kale uligundua kuwa asilimia 80 yao huwapa watoto wao sehemu za chakula ambazo ni kubwa zaidi kuliko mapendekezo ya wanasayansi.
Katika karatasi iliyochapishwa unaweza kusoma ni hatari gani za lishe ya mtoto, ni nini chakula bora kwa maendeleo yake na hatua halisi za chakula ambazo zinapaswa kuwa na sehemu ya watoto katika kila mlo wa siku.
Mwongozo anasema kwamba si zaidi ya vijiko vitano vya tambi, vijiko vitano vya mchele au vijiko vinne vya viazi zilizochujwa vinapaswa kutumiwa chakula cha jioni kwa mtoto kati ya umri wa mwaka mmoja hadi minne. Pia kuna onyo kwamba watoto wadogo hawapaswi kupewa zabibu nyingi na chembe za mahindi wakati wa mchana kwa sababu ya sukari nyingi.
Wataalam wa lishe pia wanashauri kwamba pipi na chokoleti zinapaswa kutumiwa kabisa mara moja kwa wiki au kwa hafla fulani. Matibabu haipaswi kuwa chakula cha kila siku, lakini kitu maalum. Hii haitakuwa na afya tu bali pia athari ya kielimu.
Kijikaratasi kinapendekeza kuzuia nyama iliyosindikwa kama vile ham, sausages kavu, nyama iliyokatwa. Nyama inaruhusiwa mara mbili hadi tatu kwa wiki. Kula samaki na mayai kunatiwa moyo katika mipaka inayofaa.
Utafiti huo pia uligundua kuwa 36% ya wazazi kwa makusudi wanampa mtoto wao chakula kisicho na afya kama rushwa ili iwe na amani, na ni 25% tu wana wasiwasi ikiwa watoto wadogo watakuwa na shida na unene kupita kiasi katika siku zijazo.
Asilimia 73 ya wazazi walisema walikuwa na wasiwasi kwamba watoto wao hawali chakula cha kutosha, wakati asilimia 71 walikiri kwamba walikuwa wakimpa mtoto wao chips zaidi ya inavyopendekezwa.
Ilipendekeza:
Mwongozo Wa Lishe Kwa Watoto: Kula Kwa Afya Kwa Watoto
Kielelezo cha chakula kwa watoto Virutubisho vinavyohitajika kwa mtoto ni sawa na vile vya watu wazima, tofauti pekee ni kiasi. Katika miaka ya ukuaji wao, watoto wana hamu kubwa. Wanahitaji nguvu nyingi kwa sababu wanahusika katika shughuli nyingi za mwili.
Asilimia 85 Hivi Ya Wabulgaria Wanapendelea Samaki Endelevu
Asilimia themanini na tano ya Wabulgaria wanataka kununua samaki na dagaa endelevu, kulingana na utafiti wa mwakilishi wa WWF wa watu 7,500 kutoka nchi 11. Samaki endelevu na dagaa ni bidhaa hizo tu ambazo samaki wao hawajaathiri mazingira ya bahari ili iweze kupona.
Watoto Leo Ni Wanene Zaidi Kuliko Wazazi Wao Walipokuwa Wadogo
Utafiti uliofanywa na watafiti katika Chuo Kikuu cha Australia Kusini uligundua kuwa watoto wa kisasa ni wanene na polepole kuliko wazazi wao walikuwa katika umri wao. Kulingana na matokeo ya tafiti 50 za uvumilivu, watoto wa leo hawawezi kukimbia haraka au kwa muda mrefu kama wazazi wao.
Kanuni Za Kuandaa Chakula Cha Watoto Na Watoto Nyumbani
Kupika nyumbani ni bora kila wakati, haswa linapokuja suala la kuandaa chakula kwa watoto wadogo au watoto. Katika visa hivi, hata hivyo, ni muhimu sana kufuata sheria za msingi za usafi wakati wa utayarishaji. Maziwa na bidhaa ambazo hazijasafishwa zinapaswa kuepukwa wakati wa kuchagua chakula cha watoto wadogo, haswa wanapokuwa chini ya miaka miwili.
Jinsi Ya Kutengeneza Ice Cream Ya Watoto Kwa Watoto
Katika msimu wa joto, kila mtu anapenda kula ice cream, haswa watoto wadogo. Na ni nini kinachoweza kuwa bora na bora kuliko barafu iliyotengenezwa nyumbani. Mafuta ya barafu ya watoto yanapaswa kuwa ya kupendeza ili kuvutia umakini wa watoto, na ladha, iliyopambwa na matunda anuwai anuwai.
