2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chakula cha GM, inayojulikana kama lishe ya General Motors, ni mpango wa usimamizi wa kupunguza uzito tu. Kama jina linavyopendekeza, mpango huo uliundwa na General Motors Corporation mnamo 1985 kusaidia wafanyikazi wake kukaa sawa.
Aina ya kupunguza uzito ni pamoja na ulaji wa vyakula fulani kwa siku. Aina hii ya lishe inaweza kusaidia mtu kupoteza pauni 5 hadi 8 kwa siku 7 tu.
Mpango wa lishe ya GM
Siku ya 1: Kula matunda tu siku ya kwanza. Unaweza kula matunda ya aina yoyote unayotaka au kupenda, isipokuwa ndizi. Inashauriwa kula watermelon zaidi na tikiti.
Siku ya 2: Kula mboga tu siku ya pili. Kula mboga nyingi safi na mbichi au kidogo zilizopikwa kwa hiari yako. Unapaswa kula mpaka ujisikie shiba. Hakuna vizuizi kwa aina na kiwango cha mboga unapaswa kula, lakini ni muhimu kula mboga anuwai. Unapaswa pia kuepuka kutumia siagi au nazi wakati wa kupika mboga. Pia ni vizuri kuwa na viazi kubwa vya kuchemsha kwa kiamsha kinywa.
Siku ya 3: Kula mchanganyiko wa matunda na mboga siku ya tatu. Kula mchanganyiko wa matunda na mboga kadri unavyotaka. Usile ndizi na viazi!
Siku ya 4: Kula ndizi tu na maziwa siku ya nne. Siku ya nne unaweza kula ndizi nyingi kama unavyotaka. Kwa kweli, tumia ndizi 8 na glasi 3 za maziwa. Unaweza kula bakuli la supu ya mboga ikiwa unahitaji.
Siku ya 5: Hapa unaweza kula kikombe 1 cha wali uliopikwa na nyanya 6 nzima. Kunywa glasi 12 za maji ili kuondoa asidi ya mkojo iliyozidi ambayo mwili wako unazalisha katika hatua hii.
Siku ya 6: Kula mboga na mchele tu siku ya sita. Kula bakuli 1 ya wali uliopikwa pamoja na mboga yoyote unayotaka.
Siku ya 7: Unaruhusiwa kula mboga zaidi siku ya saba ya lishe ya General Motors. Kula bakuli 1 ya mchele uliochemshwa, kunywa juisi ya matunda na kula mboga zote unazotaka.
Siku ya 8: Siku ya nane, jipime. Lazima uwe umepakua kutoka Kilo 5 hadi 8 na lishe ya GM. Ikiwa unataka kupoteza uzito, rudia programu hiyo wakati wowote unataka!
Walakini, unapaswa kupumzika kwa siku 3 kabla ya kila kurudia kuondoa athari na kuongeza ufanisi.
Vidokezo vya kufuata lishe ya GM
Ni muhimu kutumia maji mengi ili lishe iweze kufanya kazi vizuri. Ni muhimu pia kuongeza lishe yako na mazoezi ya kupunguza uzito ili kufurahiya matokeo bora.
Muhimu: Wakati wa lishe unaweza kuhisi kizunguzungu, njaa, jasho zaidi. Ikiwa haujisikii vizuri, acha regimen.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Yoga Hupoteza Kilo 3 Kwa Wiki
Kwa msaada wa lishe ya yoga unaweza kupoteza hadi pauni tatu kwa wiki, ambayo unaweza kuweka kwa urahisi. Unahitaji tu kufuata vizuizi na utumie bidhaa ambazo zitasaidia mwili wako bila kupata pauni za ziada. Epuka bidhaa zenye kuchochea kama chai nyeusi, kahawa, chokoleti, mboga kali, viungo vikali.
Chakula Cha Wachina Hupoteza Kilo 7 Kwa Wiki 2
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini kuna wazee wengi nchini China ambao ni wembamba na wanafurahia afya njema? Sababu ya hii ni ngumu. Lakini hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba Wachina hunywa maji mengi (angalau lita 2 kwa siku), epuka vyakula vilivyosafishwa, sahani ngumu na unaamini kuwa sahani rahisi ni bora kwa mwili wetu.
Chakula Cha Uyoga Huyeyuka Hadi Kilo 7 Kwa Wiki
Wataalam wa Canada wameanzisha lishe mpya ambayo inaruhusu kupunguza uzito haraka na kwa ufanisi. Watafiti katika Chuo Kikuu cha Trent huko Peterborough walifanya jaribio lililohusisha wanaume na wanawake 540 wenye umri wa miaka 24 hadi 36 wenye uzito mkubwa wa mwili kwa wastani wa 35%.
Chakula Cha Madaktari Kinayeyuka Kilo 10 Kwa Wiki
Maarufu hivi karibuni imekuwa ile inayoitwa. Chakula cha madaktari, ambacho unaweza kupoteza paundi 10 kwa wiki moja tu. Ikiwa imewekwa tena, unaweza kupoteza pauni zingine 4 za uzani. Chakula cha madaktari haipaswi kutumiwa zaidi ya mara moja kwa mwezi na inafaa kwa watu ambao wanataka kupoteza uzito haraka.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
