2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Inaweza kuonekana kuwa ya kushangaza, lakini ni kweli - vyakula vyenye mafuta husababisha kupoteza uzito mara nyingine. Sababu ni kwamba ingawa zina kalori nyingi, zina virutubisho zaidi. Kwa kuongezea, vyakula vyenye mafuta ni nzuri kwa afya.
Kwa hivyo usikate tamaa - kula kalori zaidi kunaweza kulinganisha na kupoteza uzito. Na wataalam wakuu wa hesabu labda watapata ugumu kudhibitisha usawa huu, lakini bado mafuta inaweza kukusaidia kukaa dhaifu. Ndio, mwili wa mwanadamu umejaa mafumbo.
Kwa nini kula mafuta hutusaidia kukaa konda?
Kupunguza uzito wakati unakula mafuta, inatosha kubashiri mafuta yenye afya kwenye menyu, kula protini ya wastani na kuondoa sukari ili kuufanya mwili wako utafute "mafuta" kutoka akiba ya mafuta.
Ukweli ni kwamba adui mkubwa wa lishe yoyote ni sukari, ambayo mara nyingi hufichwa katika vyakula vilivyotengenezwa tayari na ambayo hutumiwa sana kupita kiasi. Kwa kuongezea, shida na sukari iliyosafishwa ni kwamba hutoa mwili na kalori tupu tu ambazo hazina thamani ya lishe.
Kinyume chake, vyakula vyenye mafuta ni muhimu kutoka kwa mtazamo wa lishe kwa sababu zinajaza, ambayo hukuruhusu kupunguza hamu ya kula. Matokeo yake sio sawa na kula kipande cha lax ya kuvuta sigara au pipi tano, sivyo! Ya kwanza inatupa nafasi ya kuacha, wakati ya pili inatuita kumaliza kifurushi.
Je! Ni nini vyakula vyenye mafuta?
Sio rahisi wakati mtu hajui jinsi ya kuamua ni mafuta gani ambayo ni vyakula ambavyo vitamruhusu kupunguza uzito.
Kwa hivyo ni vizuri kukumbuka kuwa unahitaji kula mafuta asilia na usahau asidi ya mafuta inayotumiwa na tasnia ya chakula katika utengenezaji wa keki, pizza na vitoweo vingine.
Kwa nini kampuni huzitumia? Rahisi sana - kwa sababu ni rahisi kutumia, kwa sababu ni ya bei rahisi na kwa sababu hutoa uimara.
Kama kwa mafuta muhimu, hupatikana katika parachichi, mbegu za mafuta na mimea, samaki wenye mafuta. Jisikie huru kuingiza mayai na hata bacon, ham, sausage na bidhaa zingine za nguruwe kwenye menyu yako.
Hautapata uzito!
Ndio, kwa kweli, ikiwa hutumii mafuta mabaya na sukari, hakutakuwa na sababu ya kutaka kupoteza uzito. Walakini hakuna mtu mtakatifu, haswa linapokuja ladha ya chakula.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Chai Hupunguza Uzito
Katika chemchemi, unaweza kuonekana kamili ikiwa unapoanza kupoteza uzito na lishe ya chai hivi sasa. Wakati wa baridi, mwili huunda safu ya mafuta ili kulinda mwili kutoka kwa baridi. Safu hii haiwezi kuharibiwa, lakini ikiwa umeongeza kwa msaada wa tambi na jam na haujacheza michezo wakati wa miezi ya msimu wa baridi, ni wakati mzuri wa kuanza kuyeyuka na chai.
Chakula Cha Mwaka Mpya Haraka Hupunguza Uzito Baada Ya Likizo
Pamoja na zawadi, likizo mara nyingi huisha na pauni chache za ziada. Ili kuondoa haraka matokeo ya kula kupita kiasi kwa sherehe, lishe ya Mwaka Mpya inapendekezwa sana. Kupata sura ni kipaumbele kwa watu wengi, na takwimu zinaonyesha kuwa Januari ni mwezi wenye faida zaidi kwa wataalamu wa lishe na waalimu wa mazoezi ya mwili, kwani mamilioni wanatafuta njia za kupunguza uzito wakati wa likizo.
Chakula Cha Siku Tatu Na Asali Mara Moja Hupunguza Uzito
Mlo ndio kipimo cha mwisho cha kupoteza uzito. Hakuna njia bora ya kupoteza uzito na ubadilishe sura yako haraka na kwa juhudi ndogo. Hii inawezekana na lishe ya asali. Chakula na asali sio muda mrefu, lakini matokeo ni zaidi ya kuridhisha.
Ushuru Mbaya Wa Chakula Hupunguza Uzito Wa Chips Na Keki
Katika siku chache tu, mradi wa ushuru wa afya ya umma, kazi ya Waziri wa Afya Petar Moskov na Waziri wa Vijana na Michezo Krasen Kralev, itachapishwa. Walitangaza kuanza kwa kampeni ya serikali kwa kizazi chenye afya. Lengo la mradi huo ni kuhimiza taifa kujenga tabia njema kwa kuongeza ushuru wa vyakula vyenye madhara.
Chakula Kipya Kinachotengeneza Hupunguza Uzito
Jakub Krejczyk na Marek Humple walitangaza kuwa wameunda chakula bora ambacho kina viungo vyote muhimu kwa mwili wa mwanadamu. Chakula mbadala huitwa MANA. Wanasayansi wa Kicheki wamechagua jina MANA kwa chakula chao mbadala kwa sababu ni sawa na zawadi ya mbinguni ya Bibilia.
