2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika chemchemi, unaweza kuonekana kamili ikiwa unapoanza kupoteza uzito na lishe ya chai hivi sasa. Wakati wa baridi, mwili huunda safu ya mafuta ili kulinda mwili kutoka kwa baridi.
Safu hii haiwezi kuharibiwa, lakini ikiwa umeongeza kwa msaada wa tambi na jam na haujacheza michezo wakati wa miezi ya msimu wa baridi, ni wakati mzuri wa kuanza kuyeyuka na chai.
Chai husaidia tumbo kusindika chakula haraka, huongeza kasi ya utumbo wa matumbo, hujaa mwili na vitamini na madini, husafisha mishipa ya damu, inaboresha kumbukumbu, kuona, sauti ya ngozi na husaidia kuchoma kalori.
Chai ya asubuhi ni muhimu sana na inafanya kazi, inafanya tumbo kufanya kazi na hufanya utakaso tata. Chai huondoa kila kitu kisichohitajika kutoka kwa mwili, inayeyusha bandia kwenye mishipa ya damu na maeneo ya shida.
Baada ya chai kali, hamu ya kula huamshwa. Usijiruhusu ushindwe naye, baada ya nusu saa itapita na kutakuwa na hisia ya wepesi na safi.
Chai ya alasiri husaidia chakula kumeng'enywa vizuri, haikiacha ikikaa ndani ya tumbo. Usinywe chai wakati wa kula na baada ya. Subiri nusu saa na kisha tu kunywa kikombe cha chai.
Chai ya jioni pia husaidia kumeng'enya chakula, huvunja mafuta na kuandaa mwili kulala. Usinywe chai baadaye saa nane jioni kulala kwa amani usiku wote na kuamka ukiwa safi.
Wakati wa jioni, chai ni ya ujinga kwa sababu inaweza kusababisha hamu kubwa sana - hii ni ishara ya kazi yake nzuri. Usitoe na usisonge mbele kwenye jam kabla ya kulala. Kula matunda machache yaliyokaushwa.
Sehemu kuu ya kazi ya chai ni wakati wa usiku. Ikiwa unywa chai na usile pipi katika nusu ya pili ya siku, mwili utachukua hatua haraka na utakupa thawabu ya hali ya wepesi na baada ya muda - na takwimu ndogo.
Chai ina misombo kama 700, vitamini, madini, vitu vidogo na jumla, antioxidants, wanga. Wao husafisha na kutoa sauti kwa mwili.
Vitu muhimu zaidi vya chai ni polyphenols na asidi ya amino. Hii ndio tunakosa zaidi katika mazingira ya mijini. Theaflavins, theabrovins na theububini husafisha na kuponya mishipa ya damu.
Asidi ya amino asidi, ambayo huongeza harufu na ladha ya chai, ni nyurotransmita katika mwili wa mwanadamu - inasaidia kupitisha msukumo wa neva kati ya seli za ubongo.
Kuingia kwa asidi hii ya amino huhisiwa na watu kama hisia ya furaha na amani. Theine ni kama kafeini, lakini tofauti na hiyo sio hatari kwa moyo na haileti shinikizo la damu.
Tani za upole, hupunguza mishipa ya damu, huongeza sauti ya misuli bila kuongeza shinikizo la damu. Pectin inaboresha kazi ya tumbo na inachukuliwa kuwa jambo muhimu katika kupunguza uzito.
Chai ina vitamini na madini mengi - zinki, fosforasi, magnesiamu, potasiamu, fluorini. Ili kukaa chini, utahitaji kunywa chai ya hali ya juu.
Pakiti hazina ufanisi. Ikiwa unataka kupoteza uzito, utahitaji aina nzuri ya chai ya kijani, nyekundu na nyeusi kutoka China, Taiwan, Japan na Vietnam.
Wakati wa kutengeneza chai iliyo na rangi nyepesi - kijani, nyeupe, manjano au nyekundu, joto la maji halipaswi kuzidi digrii themanini. Infusion hudumu sekunde tano.
Aina zilizo na majani makubwa, ambayo ni mnene, yenye rangi nyeusi, hutengenezwa kwa joto la digrii tisini na tano kwa sekunde kumi.
Chai nyeusi pamoja na chai ya kijani iliyoshinikwa hutengenezwa kwa joto la digrii tisini na nane. Kabla ya kuingizwa, chai nyeusi hutiwa maji baridi, huoshwa, huchujwa, huoshwa mara moja tu na kisha hunyweshwa kwenye maji ya moto.
Ili chakula cha chai kiwe na ufanisi, kila wakati kunywa chai baada ya kula na kamwe usiwe kwenye tumbo tupu. Ingiza vizuri, usihifadhi majani ya chai na uchague chai ya hali ya juu tu. Maliza siku yako na chai na pigana na hamu yako ya kula.
Kamwe usipunguze chai ikiwa kweli unataka kupoteza uzito! Hakuna sukari, hakuna asali, hakuna jam, hakuna keki au kuki ya kupendeza chai ya uchungu. Ikiwa huwezi kusimama ladha kali, kula matunda yaliyokaushwa na chai.
Ilipendekeza:
Chakula Cha Mwaka Mpya Haraka Hupunguza Uzito Baada Ya Likizo
Pamoja na zawadi, likizo mara nyingi huisha na pauni chache za ziada. Ili kuondoa haraka matokeo ya kula kupita kiasi kwa sherehe, lishe ya Mwaka Mpya inapendekezwa sana. Kupata sura ni kipaumbele kwa watu wengi, na takwimu zinaonyesha kuwa Januari ni mwezi wenye faida zaidi kwa wataalamu wa lishe na waalimu wa mazoezi ya mwili, kwani mamilioni wanatafuta njia za kupunguza uzito wakati wa likizo.
Chakula Cha Siku Tatu Na Asali Mara Moja Hupunguza Uzito
Mlo ndio kipimo cha mwisho cha kupoteza uzito. Hakuna njia bora ya kupoteza uzito na ubadilishe sura yako haraka na kwa juhudi ndogo. Hii inawezekana na lishe ya asali. Chakula na asali sio muda mrefu, lakini matokeo ni zaidi ya kuridhisha.
Chakula Cha Siri Cha Cleopatra Cha Kupoteza Uzito
Chakula cha asali cha Cleopatra ni kusafisha mwili wa sumu iliyokusanywa, ambayo inaongoza kwa kupoteza uzito kwa watu wenye uzito zaidi, kuongeza kimetaboliki, kuimarisha afya na kinga. Sisi sote tunajua vizuri kwamba asali ni chakula chenye nguvu cha uponyaji, inajulikana kwa athari yake ya antibacterial, matibabu na faida kwa mwili wote.
Kwa Nini Chakula Cha Mchana Na Chakula Cha Jioni Cha Familia Ni Muhimu Kwa Familia?
Maisha ya leo ni mbio inayokwenda kasi dhidi ya wakati. Vitu vingi hufanywa kwa miguu, hata kula. Migahawa ya chakula haraka imeunda utamaduni mpya ambao umetoa matokeo yake hasi - kiafya na kijamii. Hasi kuu ni chaguo la chakula - kitu haraka, bila kuangalia muundo na faida zake au madhara.
Kiamsha Kinywa Tajiri, Chakula Cha Mchana Cha Wastani, Chakula Cha Jioni Duni
Kiamsha kinywa ni chakula muhimu sana - inaweza kutengeneza au kuvunja siku yako. Na kwa kuwa sheria ni kwamba kifungua kinywa ni nyingi, hatutakuwa na njaa sana wakati wa chakula cha mchana na tutakula nusu ya sehemu zilizopita. Na kwa chakula cha jioni pia ni wazi - kula kabla ya masaa nane au hadi jua litakapotua, na kwa kipimo kidogo ili usitupime wakati wa usiku.
