2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Parachichi ni tunda linalopendeza kutoka Amerika ya Kati. Siku hizi, ni moja ya vyakula vyenye thamani zaidi ya vyakula mbichi. Parachichi ni matajiri katika mafuta yanayoweza kuyeyuka kwa urahisi na ladha.
Selulosi na mafuta ndani yake ziko kwa idadi kubwa zaidi ikilinganishwa na matunda mengine yote. Kwa kuongezea, parachichi lina tata ya carotenoids, watangulizi wa vitamini A, madini, vitamini na nyuzi.
Licha ya viwango vya juu vya mafuta kwenye tunda, wanasayansi wamegundua kwamba parachichi moja kwa siku inaweza kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol. Mazoezi haya yanatumika hata kwa watu wenye uzito zaidi. Hali pekee ni kuchukua nafasi ya mafuta yasiyofaa katika lishe yako na yale ya parachichi.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania walifika kwenye matokeo haya baada ya uchunguzi mrefu. Wanaelezea kuwa hii haimaanishi kwamba watu lazima wongeze parachichi moja kwa siku kwenye lishe yao.
Kwa matokeo bora, kila mtu anapaswa kuondoa mafuta yasiyofaa kutoka kwenye lishe yake na kuibadilisha na afya kutoka kwa avocado.
Wajitolea 45 wenye umri wa miaka 21 hadi 70 walishiriki katika majaribio hayo. Kila kikundi cha umri hupewa lishe kadhaa tofauti ili kupunguza kiwango mbaya cha cholesterol. Aliyefanikiwa zaidi alikuwa yule mwenye kiwango cha wastani cha mafuta na parachichi moja kwa siku.
Matokeo ya lishe ya parachichi hayakuwa wazi - wiki tano baada ya utawala na viwango vya lipoprotein yenye kiwango cha chini, inayojulikana kama cholesterol mbaya, ilipungua kwa viwango vya juu na vinavyoonekana zaidi.
Wakati fulani uliopita, lingine lingine lilipatikana kutoka kwa kuingizwa kwa parachichi kwenye menyu ya kila siku. Matunda yana kiwango kikubwa cha vitamini E. Wao, pamoja na carotenoids, hubadilisha kuwa antioxidant yenye nguvu. Kwa hivyo, inazuia ukuaji wa saratani ya kibofu.
Pamoja na nyingine ya parachichi ni kwamba ina faharisi ya chini ya glycemic. Hii inafanya kuwa chakula kizuri kwa wanariadha na watu wanaolenga kupoteza au kudumisha uzito. Inapendekezwa pia kwa watu walio na viwango vya juu vya insulini kwenye damu.
Ilipendekeza:
Huduma Moja Ya Cherries Kwa Siku Hupambana Na Tumbo La Bia
Unaweza kuokoa masaa kumi kwenye ukumbi wa mazoezi, ukitoa jasho na mashinikizo ya tumbo, ikiwa badala yake unakula moja au mbili za cherries kwa siku, sema wanasayansi wa China. Wataalam wanasisitiza kuwa hata sehemu ndogo ya matunda yenye harufu nzuri ni ya kutosha kukusaidia kupambana na uzito kupita kiasi.
Claw Ya Paka Hupambana Na Cholesterol Mbaya
Ili kupunguza viwango vya cholesterol katika mwili wa mwanadamu, ni muhimu kufanya mabadiliko katika lishe na mtindo wa maisha. Mimea inaweza kusaidia kwa kiwango fulani, lakini haiwezi kutatua shida hii peke yao. Ili kupambana na cholesterol kwa ufanisi na kwa usahihi, kwanza tembelea mtaalamu kukusaidia kuchagua mimea inayofaa.
Sasa Ni Rahisi Kununua Bidhaa Za Maziwa Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Wakulima
Msaada mpya katika Sheria ya uwasilishaji wa moja kwa moja wa bidhaa za asili ya wanyama utasaidia sana ununuzi wa bidhaa moja kwa moja kutoka kwa wakulima bila waamuzi, btv iliripoti. Kulingana na ubunifu, tutaweza kununua maziwa safi, tukileta chupa yetu wenyewe kutoka nyumbani, na sio lazima kutoka kwa mzalishaji-mkulima, kama ilivyokuwa hapo awali.
Mabadiliko Yalipitishwa Kwa Uuzaji Wa Moja Kwa Moja Wa Chakula
Kulingana na mabadiliko mapya katika Sheria 26, idadi ya uuzaji wa moja kwa moja wa bidhaa kutoka mashambani itaongezeka maradufu. Mabadiliko hayo yameidhinishwa na Tume ya Ulaya na inabaki kuchapishwa katika Gazeti la Serikali. Mabadiliko mapya yanasema kuwa maziwa yaliyokusudiwa kuuzwa moja kwa moja na wakulima kwa watumiaji wa mwisho yanaweza kusafiri kwa saa mbili kwa stendi ambapo itatolewa.
Wanasayansi: Kufikia 2030, Tutapokea Batamzinga Ya Krismasi Moja Kwa Moja Kutoka Kwa Maabara
Batamaru zilizojazwa ni sehemu muhimu ya meza ya Krismasi huko Merika na katika sehemu zingine nyingi za ulimwengu. Kila mwaka, mashamba huinua mamilioni ya ndege kusaidia kuandaa chakula cha jioni kinachosubiriwa kwa muda mrefu. Katika siku zijazo, hata hivyo, mazoezi haya yatabaki zamani tu.
