2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Wataalam wa lishe wanakubali kwamba asali na limao ni bidhaa za lazima kwa lishe yoyote. Lishe fupi imehakikishiwa kukusaidia kupunguza uzito wakati inahitajika.
Asali ni bidhaa muhimu zaidi ya nyuki inayoweza kuponya majeraha, magonjwa ya mapafu na ngozi.
Wataalam wa lishe wanapendekeza kama chakula cha lazima, kwani asali ina utajiri mkubwa wa virutubisho. Tone moja tu la jaribu tamu lina vitu 70 muhimu zaidi kwa mwili wa mwanadamu.
Wanga na sukari katika asali huingizwa haraka sana na mwili kuliko wanga na sukari katika sukari ya kawaida. Wakati wa lishe, asali husaidia mwili kudumisha nguvu ya misuli.
Moja ya lishe maarufu na bora ni limau-asali. Kulingana na wataalamu wa lishe, katika siku mbili kwenye lishe ambayo ni pamoja na asali na limao, unaweza kupoteza pauni mbili.
Chakula hiki ni rahisi sana na ni rahisi kufuata wikendi.
Kwa masaa 48 unapaswa kunywa lita chache za maji, ambayo kuna juisi iliyoongezwa ya limau 15 na gramu 50 za asali.
Asidi ya kinywaji itaondoa njaa, na bidhaa tamu ya nyuki haitaruhusu mwili wako kuhisi umechoka au umechoka.
Asali ina vitu vinavyochochea mchakato wa kumengenya. Jaribu tamu pia husaidia kupoteza paundi za ziada, na madini ndani yake hudhibiti shughuli za mfumo wa neva na uzalishaji wa damu.
Juisi ya limao na maji ya joto kila asubuhi pia huchochea mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na husaidia kupunguza uzito.
Ukali katika juisi za limao huongeza nafasi zako za kupoteza paundi chache wakati inavyosawazisha kiwango chako cha sukari.
Limau pia ina kiwango cha juu cha vitamini C, na kulingana na utafiti wa wanasayansi wa Arizona, matunda ambayo yana viwango vya juu vya vitamini hii husaidia watu kupunguza uzito kwa ufanisi zaidi.
Ili kuwa na athari ya maji ya limao, wataalam wanashauri kunywa asubuhi juu ya tumbo tupu, kula angalau huduma tano za matunda na mboga wakati wa mchana.
Ilipendekeza:
Kibulgaria Hutoa Pesa Kidogo Na Kidogo Kwa Chakula
Matumizi ya chakula cha kaya katika nchi yetu ni kidogo kuliko yale ya bidhaa zisizo za chakula. Hii inaonyesha uchambuzi wa wataalam wa 2015 iliyopita. Kulingana na data ya Januari ya Taasisi ya Kitaifa ya Takwimu ya Mfumuko wa bei nchini Bulgaria, hakuna mabadiliko ya kila mwaka katika bei huko Bulgaria yaliyoripotiwa.
Tunakula Jibini La Asili Kidogo Na Kidogo Na Zaidi Na Zaidi Gouda Na Cheddar
Uuzaji wa jibini nyeupe iliyosafishwa huko Bulgaria ni ya chini sana ikilinganishwa na ulaji mnamo 2006, inaonyesha uchambuzi wa Taasisi ya Uchumi wa Kilimo, iliyonukuliwa na gazeti la Trud. Matumizi ya jibini la manjano katika nchi yetu pia imeanguka.
Samaki Iko Kidogo Na Kidogo Kwenye Meza Ya Kibulgaria
Katika miaka michache iliyopita, Wabulgaria wamekuwa wakila samaki kidogo na kidogo, kulingana na utafiti wa Shirika la Utendaji la Uvuvi na Ufugaji wa samaki nchini. Kuanzia mwanzo wa 2015 ya sasa hadi mwisho wa Novemba, matumizi ya samaki katika nchi yetu yamepungua kwa kilo 3,304,000 ikilinganishwa na kipindi kama hicho mnamo 2014.
Lishe Ya Chini Na Lishe Yenye Mafuta Kidogo - Ambayo Hutoa Matokeo Bora?
Katika hamu yetu ya kupunguza uzito, mara nyingi tunakabiliwa na shida kubwa - ni lishe gani ya kuchagua. Kuna aina nyingi za lishe ambazo zinaweza kufupishwa katika vikundi viwili - carb ya chini na mafuta ya chini. Walakini, ili kuchagua ni ipi kati ya hizo mbili za kubeti, tunahitaji kuelewa ni ipi inayofaa zaidi.
Wabulgaria Hunywa Bia Kidogo Na Kidogo
Uuzaji wa bia unaendelea kushuka, na Wabulgaria wanakunywa kioevu kidogo na kidogo, alisema mwakilishi wa kampuni moja kubwa zaidi ya bia nchini Bulgaria, Nikolay Mladenov. Mbele ya gazeti Standart Mladenov anasema kuwa kwa msimu wa joto tu mauzo ya bia nchini yameanguka kwa 10%.
