2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kufunga kuna athari nzuri sana kwa mwili sio tu kwa suala la kupoteza uzito. Mbali na kusafisha mwili wako na kuondoa mafuta kupita kiasi, kufunga kutaimarisha kinga yako.
Huna haja ya kufa na njaa kwa siku kwa kusudi hili, haswa ikiwa una shughuli nyingi na kazi ngumu ya kiakili au ya mwili. Inatosha kuifanya siku moja kwa wiki - itakuwa na athari nzuri kwa kinga yako.
Kufunga kunaboresha mimea ya matumbo, ambayo ina athari nzuri sana kwenye michakato ya utumbo. Kufunga mara kwa mara, ikiwa unafanya siku moja kila wiki, inaweza hata kuboresha umetaboli wa mwili wako.
Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, kufunga mara moja kwa wiki kunaweza hata kuongeza maisha. Kwa sababu mifumo yote mwilini imeunganishwa, njaa huathiri kila moja kwa njia maalum.
Kubadilisha lishe na haswa kufunga mara moja kwa wiki husababisha mabadiliko katika baadhi ya bakteria kwenye mimea ya matumbo.
Hii nayo huathiri kimetaboliki. Mbali na kuboresha, pia inabadilika na hii inathiri sana kazi ya kinga ya mwili.
Ikiwa unachukua siku ya kupakua mara moja kwa wiki wakati hautakula chochote, inaweza kuwa ngumu kwako mara ya kwanza au mara mbili, lakini basi utafanya kwa furaha, kwa sababu utahisi nyepesi.
Mara ya kwanza unapoamua kufa na njaa siku moja, ni bora usipange kufanya kazi ngumu ya akili au ya mwili. Wakati wa mchana, kunywa maji mengi - maji ya madini, mitishamba au chai ya kijani, ambayo unaweza kupendeza na kijiko cha nusu cha asali ikiwa ni lazima.
Ikiwa unahisi kuwa una njaa halisi, fanya kefir na ongeza kijiko cha asali. Hii itakutia nguvu na kukusaidia kumaliza kile ulichoanza.
Wiki ijayo itakuwa rahisi kwako kufanya utaratibu wa kufunga. Wakati hii inakuwa tabia, utahisi vizuri zaidi na hautahusika na magonjwa ya msimu, kwani kinga yako itaimarishwa.
Ilipendekeza:
Kwa Kinga Ya Juu: Tule Nini Wakati Tunaumwa?
Chakula bora kinaweza ongeza kinga . Hii ni muhimu sana wakati una homa. Je! Unapaswa kula na kunywa nini wakati wa ugonjwa wako ili kuboresha hali yako? Maji mengi Unapohisi vibaya, mwili wako unahitaji maji mengi. Chai ya tangawizi ni chaguo nzuri kwa tumbo lililokasirika, juisi za matunda zinaweza kusaidia kupunguza kizunguzungu kinachohusiana na njaa, na chai ya limao ni kinywaji cha uponyaji kwa homa na kinga ya chini.
Vitafunio Vya Vitunguu Kwa Kinga Ya Juu
Sisi sote tunalijua hilo vitunguu ni kati ya bora viuatilifu vya asili na bila shaka huimarisha kinga yetu. Walakini, sio kila mtu anafurahiya kula moja kwa moja na haishangazi, kwa sababu vitunguu ina harufu kali na ya kuingilia na ladha.
Vyakula Vilivyothibitishwa Kwa Kinga Ya Juu
Lishe sahihi ni njia bora na rahisi ya kulinda mwili. Unachohitaji kufanya ni kuongeza vyakula vyenye virutubishi kwenye lishe yako. Kuna matunda na mboga ambazo zinaweza kupatikana kwenye rafu za duka wakati wa msimu wa msimu wa baridi na msimu wa baridi.
Kula Na Usiwe Mgonjwa: Mboga Kwa Kinga Ya Juu
Tafiti nyingi zilizofanywa katika miaka ya hivi karibuni zinaonyesha kuwa mboga za kijani huimarisha kinga . Inajulikana kuwa kinga yetu imeundwa ndani ya matumbo. Mboga ya kijani huongeza kiwango cha aina fulani ya protini muhimu sana mwilini na kisha kinga yetu inafanya kazi vizuri .
Kinga Katika Fomu Ya Juu Tu Na Vidokezo Hivi
Ili kuhakikisha kuwa virusi vya msimu wa baridi na chemchemi vinatupita, tunahitaji kufanya kitu. Hapa kuna njia rahisi za kuongeza kinga ya asili ya mwili wako. Kizuizi cha Probiotic Zaidi ya 60% ya seli zetu za kinga ziko ndani ya utumbo - hii imethibitishwa kisayansi
