2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tunapozungumza juu ya vyakula vya kuongeza nguvu, ushirika na pipi zenye kujaribu huja akilini mara moja. Njoo kuifikiria, hata hivyo, hali hiyo ni sawa na vipande vya kuchemsha vyema na siagi au sufuria ya mkate.
Ikiwa unajisikia hivyo, usijilaumu - wanasayansi wamethibitisha kuwa aina hii ya uraibu ni matokeo ya vitu vya kulevya vilivyomo kwenye bidhaa hizi, ambazo hufanya moja kwa moja kwenye ubongo kupitia homoni za furaha. Jambo baya ni kwamba vyakula kadhaa hatari kutoka kwa majani pia vina vitu hivi.
Wanasayansi wanaelezea kwa masikitiko kwamba aina hii ya uraibu haizingatiwi katika vyakula vyenye vitamini na madini. Kwa hivyo ni ngumu kupata uraibu wa karoti, brokoli au mchicha.
Imethibitishwa kuwa pakiti ya chips na hata pipi moja au mbili zina uwezo wa kusababisha "uraibu" wa chakula. Makosa ya kawaida ambayo humfanya mtu awe mraibu ni sukari, chumvi na mafuta. Hii ni kwa sababu miili yetu bado haijapata mabadiliko ambayo wanahitaji kushughulika na vyakula vya kuchochea kupita kiasi ambavyo tasnia inatapika.
Katika siku za hivi karibuni, sukari ilikuwa nadra. Jamu ilimaliza matunda, na mafuta yalitumika tu katika uwindaji wenye mafanikio. Siku hizi, chakula cha haraka na vyakula vingi vilivyosindikwa kwa jumla vina sukari, chumvi na mafuta. Mara nyingi ni mchanganyiko wa "kila kitu na zaidi", kukosa nyuzi muhimu na vitamini vya asili na kufuatilia vitu.
Jinsia ya haki ni rahisi kukabiliwa na ulevi wa chakula. Hii ni kwa sababu ya vizuizi vingi ambavyo mwanamke hujiweka hadi atakaposhambulia aina fulani ya chakula wakati fulani. Kwa njia hii, ubongo huwa nyeti kwa vitu fulani na kukabiliwa zaidi na kusababisha mchakato wa uraibu.
Mkate mweupe umetengenezwa kwa unga uliosafishwa. Kwa njia hii, faida nyingi ya nafaka hupotea wakati wa usindikaji. Wakati huo huo, hata hivyo, kuna sukari "haraka" iliyobaki ndani yake, ambayo ubongo huendeleza kiambatisho kikali.
Na kwa kuwa sukari inachukuliwa kuwa ya kulevya zaidi, kesi hiyo inafanana na ulevi wa pipi. Unapoizidisha na sukari, mwili hutoa dopamine - amine ya kulevya.
Ilipendekeza:
Je! Unapunguza Uzito Na Mkate Wa Mkate Mzima
Kwenye lishe tena! Kunyimwa tena! Wakati wowote tunapopata pauni nyingine na kuanza kuhisi kuzidiwa nayo, jambo la kwanza tunaamua kupoteza, hata kabla ya kuanza lishe, ni mkate. Je! Mkate ni kweli wa kunenepesha? Imetokea kwa wengi wetu kukaa kwenye mkahawa na kwenye meza inayofuata kutumiwa sahani tofauti, ambazo sio za lishe na afya kila wakati, na hakuna mkate.
Mkate Kamili Dhidi Ya Mkate Mweupe - Ni Ipi Ya Kuchagua?
Watu wengi wanataka kupoteza uzito, lakini hawajui ni mkate gani wa kuchagua wakati wa lishe. Duka hutoa mkate wa aina nyingi, kutoka nyeupe, kawaida, mkate wa einkorn, mkate wa malenge, mkate wa mboga, mbegu na zaidi. Mara nyingi katika mkate kuna viongezeo vya mbegu nzima na mimea, kwa wengine kuna mizeituni na nyanya kavu.
Hapa Kuna Jinsi Ya Kutengeneza Mkate Wa Moja Kwa Moja Wenye Afya (mkate Wa Unga Wa Rustic)
Wabulgaria ni mmoja wa watu wanaotumia zaidi mkate . Leo ni ngumu kupata mkate bora na kitamu. Duka hutoa aina tofauti za tambi - unga wa jumla, multigrain, mkate wa mto, nyeusi, aina, einkorn, mboga mboga, nk. Katika viwanda ambavyo mkate huandaliwa, kila aina ya viboreshaji, vihifadhi, mawakala wenye chachu na warangi hutumiwa.
Tofauti Kati Ya Mkate Na Mkate Mweupe
Mkate ni mzuri sana kwa afya na lishe, ingawa kuzidisha kunaweza kusababisha uzito. mkate mweupe imetengenezwa kwa unga mweupe. Ni kitamu sana, na inapokanywa hivi karibuni, harufu yake ni ya kushangaza. Aina ya mkate imetengenezwa kutoka kwa unga wa aina.
Sukari Ni Hatari Zaidi Kuliko Dawa Za Kulevya: Ni Ya Kulevya Na Inaua
Sukari ni hatari zaidi kuliko dawa za kulevya. Ni ya kulevya, inabadilisha hali na inaleta raha. Tamaa ya zaidi na zaidi ina nguvu zaidi kuliko ile ya walevi wa dawa za kulevya wanaotafuta opiates. Kuanzia leo, sukari tayari imetambuliwa kama kisayansi kama dawa.
