2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tiba asili ya mafanikio zaidi ya chunusi hufanya kazi kwa kupunguza uvimbe unaohusiana na chunusi. Walakini, vitamini na madini hazifanyi kazi kwa njia hii. Je! Hii inamaanisha kuwa hayana ufanisi katika kutibu chunusi, chunusi na vidonda?
Vitamini vya ziada, isipokuwa vile mumunyifu wa mafuta (A, D na E), hutolewa kutoka kwa mwili. Vitamini vyenye mumunyifu huhifadhiwa mwilini na vinaweza kuwa na athari mbaya, haswa vitamini A.
Vitamini vyenye mumunyifu wa maji pia vinaweza kuwa na athari mbaya na wakati mwingine hatari, ambayo ni shida kwa vitamini inayojulikana kwa kutibu chunusi - mpango wa chunusi wa B5. Walakini, vitamini na madini ni muhimu kwa afya ya ngozi, usawa wetu wa homoni na mfumo mzuri wa kinga. Ni vitu hivi vinavyoathiri chunusi na unahitaji kuchukua ulaji uliopendekezwa wa kila siku wa vitamini.
Vitamini A na B vitamini zina jukumu muhimu katika afya ya ngozi. Vitamini A huiimarisha, na ukosefu wake unaweza kusababisha chunusi. Walakini, unapaswa kujua kwamba ulaji mwingi wa vitamini hii pia inaweza kusababisha chunusi.
Vipimo vingi vya vitamini A vinaweza kuwa hatari, haswa kwa wajawazito, ambao hawapaswi kuchukua zaidi ya IU 10,000 kwa siku. Watu wengine wanaweza kuchukua hadi 25,000IU kwa siku, ambayo ni kipimo kinachopendekezwa cha kutibu chunusi.
Madhara mengine ya kupindukia kwa vitamini A ni pamoja na kichefuchefu, kuwasha, kuchanganyikiwa, maumivu ya kichwa, shida za hedhi, na kizunguzungu. Ulaji wa muda mrefu wa vitamini A nyingi unaweza kusababisha uharibifu wa ini, maumivu ya misuli na mfupa, na maumivu ya kichwa. Watu wengine wanaweza kuwa na dalili chini ya 15,000-25,000IU, kwa hivyo ulaji wa vitamini hii unapaswa kudhibitiwa.
Vitamini vyote vya B ni muhimu kwa ngozi inayoonekana yenye afya, lakini ni zingine tu ambazo zinapendekezwa kwa wagonjwa wa chunusi. Hizi ni vitamini B3 (100 mg mara tatu kwa siku), vitamini B6 (50 mg mara tatu kwa siku) na vitamini B5 (50 mg mara tatu kwa siku). Ikiwa unachukua vitamini B kando, inashauriwa kuchukua tata ya B, kwani kikundi hiki hufanya kazi pamoja na kutolewa kwa vitamini yoyote kunaweza kusababisha upungufu wa vitamini B.
Vitamini B pia husaidia kwa mafadhaiko, ambayo pia ina jukumu hasi katika kuonekana kwa chunusi.
Vitamini E ni nzuri kwa kuharakisha matibabu kwani ni antioxidant na inasaidia katika kunyonya vitamini A. Kiwango kinachopendekezwa ni 400 IU kwa siku.
Vitamini C na bioflavonoids ndio vitamini pekee ambayo ina athari ya kupinga uchochezi. Pia husaidia kuponya ngozi na kuongeza kinga ya mwili. Jaribu 3000 hadi 5000 mg kuenea kwa siku.
Zinc ni madini muhimu ambayo husaidia kudhibiti chunusi.
Ilipendekeza:
Chunusi Ya Ngozi Ya Ngozi Na Viungo 2 Tu Vya Asili
Hakuna shaka kwamba baadhi ya viungo asili vyenye faida zaidi kwa afya ya ngozi ni pamoja na aloe vera na mafuta ya nazi. Viungo hivi viwili vina athari ya kuthibitika ya kisayansi kwenye ukurutu, psoriasis, vipele, ngozi iliyokasirika au kavu.
Vyakula 5 Muhimu Ambavyo Vinaweza Kusababisha Chunusi Na Chunusi
Tunapokuwa vijana, tunakerwa na chunusi ambazo zinaonekana kwenye uso wetu. Chunusi ni tabia ya kubalehe, lakini ni ugonjwa wa ngozi kwa watu wazima pia. Inasababishwa na sababu anuwai na kwa hivyo ni kawaida kuwa nayo chunusi ingawa sisi sio vijana.
Misaada Ya Lishe Katika Matibabu Ya Upungufu Wa Damu
Upungufu wa damu, pia hujulikana kama upungufu wa damu, ni hali ambayo mwili unakosa seli nyekundu za damu (seli nyekundu za damu) na kiwango cha hemoglobini katika damu hupunguzwa, ambayo husababisha usumbufu wa usambazaji wa oksijeni kwa viungo na tishu.
Je! Mmea Cava Cava Husaidia Katika Matibabu Ya Saratani?
Kava kava (Piper methysticum) ni mimea na sedative au kinachojulikana. athari ya kutuliza. Mmea huvunwa kutoka kwa ardhi ya visiwa vya Polynesia (Hawaiian, Marquesas, Society Islands, nk). Wakazi wa maeneo haya wanaheshimu sana kichaka cha kava na wanathamini ushawishi wake.
Kuweka Muhimu Katika Chakula Wakati Wa Matibabu Ya Joto
Ukosefu wa vitamini na madini mwilini ni shida inayozidi kuongezeka. Hii ina athari mbaya kwa afya yetu, haswa wakati wa msimu wa baridi. Kwa hivyo, ni vizuri kujitahidi kuhifadhi muundo wa chakula wakati wa kupikia na matibabu ya joto. Utawala wenye usawa na usindikaji sahihi wa bidhaa huruhusu kupeleka vitu muhimu kwa mwili wetu bila kupata pauni za ziada.
