2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chumvi - kuongeza hii rahisi kwa sahani yoyote, katika nyakati za zamani ilikuwa bei ya dhahabu. Hii ilikuwa kwa sababu hata wakati huo ilijulikana kuwa ilikuwa dutu muhimu na ya lazima kwa utendaji mzuri wa mwili wa mwanadamu. Chumvi huamsha salivation, ambayo ni muhimu kwa mmeng'enyo wa kawaida, iko katika tishu na maji yote mwilini, inashiriki katika kudumisha na kudhibiti usawa wa maji na ni sehemu muhimu ya juisi ya tumbo.
Madhara ya chumvi matokeo ya matumizi yake kupita kiasi, ambayo husababisha hatari kadhaa. Kiwango cha juu kinachoruhusiwa kwa matumizi ya chumvi ni 3 g kwa siku. Kawaida sehemu ya kipimo hiki hupatikana kupitia chakula - mboga, nyama, mkate. Kwa hivyo swali la ikiwa chumvi zaidi inahitajika na ni kiasi gani. Mahali pa kwanza, matumizi ya chumvi kupita kiasi husababisha kuongezeka kwa shinikizo la damu, na kwa hivyo huongeza hatari ya kiharusi na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kama athari isiyo na madhara kutoka chumvi nyingi Uhifadhi wa maji na uvimbe. Matumizi ya vyakula vyenye chumvi yana athari mbaya kwa macho na hatari ya kupata mtoto wa jicho huongezeka. Imependekezwa kuwa kuna uhusiano kati ya matumizi ya chumvi kupita kiasi na hatari ya saratani ya tumbo, uharibifu wa figo, kupoteza kalsiamu na hatari ya ugonjwa wa mifupa kwa wazee.
Katika siku ya leo ya kasi overdosing juu ya chumvi hutokea kwa namna fulani bila kutambuliwa na bila kujua. Hii ni kwa sababu ya matumizi ya kloridi ya sodiamu katika vyakula vingi tunavyonunua. Kiasi kikubwa cha chumvi hutumiwa katika bidhaa zilizomalizika nusu, vyakula vyote vya makopo, jibini, mizeituni, chakula cha haraka (chips, vitafunio, karanga zilizokaangwa, vijiti vya mahindi, popcorn ya microwave, biskuti zenye chumvi, n.k.).
Tunaweza kupunguza kiwango cha chumvi kwa urahisi na kuibadilisha na lishe (chumvi ya potasiamu) au ile inayoitwa chumvi inayofaa. Chumvi ya Himalaya, ambayo ina karibu madini 80, inaweza kutajwa kama hiyo.
Dawa nyingine ni kupunguza tu matumizi ya soseji, nyama za makopo, kuvuta sigara au chumvi, na pia chakula cha haraka. Shauku ya vyakula hivi imeonyeshwa kuwa hatari kwa mwili wa binadamu.
Ilipendekeza:
Dextran: Vyakula Vyenye Chumvi Bila Gramu Ya Chumvi Ndani Yao
Kila mtu anajua athari mbaya za chumvi. Inayo athari yake mbaya kwa shinikizo la damu, na viwango vinavyoongezeka vya cholesterol mbaya, huathiri vibaya moyo. Chumvi mara nyingi huitwa kifo cheupe, na ushauri wa wataalamu wa lishe na wataalamu wa matibabu ni kupunguza matumizi ya chumvi, na katika vikundi vilivyo katika hatari - kuachana kabisa na matumizi ya kloridi ya sodiamu.
Chumvi Ya Himalaya Ya Waridi - Chumvi Ya Uzima
Chumvi huja katika aina nyingi kutoka mazingira tofauti na rangi tofauti na mali. Kila sehemu ya Dunia ina aina yake ya chumvi. Sisi sote tunajua, kwa kweli, kwamba chumvi nyeupe hutolewa kutoka baharini: maji ya bahari hukusanya kwenye mabwawa ya chumvi na kuyeyuka, na hivyo kuunda chumvi la bahari, ambalo baadaye huoshwa na kusafishwa katika kiwanda cha kusafishia.
Kioo Cha Divai Baada Ya Kazi Huumiza Kama Risasi 3 Za Vodka
Pombe haijawahi kupendekezwa na madaktari, lakini kulingana na tafiti nyingi, glasi ya divai jioni haitadhuru mwili kwa njia yoyote. Hata wataalam wengi wanasema ni muhimu. Walakini, inageuka kuwa masomo ambayo yanadai kuwa divai sio hatari kama aina zingine za pombe sio sawa.
Je! Kula Usiku Huumiza?
Watu wengi wanapenda kula usiku na usiku. Katika dawa kuna neno maalum kwa hali hii - Ugonjwa wa Kula Marehemu. Wengi wa watu hawa wanaweza kudhibiti hamu yao ya chakula wakati wa mchana, lakini wanashindwa usiku. Kulisha usiku husababisha: 1.
Unakosa Kiamsha Kinywa - Huumiza Tumbo
Siku hizi, watu wengi hukosa kiamsha kinywa kwa haraka katika maisha yao ya kila siku ya shughuli. Kwa watu wengi, "kiamsha kinywa" ni kikombe cha kahawa moto na sigara kwenye tumbo tupu. Walakini, mwili haupendi mwanzo huu wa siku kabisa.
