2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watu wengi wamegundua kuwa ni bora kunywa vinywaji ambavyo hupatikana kwenye maduka kuliko vinywaji vya kaboni.
Labda kwa sababu hizi juisi zina mbele yao "asili" au "tunda" tu - labda hii inatupelekea kufikiria kuwa wana afya. Ikiwa sio afya, basi angalau kwa kiasi kikubwa haina madhara kuliko kinywaji chochote cha kaboni.
Labda hakuna hata mmoja wetu ana ufafanuzi wazi wa kwanini tunafikiria hivi na ni nini hufanya juisi za asili na matunda ziwe na faida zaidi kuliko vinywaji vyenye fizzy.
Kwa kweli, juisi zinaweza kuwa na faida tu ikiwa utapunguza matunda nyumbani, wataalam wanasema. Vinywaji vingine vyote "vyenye afya" vinauzwa haifai kwa matumizi ya kawaida.
Inageuka kuwa juisi zina sukari zaidi kuliko vinywaji vya kaboni. Serikali ya Uingereza hata imechukua hatua dhidi ya unywaji wa vinywaji vile na kuanzisha kampeni dhidi ya unene kupita kiasi wa taifa hilo.
Mamlaka yanasisitiza kuwa wazalishaji wengine wa vinywaji huweka sukari nyingi katika bidhaa zao na hivyo kuhatarisha afya ya binadamu. Wanasayansi wa Oxford wanaunga mkono msimamo huu na wito kwa watu kuacha kunywa vinywaji vyenye sukari mara nyingi kwa jina la kuwa na afya.
Kulingana na wataalamu, watumiaji hupokea habari iliyochanganyikiwa sana juu ya bidhaa wanazonunua na mara nyingi hata habari sio sahihi. Juisi za matunda hazina nyuzinyuzi na virutubisho vingine muhimu sana, lakini kwa upande mwingine zina tajiri sana katika kalori.
Wanasayansi wa Australia walifanya utafiti juu ya somo hilo hilo wakati fulani uliopita. Kulingana na matokeo ya wataalam hawa, hata juisi ya tufaha, ambayo mara nyingi tunapendelea vinywaji vya kaboni kwa kisingizio kuwa ni bora, inapaswa kupunguzwa.
100 ml ya juisi ya apple, iliyotengenezwa na moja ya chapa inayouzwa zaidi huko Australia, ina kiwango sawa cha wanga na kalori kama 100 ml ya kinywaji cha kaboni.
Ilipendekeza:
Tahadhari! Vinywaji Vya Kaboni Na Nishati Hufanya Watoto Kuwa Mkali
Matumizi ya kawaida ya vinywaji vya kaboni kwa vijana husababisha uchokozi. Ukweli huu uko wazi kutokana na matokeo ya utafiti wa wanasayansi wa Amerika ambao waliona tabia ya karibu watoto elfu tatu. Watoto ambao walitumia zaidi ya vinywaji 4 vya kaboni walikuwa na uwezekano mkubwa wa kushambulia watoto wengine au wanyama wa kipenzi.
Kwa Vinywaji Vya Kaboni Na Rangi Bandia
Vinywaji vya kaboni vimekuwa karibu sehemu muhimu ya maisha ya kila siku ya watu, lakini rangi bandia ndani yao sio hatari. Kwa ujumla, rangi ni tatu - asili, sintetiki na bandia. Ya kwanza hupatikana kutoka kwa matunda, majani au maua ya mimea anuwai, au ni ya asili ya wanyama na, muhimu zaidi, haina madhara kwa wanadamu.
Coca-Cola Na Pepsi Watapunguza Sukari Kwenye Vinywaji Vya Kaboni
Kubwa katika utengenezaji wa vinywaji vya kaboni ulimwenguni - Coca-Cola na Pepsi, wameahidi kupunguza kiwango cha sukari katika bidhaa zao na siku za usoni kutoa vinywaji mbadala, muhimu zaidi kama chai na maji ya chupa. Uamuzi wao ulisababishwa na utafiti wa hivi karibuni, kulingana na ambayo Wamarekani hutumia sukari zaidi ya 30% kuliko posho inayopendekezwa ya kila siku, na kuvuka mipaka ni kwa sababu ya ulaji wa Coca-Cola na Pepsi.
Tulinunua Juisi Zaidi Na Vinywaji Vingine Vya Matunda
Tulinunua juisi na vinywaji vya matunda kwa asilimia 5.4 mwaka jana, kulingana na utafiti wa Nielsen. Ingawa asilimia imeongezeka, nchi yetu inabaki kuwa moja ya maeneo ya mwisho katika utumiaji wa juisi za matunda. Takwimu kutoka Chama cha Ulaya cha Vinywaji vya Matunda zinaonyesha kuwa matumizi makubwa ni Malta, ambapo mtu nchini hunywa wastani wa lita 33.
Je! Imejazwa Juisi Na Vinywaji Vyenye Kaboni
Ikiwa wengine wenu hunywa glasi nane za soda kwa siku badala ya glasi nane za maji, basi ni wazi ni wakati wa mabadiliko na tutakusadikisha hiyo. Vinywaji vyenye tamu ni moja ya vitu ambavyo vinahusiana moja kwa moja na uzito na ikiwa ni sehemu muhimu ya menyu yako, basi utachukua sehemu kubwa ya ulaji wa kalori yako ya kila siku.
