2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Usumbufu wakati wa chakula unaweza kuongeza hamu ya kula, wataalam wanaonya. Utafiti mpya unaonyesha kuwa kutazama Runinga au kucheza smartphone inaweza kuwa hatari sana kwa takwimu. Utafiti huo ulifanywa na wanasayansi kutoka Chuo Kikuu cha Birmingham na walinukuliwa katika Daily Mail.
Kwa umakini zaidi mtu yuko kwenye chakula mbele yake, ndivyo anavyotumia kidogo na, ipasavyo, hupunguza hatari ya kupata uzito, wataalam wanasema. Watafiti wanasema kwamba watu ambao wanakumbuka kile walichokula kwenye chakula kilichopita pia wana uwezekano mdogo wa kupata uzito.
Ukweli kwamba mtu anakumbuka kile alichokula kwenye chakula chake cha awali inamaanisha kuwa hakuwa na haraka kula chakula kwa miguu yake wakati akiangalia simu ya rununu, lakini aliizingatia sana.
Wataalam walisoma wanawake 93 wa uzani wa kawaida, ambao baadaye waligawanywa katika vikundi vitatu. Wanawake katika kikundi cha kwanza walikuwa na jukumu la kucheza michezo ya kompyuta wakati wa kula chakula cha mchana.
Wanawake katika kundi la pili pia walikuwa na jukumu la kucheza kwenye kompyuta wakati wa kula chakula cha mchana, lakini michezo ilikuwa tuzo. Na wanawake katika kikundi cha tatu cha mwisho hawakusumbuliwa na chochote na wakala kwa amani.
Chakula cha mchana cha kila mmoja wa washiriki katika utafiti kilikuwa na kalori 400 - menyu ni pamoja na sahani kadhaa tofauti. Jioni, wataalam waliwauliza wanawake kula pipi zilizooka, wakati ambao walifuatilia ni kiasi gani kila mmoja wa washiriki atakula.
Wanawake katika kundi la kwanza walikula asilimia 29 zaidi ya wanawake wa kundi la tatu, na washiriki wa kundi la pili - asilimia 69 zaidi ya wale wa kundi la tatu.
Baada ya hapo, wataalam wa Birmingham walifanya jaribio lingine - watu 63 walishiriki katika hilo. Wanasayansi waliwapa wote kula supu na mkate. Baadhi ya washiriki walitazama Runinga wakati wa kula, na kikundi kingine kilikula supu bila kuvurugwa na shughuli za pembeni.
Wakati wa jioni, kama wakati wa jaribio la kwanza, wanasayansi walitoa keki za kuoka kwa washiriki wote 63. Matokeo ya jaribio hili yalionekana kuwa sawa na matokeo ya utafiti wa kwanza.
Washiriki hao ambao walitazama televisheni walikula keki zilizookawa zaidi ya asilimia 19 kuliko washiriki wa masomo ambao ushawishi wao haukutekwa nyara wakati wa kula.
Ilipendekeza:
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Rangi Ya Chakula Huathiri Hamu Ya Kula
Je! Umewahi kujiuliza kwa nini bidhaa zingine husababisha hamu ya kula na zingine hazina? Watafiti wamegundua sababu: ikiwa utahisi hamu ya kula chakula inategemea sio tu ladha yake, ambayo unajua, bali pia na rangi yake. Wataalam walielezea jinsi rangi ya bidhaa inaweza kuamsha au kukandamiza njaa:
Vitafunio Kudhibiti Hamu Ya Kula Wakati Wa Mchana
Sote tunajua kuwa kiamsha kinywa ni chakula muhimu zaidi kwa siku. Kwa bahati mbaya, katika maisha yetu ya kila siku ya heri, mara nyingi tunasahau kula kiamsha kinywa na kufanya matumbo yetu kuteseka, na sisi wenyewe hatuhisi kupumzika na nguvu.
Wort Ya St John Huongeza Hamu Na Msisimko
Kwa watu wazee, hamu na msisimko hupungua na umri, ambayo inaweza kusababisha unyogovu na uchovu. Kwa hivyo, madaktari wanahitaji kuzingatia kile wanachoweza kufanya kumsaidia mgonjwa wao kwa ufanisi zaidi. Wort ya St John ni moja wapo ya tiba ambayo inaweza kusaidia ikiwa kutapungua hamu ya ngono.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
