2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mali ya faida ya karanga za mwerezi yanathibitishwa na uvumilivu wa watu wanaoishi Siberia, ambapo miti ya mierezi hukua katika joto la chini ya sifuri.
Ukubwa mdogo wa karanga hizi zina faida kubwa na thamani kubwa ya kibaolojia. Zina vyenye amino asidi 19 muhimu. Mmoja wao - arginine, anajulikana kwa uwezo wake wa kupunguza shinikizo la damu na viwango vya cholesterol.
Protini zilizo kwenye karanga za mwerezi zimeingizwa vizuri na zinaweza kuchukua nafasi ya protini za nyama. Vioksidishaji katika karanga hizi hulinda mwili kutokana na athari mbaya za mazingira.
Vitamini B, ambavyo viko katika karanga za pine, huboresha hali ya ngozi, kucha na nywele, muundo wa damu. Karanga pia zina madini kama vile magnesiamu, shaba, ambayo huimarisha ubongo, huunda mfupa na tishu zinazojumuisha, inaboresha kimetaboliki.
Potasiamu inasaidia moyo, hupunguza uvimbe, huimarisha meno na mifupa. Karanga za mierezi pia zina zinki nyingi, kwa hivyo zinapendekezwa kwa vijana wote na sio wanaume wachanga sana.
Karanga za pine pia zina fosforasi, kalsiamu, nikeli, iodini, risasi. Ni kinga nzuri kwa ugonjwa wa tezi na upungufu wa damu.
Kikapu kidogo cha karanga zinaweza kutumiwa kuzuia au kutibu gastritis na kidonda cha duodenal. Pia husaidia kwa kiungulia.
Mafuta ya mwerezi yana asidi muhimu ya mafuta. Karanga ni muhimu sana kwa wanawake wajawazito kwa sababu wana athari nzuri juu ya kukomaa kwa fetusi. Wakati wa kunyonyesha pia inashauriwa kuboresha muundo wa maziwa ya mama.
Karanga za mwerezi hutumiwa pia katika vipodozi. Katika mfumo wa mafuta kwa matumizi ya nje kwa ngozi yenye shida, ni muhimu. Karanga pia hutumiwa katika kupikia.
Wao huimarisha muundo wa kila sahani na kuwapa ladha isiyo ya kawaida. Kwa kuwa wamejaa vitu muhimu na wakati huo huo wana kalori kidogo, wanapendekezwa katika lishe. Ikiwa una njaa, kula karanga chache za pine.
Watachaji mwili wako kwa idadi kubwa ya vitamini na madini na kupunguza hisia za njaa. Kwa hivyo, wakati wa kula utakapofika, hautahisi njaa sana na utakula kidogo.
Ilipendekeza:
Kula Karanga Zako Kwa Mapenzi Siku Ya Karanga Duniani
Ya leo Septemba 13 tunatoa kodi kwa karanga za kupendeza . Karanga hizi za kupendeza pia ni muhimu, ndiyo sababu mwili wako utashukuru ukisherehekea likizo ya leo - siku ya karanga . Karanga ziligunduliwa karibu miaka 3,500 iliyopita huko Amerika Kusini.
Karanga Muhimu Zaidi Na Mali Zao
Karanga ni kitamu sana na ni muhimu. Imethibitishwa kisayansi kwamba ulaji wa karanga chache kwa siku huongeza shughuli za mwili kwa ujumla, lakini zaidi huongeza shughuli za ubongo. Karanga hupunguza hatari ya kupata magonjwa ambayo yanahusishwa na umri na mshtuko wa moyo.
Karanga Za Pine
Ladha ya kushangaza ya Karanga za pine , muundo wao mbaya na mafuta mengi muhimu, vitamini, madini na vioksidishaji, ndio sababu mbegu hizi ndogo zinathaminiwa sana na mabwana wa upishi ulimwenguni kote na ni kiungo muhimu katika lishe yetu yenye afya.
Karanga Za Pine - Chanzo Bora Cha Protini
Karanga za mwerezi ni muhimu sana kwa mwili, kulingana na utafiti wa hivi karibuni. Wataalam kutoka Washington wanaamini kuwa karanga za mwerezi zina vitamini na madini mengi. Wataalam wanaamini kwamba karanga hizi, ambazo hutumiwa mara nyingi katika vyakula vya Italia na Mediterranean, zina faida nyingi kiafya.
Mali Muhimu Ya Karanga Za Mwerezi
Kati ya kila aina ya karanga, karanga za mwerezi ni ghali zaidi. Lakini lishe ya matunda ya mierezi haiwezi kupingika - zina vitu vya kipekee kwa mwili wa mwanadamu ambavyo vinaweza kutupatia afya kwa muda mrefu. Je! Ni faida gani za karanga za mwerezi?
