2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Peaches ni chanzo tajiri sana cha vitu kadhaa muhimu kwa afya ya binadamu. Zina vyenye vitamini, madini, antioxidants ambayo inahitajika kudumisha afya ya macho, ngozi, figo na mwili wote.
Wao ni matunda yenye juisi sana na ya kitamu, ambayo ni nyongeza nzuri kwa dessert kadhaa, saladi za matunda, mikate.
Peaches ni matajiri katika antioxidants na ni muhimu kwa kuzuia malignancies. Uchunguzi unaonyesha kuwa hupunguza ukuaji wa seli za saratani ya matiti. Pia zilizomo ndani yao lycopene na lutein hulinda koloni kutokana na magonjwa sugu, na pia kutoka kwa mapafu.
Lycopene ni rangi ambayo hutoa rangi nyekundu kwa matunda na mboga nyingi. Lutein, kwa upande wake, hupatikana kwenye mboga za kijani kibichi. Carotenoids zote zina kazi ya antioxidant.
Tajiri katika potasiamu, persikor pia ni nzuri sana kwa moyo. Kipengele hiki kinasimamia shinikizo la damu na hupunguza hatari ya kupata ugonjwa wa moyo na mishipa. Viwango vya kawaida vya potasiamu mwilini pia hudumisha afya ya figo.
Peaches hudhibiti peristalsis na kwa sababu ya viungo vyao vya alkali wanapambana kikamilifu na shida za kumengenya. Na nyuzi ndani yao husafisha mwili wa vitu vyenye madhara.
Uchunguzi anuwai unaonyesha matunda haya kama njia ya kuzuia magonjwa ya macho. Peaches ni chanzo kizuri cha beta carotene - kiwanja ambacho kinalisha macho, kikiwalinda kutokana na itikadi kali ya bure.
Peaches pia ni njia nzuri ya kuzuia kuongezeka kwa uzito. Wana kalori kidogo na matajiri sana katika virutubisho muhimu, ambayo huwafanya kuwa chaguo nzuri kwa menyu yoyote.
Matumizi yao yana athari nzuri kwenye ngozi. Shukrani kwa vitamini C iliyomo ndani yao persikor kupunguza kasi ya kuzeeka kwa ngozi na kupunguza kiwango cha malezi ya kasoro.
Ingawa nje ya msimu, matunda haya katika fomu kavu yana matajiri katika viungo muhimu na yanaweza kushiriki katika kuandaa matamasha kadhaa ya upishi.
Ilipendekeza:
Kuhusu Faida Za Juisi Ya Zabibu
Zabibu ni moja ya matunda ladha na uponyaji. Juisi ya zabibu inachukua sehemu ya kwanza kati ya juisi zingine za matunda, kwa sababu ya lishe yake ya juu na athari ya faida sana kwa mwili wa mwanadamu. Inageuka kuwa lita moja ya juisi ya zabibu ina lishe inayolingana na ile ya takriban gramu 300 za mkate, kilo 2 za karoti, kilo 2 za persikor, kilo 3 ya tikiti maji na 1.
Kuhusu Faida Za Juisi Ya Apple
Apple ni moja ya matunda maarufu ulimwenguni. Inajulikana kwa ladha nzuri na lishe ya juu ya lishe, na pia ni kifungua kinywa maarufu cha kalori ya chini. Inaweza kuliwa wakati wowote wa siku katika hali yake ya asili au kama Juisi ya Apple .
Kuhusu Faida Za Mchele Wa Basmati
Mchele wa Basmati ni moja wapo ya aina muhimu zaidi ya mchele. Inakua katika milima ya Himalaya kaskazini mwa India na katika maeneo ya Pakistan karibu na mpaka wa India. Mchele mweupe mrefu hudaiwa na ladha na harufu ya kipekee kwa mchanga maalum katika eneo hilo na kwa hali maalum ya hali ya hewa ambayo inakua.
Faida Za Nectarini Na Persikor
Nectarini tamu na tamu inahusiana sana na peach. Kama peach, matunda huelezewa kama tunda la jiwe la jenasi Prunus, ambayo pia inajumuisha squash, juniper nyekundu, mlozi, n.k. Aina hii ya matunda inathaminiwa ulimwenguni kote kwa juiciness yake, harufu nzuri na ladha tamu.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
