2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kula usiku sio muhimu hata kidogo. Inashauriwa kula mwisho saa 18, ambayo inamaanisha kuwa kila kitu kinacholiwa baada ya hapo hutesa mwili wetu. Imetokea kwa kila mtu kwenda nyumbani akiwa na njaa kutoka disco au sherehe na kuanza kutafuta kwenye jokofu na kuchukua kutoka kila kitu, au kuamka jioni kutoka kwa tumbo la kuita na kutafuta tena faraja katika friji yako uipendayo.
Shida inakuja wakati hii inakuwa mazoea, wakati jioni zako haziendi bila kufungua jokofu na kuona kilichobaki cha chakula cha jioni. Inadhuru, unasumbua tumbo lako sana na kufanya kazi yake kuwa ngumu zaidi, kwa sababu basi unalala kwani una tumbo kamili.
Ni muhimu kujibu maswali yafuatayo ili kujua ikiwa una Syndrome ya Kula Usiku (NES) - ni mara ngapi unakula jioni na ni nini kinachokufanya ufanye hivyo. Ikiwa hutokea mara kwa mara, sio mbaya sana, lakini ikiwa unafanya kila wakati, hakika unasumbuliwa na ugonjwa wa kula usiku.
Imejulikana tangu miaka ya 1950 na mara nyingi inamaanisha kutokula vya kutosha wakati wa mchana, bila kuwa na hamu ya kula na njaa jioni. Uvamizi wa jioni kwenye jokofu sio wazo nzuri, kwa sababu kwa njia hii unapakia tumbo, na ni wakati wa kulala.
Mwili haufanyi chakula wakati wa kulala, ndiyo sababu ni vizuri kula chakula cha jioni mapema - ili kuwe na chakula kidogo ambacho hakijasindika wakati unakwenda kulala.
Mara nyingi watu wanaougua ugonjwa huu wanakabiliwa na uzito kupita kiasi haswa kwa sababu zilizo hapo juu. Kula hutupa nguvu na sauti na wakati wa mchana unatumia kile ulichotumia na kazi au mazoezi ya mwili, kutembea.
Lakini wakati unakula jioni na kwenda kulala, chakula kinabaki bila kusindika ndani yako - unafanya ugumu kwa mwili na chakula unachokula polepole hukusanya ndani yako.
Ilipendekeza:
Kwa Joto Gani La Kuhifadhi Bidhaa Kwenye Jokofu
Labda unajua jinsi makopo ya chakula hufanya kazi na nini kusudi la jokofu ni - kupunguza kasi ya ukuaji wa bakteria. Kusudi la kufungia ni kukomesha kabisa ukuaji wa bakteria kwa kufungia. Labda tungefungia kila kitu ikiwa tunaweza, lakini vyakula vingine hubadilika sana wakati tunagandisha - lettuce, jordgubbar, maziwa na mayai, na hizi ni bidhaa chache ambazo hazigandi.
Ondoa Harufu Ya Samaki Kwenye Jokofu
Samaki ilivyo dhaifu, inanuka kwa urahisi kwa sababu kijari chake kina maji mengi. Harufu mbaya kwenye jokofu au chumba inaweza kuondolewa kwa hila kadhaa. Ubaya wa harufu ya samaki ni kwamba inaweza kuingia kwenye bidhaa zingine kwenye jokofu lako, ikiharibu harufu yao na ladha.
Joto Bora La Jokofu Na Jokofu
Kuhifadhi bidhaa zako ni sayansi nzima - ni nini kinachoweza kuwa kwenye baridi, kile kinachopaswa kuwa gizani, jinsi ya kuiweka, ambayo rafu kwenye jokofu, nk Lakini kuwa na bidhaa nzuri kwa muda mrefu, lazima tuzingatie mambo haya - ni kiasi gani tunaweza kuhifadhi nyama tofauti, ambapo matunda yanapaswa kuwa na kwa nini mboga zingine hazipaswi kuwa kwenye jokofu.
Kwa Nini Unapaswa Kuweka Limao Kwenye Kinara Cha Usiku?
Kila mtu anajua juu ya uwezo wa limau kupambana na homa, kuongezea hitaji la mwili la kila siku la vitamini C. Wengi wenu mmesikia juu ya mali yake ya mapambo. Lakini wachache wanajua nini harufu ya limao inaweza kufanya kwa miili yetu. Unataka kujaribu?
Je! Nuru Na Giza Vina Athari Kwenye Mboga Kwenye Jokofu?
Matunda na mboga ni hai, ingawa zimetengwa kutoka mahali zilipokua, zinaendelea kubadilishwa hadi utakapokula au kuoza kabisa. Ikiwa tutazingatia hili, tuna uwezekano mkubwa wa kuwahifadhi vizuri. Kama vile mtu ana saa yake ya ndani, ambayo hugawanya maisha yetu ya kila siku kuwa tawala za mchana na usiku, na hivyo kuathiri umetaboli wetu, kuzeeka na michakato mingine mingi, kwa hivyo matunda na mboga ni nyeti kwa nuru na giza.
