2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Ikiwa wewe ni "mpya" wa mboga au unazingatia tu kuwa mmoja, unaweza kuwa umekutana na neno "lacto-mboga". Hapa ndio unahitaji kujua kuhusu aina hii ya lishe ya mboga:
Lactovegetarian inamaanisha nini?
Mla mboga-mboga ni neno wakati mwingine linalotumiwa kuelezea mla mboga ambaye halei mayai lakini anakula bidhaa za maziwa. Kwa maneno mengine, lishe ya mboga-mboga ni pamoja na vyakula vyote vya mimea, pamoja na matunda, mboga, nafaka na jamii ya kunde, pamoja na bidhaa za maziwa kama maziwa, jibini, siagi na bidhaa zingine zozote zilizotengenezwa kutoka kwao.
Kwa maneno mengine, ulevi-mboga ni lishe ambayo ni "vegan pamoja na maziwa".
Watu wengi hawajui ni aina gani ya mboga. Mara nyingi, mtu anayefuata lishe ya mboga-mboga anafafanuliwa kama "mimi ni mboga na sili mayai" au "mimi hula sana mboga na maziwa na jibini."
Wahindu wengi ambao hufuata lishe ya mboga ni wa-mboga, wanaepuka mayai kwa sababu za kidini wakati wanaendelea kula bidhaa za maziwa. Kwa kweli, huko India, ulaji wa mboga yenyewe hufafanuliwa kama ulaji mboga, kwani mayai huchukuliwa kama chakula kisicho cha mboga. Nchini Merika na nchi nyingi za Uropa, ingawa kunaweza kuwa na mjadala mdogo na kutokuelewana mengi, ulaji mboga hujumuisha mayai na bidhaa za maziwa.
Neno lacto- linatokana na Kilatini na linamaanisha maziwa.
Kulingana na ufafanuzi rahisi zaidi wa ulaji mboga, maziwa ni mboga, na bado unaweza kunywa maziwa kwenye lishe ya mboga na kujiita mboga. Mboga, kwa upande mwingine, haitumii bidhaa zozote za wanyama, pamoja na maziwa, mayai, au aina yoyote ya bidhaa za maziwa, kama jibini au siagi.
Kwa hivyo, kwa kifupi, ndio, maziwa ni chakula cha mboga, lakini sio mboga. Maziwa hutoka kwa wanyama, kawaida ng'ombe, lakini hii sio nyama ya mnyama, kwa hivyo unaweza kuiingiza salama kwenye menyu yako.
Walakini, ikiwa una shida ya kuiingiza kwenye lishe yako, siku hizi kuna njia mbadala za maziwa halisi, kwa hivyo haitakuwa ngumu kwako kuibadilisha katika lishe yako.
Ilipendekeza:
Surimi Ni Nini Na Inatumika Kwa Nini?
Surimi ni asili ya Asia ya Kusini Mashariki. Ilitafsiriwa kutoka kwa surimi ya Kijapani inamaanisha samaki waliooshwa na kusaga. Surimi ilitengenezwa kwanza karibu miaka elfu moja iliyopita huko Japani. Ni kawaida kabisa kwamba surimi ilibuniwa na Wajapani, kwa sababu kwa karne nyingi samaki imekuwa bidhaa kuu ya chakula.
Wanga Iliyosafishwa: Ni Nini Na Kwa Nini Ni Hatari?
Sio vyote wanga ni sawa. Ukweli ni kwamba kikundi hiki cha chakula mara nyingi huonekana kama kudhuru . Walakini, hii ni hadithi - vyakula vingine vina matajiri katika wanga, lakini kwa upande mwingine ni muhimu sana na yenye lishe. Kwa upande mwingine, wanga iliyosafishwa ni hatari kwa sababu hazina vitamini na madini, hazina lishe.
Tanini Ni Nini Na Kwa Nini Zinafaa?
Tanini au zile zinazoitwa tanini zina mali maalum ya kugeuza ngozi mbichi ya mnyama kuwa meshi au gyon (ngozi ya ngozi). Hivi karibuni, hamu ya tanini imekua sana kwa sababu ya athari iliyowekwa ya vitamini P. Vitu vyenye thamani ni muhimu sana kwa sababu vinaongeza utulivu wa kuta za capillaries na hupunguza kuongezeka kwa upenyezaji.
Chai Ya Marjoram - Ni Nzuri Kwa Nini Na Kwa Nini Tunapaswa Kunywa?
Marjoram ni mimea muhimu sana. Ni mmea wa mimea ambayo inaweza kuwa nyekundu au nyeupe kwa rangi na ina harufu kali sana. Inaonekana kama oregano. Mimea hii hupandwa haswa katika Bahari ya Mediterania na Kaskazini. Marjoram inaweza kutumika kama mimea na kama viungo.
Mchele Nata Ni Nini Na Unatumika Kwa Nini?
Zao hili linajulikana kama nata au mchele mtamu . Bila kujali jina, ni mchele wa duara ambao hutambulika mara moja na muundo wake wa nata kama gundi. Ubora huu wa mchele ni kwa sababu ya ukosefu wa sehemu ya amylose. Tofauti na mchele wa nafaka ndefu, ambayo ina 19-25% ya amylose, mchele wenye nata una kiwango cha juu cha 1%.
