2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kulingana na ikiwa uko chini ya miaka 30 au zaidi ya 30, kuna vikundi kadhaa vya chakula ambavyo vinahitaji kutawala lishe yako ili iwe ya kutabasamu zaidi na katika hali nzuri.
Mpango wa lishe kulingana na umri umedhamiriwa na wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Amerika cha Binghampton. Wamegundua kuwa chakula huathiri mhemko.
Kulingana na mahesabu yao, wanaume na wanawake walio chini ya umri wa miaka 30 wanapaswa kula nyama zaidi, kwani bidhaa za nyama huongeza vidonda vya ubongo katika ubongo na haswa dopamine inayoongeza mhemko.
Walakini, kwa watu zaidi ya miaka 30, inashauriwa kula matunda na mboga mboga mara nyingi kuliko nyama, kwani vioksidishaji katika tunda vitadumisha hali yao nzuri.
Watu walio katika miaka yao ya 30 wanapaswa pia kujiepusha na vinywaji vyenye kuchochea kama kahawa, kwa sababu wana athari mbaya kwa mfumo wa neva, ambao utahisiwa kwa nguvu zaidi kuliko vijana.
Mapema mwaka huu, mtaalam wa lishe Rob Hobson wa Uingereza pia alifunua kwamba hamu ya ngono inategemea sana chakula tunachokula, na kiamsha kinywa kuwa muhimu.
Kwa kuongezeka kwa libido kwenye kiamsha kinywa, unapaswa kula bidhaa zenye vitamini D. Hizi ni uyoga, mayai, nafaka, siagi na bidhaa za maziwa.
Ilipendekeza:
Nzuri Kwa Vyakula Vya Wanaume Vya Afya
Lishe anuwai na yenye usawa ni jiwe la msingi la mtindo mzuri wa maisha kwa wote. Walakini, haipaswi kusahauliwa kuwa afya ya wanaume na wanawake wana sifa zao, ambayo inamaanisha kuwa lazima kuwe na bidhaa ambazo zinafaa sana kwa kila jinsia.
Angalia Detox Bora Kwa Umri Wako
Kuna tofauti katika kile kinachohitajika kuondoa sumu kulingana na umri. Kwa miaka mingi tunaishi tofauti na ndio sababu lishe yetu inapaswa kuwa anuwai na inayofaa kwa wakati huu. Miaka 20-30: Hii ni miaka ya mafadhaiko ya juu na shinikizo la kufanikiwa.
Mlo Kulingana Na Umri
Kwa muda, mwili hubadilika na kwa hivyo, ikiwa umeamua kufuata lishe ya kupunguza uzito, pamoja na mtindo wako wa maisha, inapaswa kuendana na umri wako. Kadiri miaka inavyosonga, kimetaboliki hupungua na inaweza kuwa lishe, ambayo ilitoa matokeo bora katika ujana, haifanyi kazi tena.
Kwa Hali Mpya Ya Matunda: Jaribu Mousses Hizi Za Urusi
Vyakula vya Kirusi ina mizizi mingi ya zamani na pamoja na supu maarufu kama borscht, kitoweo na kachumbari au tambi kama keki, kikaango, keki na dumplings, inajulikana ulimwenguni kote kwa ladha yake. Kwa kweli hakuna mama wa nyumbani wa Kirusi ambaye hajui jinsi ya kuandaa kachumbari, puddings, jellies, biskuti na dessert kadhaa na jibini la kottage.
Vyakula 6 Vya Kudumisha Ubongo Na Umri
Chakula kina athari kubwa kwenye ubongo wetu. "Lakini wakati mwingine tunafikiria ubongo ni mfumo tofauti na mwili wetu wote," alisema Diana Purvis Jaffin, mkurugenzi wa Taasisi ya Ufanisi wa Ubongo katika Chuo Kikuu cha Texas huko Dallas.
