2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Msimu wa likizo uliosubiriwa kwa muda mrefu na raha umekuja, lakini kwa bahati mbaya nayo ilifika wakati wa mwaka wakati homa na maambukizo ya virusi yameenea.
Ikiwa una bahati, unaweza kuachana nayo, lakini hata uugue baridi au mafua, kuna muhimu ushauriambayo unaweza kufanya kukabiliana na dalili zisizofurahi na kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Chukua oga ya moto
Njia bora unayoweza kuanza siku yako ni kuchukua oga ya moto na ya kupumzika. Hii hakika itakufaidi. Maji ya joto hupunguza maumivu ya misuli na vinywaji vyenye mvuke, ambayo hufanya iwe rahisi kusafisha sinasi.
Picha: 1
Chukua vitamini C zaidi
Kula vyakula na vinywaji vyenye vitamini C, kama vile juisi ya machungwa iliyochapishwa hivi karibuni, limao safi, saladi ya matunda tamu na tofaa, kiwi na matunda. Hii itaimarisha kinga yako kwa njia ya asili, bila kuchukua virutubisho na vitamini bandia. Inapendeza pia kwa karanga kuwapo kwenye lishe yako, kwani zina seleniamu, ambayo huimarisha kinga.
Kula supu moto moto
Mbali na kuwa na lishe bora, supu husaidia kuongeza sauti, na uthabiti wake wa kioevu hunyesha mwili vizuri.
Acha kahawa na chai wakati wa homa na mafua
Kulingana na mtaalam anayejulikana wa lishe, vinywaji hivi haipendekezi kwa homa na homa, kwa sababu kafeini iliyo ndani yao inaharibu mwili zaidi. Pombe pia ina athari ya kutokomeza maji, kwa hivyo ni vizuri kuizuia kwa muda. Badala yake, zingatia machungwa au juisi nyingine ya matunda iliyokamuliwa hivi karibuni.
Kulala na kofia
Inaweza kusikika kuwa ya kushangaza na hata ya ujinga, lakini kulala na kofia husaidia kupasha sinasi na masikio, na hii inachangia kupona haraka.
Massage ya miguu
Imejaribiwa njia ya kushughulikia homa na njia nzuri ya kuchochea mzunguko wa damu. Unaweza kutumia mafuta ya peppermint kwani mimea ina athari kubwa kwenye njia ya upumuaji ya juu. Loweka miguu yako katika maji ya joto ambayo umeongeza mafuta muhimu ya peppermint. Baada ya dakika kumi, wachukue nje na uwafishe. Hii itaharakisha mchakato wa uponyaji.
Fanya kuvuta pumzi
Njia nyingine muhimu ya kushughulikia dalili za homa na homa ni kuvuta pumzi na chumvi. Wanasaidia kupunguza kukohoa na kupiga chafya.
Punguza kwenda nje na ukae joto nyumbani
Kukaa nyumbani na kupunguza mawasiliano na wagonjwa wengine hupunguza kuenea kwa maambukizo. Ikiwa una miadi ya haraka na lazima utoke nje, hakikisha kuweka kitambaa mbele ya pua yako ili upate joto. Wakati pua ni baridi, kinga ya mwili haifanyi kazi vizuri na mtu hushambuliwa zaidi. Ikiwa ni lazima, tumia dawa ya pua yenye unyevu.
Ilipendekeza:
Vidokezo Vya Haraka Na Vya Vitendo Vya Kupikia Kamba
Chakula cha baharini, kama vile kamba, inaweza kutoa sura ya kisasa kwa meza yoyote, iwe na hafla au bila. Mbali na hayo, bidhaa zenye vitamini na madini ni muhimu sana kwa afya ya binadamu. Kwa bahati nzuri, siku hizi kamba inaweza kununuliwa kutoka duka kubwa.
Kwa Nini Supu Ya Kuku Ni Muhimu Kwa Homa Na Homa?
Supu ya kuku ni moja wapo ya tiba maarufu ya homa na homa. Historia za kihistoria zinaonyesha kwamba watu anuwai walitumia faida ya miujiza karne nyingi zilizopita. Haikuwa hadi karne ya kumi na mbili kwamba iliagizwa kama dawa kwa mgonjwa na daktari.
Viungo Bora Vya Laini Na Juisi Dhidi Ya Homa Na Homa
Wakati wa msimu wa baridi tunakabiliwa na karibu kila aina ya homa na magonjwa karibu kila siku. Ili usipate dawa za kulevya, njia bora ni kugeukia asili. Inatupa kila kitu tunachohitaji kuwa na afya. Hapa kuna virutubisho vinavyozingatiwa kuwa bora zaidi katika kupambana na magonjwa:
Chai 5 Za Kutuliza Ambazo Hupambana Na Dalili Za Homa Na Homa
Unapohisi uchovu, usiache kupiga chafya, kuwa na kikohozi na maumivu kutoka kwa homa au mafua, unachotaka ni kujilaza kitandani mwako laini na kujikuna kwenye blanketi la joto. Dawa nzuri ya nyumbani wakati kama huo bila shaka ni kikombe cha chai ya kupumzika na moto.
Vidokezo Vya Kimsingi Vya Kudumisha Vyombo Vya Mbao
Chombo kuu katika jikoni yetu ni kijiko cha mbao (spatula). Mbao ni nyenzo ya porous na kwa hivyo inaweza kuwa kiota kwa ukuzaji wa vijidudu, kwa hivyo unahitaji kujua jinsi ya kusafisha na utunzaji gani wa kuchukua kwa wasaidizi wa mbao wa jikoni.
