2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Shirika la Afya Ulimwenguni linaonya kuwa idadi ya watu ulimwenguni inaendelea kunenepa kupita kiasi. Utafiti wa hivi karibuni nchini Uingereza unaonyesha kuwa kila mtu wa pili nchini Uingereza haachi kula, hata baada ya kula.
Ukweli mwingine wa kutia wasiwasi ni kwamba wanawake hula kwa usawa na wanaume. Utafiti wa zaidi ya watu 5,000 unaonyesha kuwa watu wanazidi kuathirika na tabia mbaya ya kula. Wahojiwa wa Uingereza wanakubali kuwa wanakanyaga, ingawa wanajua matokeo na usumbufu wa tumbo.
Sababu kuu ya unyanyasaji wa chakula ni kushinda kwa mafadhaiko ya siku ndefu ya kufanya kazi na mamia ya majukumu ambayo mwanadamu wa kisasa anakabiliwa nayo. Kutoa jokofu kabisa ni tabia ambayo kwa bahati mbaya haionyeshi mfano mzuri kwa watoto wetu. Wakati mmoja, watoto hugundua tabia ya wazazi wao na kuanza kubembeleza kama wao.
Wataalam wanaona kuwa lishe bora inahitaji kila mtu kuwa na njaa kidogo kutoka kwenye meza na kutafuna chakula chake kwa muda mrefu. Kutafuna kwa muda mrefu hutoa shibe haraka na inaboresha digestion.
Wanawake pia wanahitaji kudhibiti hamu yao. Imethibitishwa kuwa katika kuishi pamoja wakati fulani mwanamke huanza kusawazisha sehemu zake na zile za mwenzi wake.
Ukweli mwingine wa kutia wasiwasi ambao wataalam wanatahadharisha ni unene wa kuendelea wa Wazungu. Zaidi ya nusu ya idadi ya watu wa Ulaya ni wazito kupita kiasi au wanene kupita kiasi. Yenyewe, kuwa na uzito kupita kiasi huongeza hatari ya kupata shinikizo la damu, ugonjwa wa sukari na shida ya moyo na mishipa.
Ilipendekeza:
Hapa Kuna Kile Kinachotokea Kwa Mwili Wako Wakati Unakula Kupita Kiasi
Katika msimu wa kula kupita kiasi, hatuwezi kupuuza uharibifu unaosababishwa na chakula kupita kiasi kwa mwili wetu. Kwa hivyo kabla ya kuugua mara moja tu, ni wazo nzuri kuelewa kinachotokea kwa mfumo wetu wa kumengenya tunapokula chakula kingi, The Independent inaripoti.
Ndio Sababu Haupaswi Kupita Kiasi Na Chokoleti
Chokoleti inaweza kuliwa kama keki ya kupikia, kupamba dessert, kitamu cha vinywaji moto. Kwa sababu ya idadi kubwa ya antioxidants katika chokoleti nyeusi, inaweza kuwa alisema kuwa chokoleti ni nzuri kwa afya. Lakini matumizi mengi yanaweza kusababisha athari mbaya na athari.
Tunakula Kupita Kiasi, Tukiangalia Hatua
Utafiti uligundua kuwa wakati watu wanaangalia sinema za vitendo, huwa wanakula vitafunio mara mbili, popcorn na wengine hutibu kama watu wanaotazama mahojiano ya Runinga. Sio siri kwamba kwa muda mrefu imeanzishwa kuwa kutazama runinga kunahimiza kula vyakula ambavyo unajaza.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
Ukaribu Na Mikahawa Ya Chakula Haraka Ni Sababu Ya Unene Kupita Kiasi Kwa Wanafunzi
Wanafunzi ambao shule zao ziko karibu sana na mikahawa ya vyakula vya haraka wana uwezekano wa kunenepa kuliko wanafunzi ambao shule zao ziko robo ya maili au zaidi, kulingana na utafiti wa mamilioni ya wanafunzi uliofanywa na wachumi katika Chuo Kikuu cha California na Chuo Kikuu cha Columbia.
