2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Tumegundulika kula chakula zaidi tunapokuwa na wasiwasi au unyogovu. Kwa kweli, kula kiafya isingekuwa ngumu ikiwa sio sababu ya kihemko.
Wakati iko, wakati wa mvutano mkubwa, hasira au uchovu tu, tunajazana kama ulimwengu, baada ya hapo wanawake wengi wanaanza kujilaumu kwa udhaifu uliokubalika na kulazimisha lishe kali, kwa lengo la "kujipendekeza.."
Kwa njia hii, hata hivyo, mwili unanyimwa nguvu zinazohitajika. Ambayo, hata hivyo, husababisha ulaji mpya wa jam ili kupata hasara. Na kwa hivyo kuna mduara mbaya ambao hakuna njia ya kutoka. Kwa kweli, kuna - lakini kwa uzito kupita kiasi na kujistahi kidogo.
Kwa kuwa si rahisi kupambana na ulaji wa kihemko, tunaweza kutumia ujanja kidogo na kuifanya kuwa moja ya chakula bora zaidi cha siku hiyo.
Kwa mwanzo, tupa kuki zote, waffles na pipi unazoweka nyumbani au ofisini. Katika nafasi zao chukua matunda mengi, mtindi na biskuti za lishe. Kwa hivyo, hata ukijazana hadi ukingoni, utajua kuwa haujaumiza afya yako na sukari kubwa, au umbo lako.
Kuketi mbele ya TV pia ni wakati muhimu kwa kula bila sababu. Katika wakati kama huu, ni muhimu kupata shughuli inayofanya akili na mikono yako iwe na shughuli nyingi.
Jifurahishe na vitu vitamu unavyopenda mara kwa mara bila hatia. Ikiwa utachoka na ice cream, chukua tu faneli ndogo.
Lishe yako haitaathiriwa sana, na hautakasirika na udhaifu wako. Na usisahau kufurahiya chakula, bila kulaumu akilini mwako kwa kasoro ndogo za takwimu yako.
Ilipendekeza:
Jinsi Sio Kula Kupita Kiasi Wakati Wa Likizo?
Likizo, pamoja na kuwa hafla nzuri ya kukusanyika na familia nzima, mara nyingi ni sababu ya kula zaidi. Walakini, hali ya sherehe, uchangamfu, meza tajiri na keki za kupendeza hutuelekeza kula kupita kiasi na kupata kilo chache za ziada. Hapa kuna vidokezo ambavyo tunaweza kufuata ili tusile kupita kiasi kwenye Pasaka ijayo na likizo zingine.
Peel Ya Zabibu Inalinda Dhidi Ya Kula Kupita Kiasi Usiku Wa Manane
Kila wakati unapoahidi mwenyewe kwamba hautaingia kwenye jokofu baada ya usiku wa manane, lakini kila wakati hufanyika kwamba unaamka mbele ya mlango wake. Hauitaji kujilaumu kwa kukiuka lishe yako tena, unaweza kudanganya mwili wako mwenyewe na hila kadhaa.
Maapulo Yaliyooka Hulinda Dhidi Ya Kula Kupita Kiasi
Likizo za Mwaka Mpya zimeisha, na wakati wa siku za jina hatuachi kula kupita kiasi. Hii inaweza kuwa njia ya kula kila mwaka. Shauku ya kula ni sawa na ulevi wa dawa za kulevya, kwani hamu ya kula kila wakati hutengenezwa katika sehemu zile zile kwenye ubongo ambazo zinafanya kazi kwa kujizuia.
Leo Ni Siku Ya Kimataifa Dhidi Ya Unene Kupita Kiasi
Leo inaadhimisha Siku ya Kimataifa dhidi ya Unene kupita kiasi. Unene kupita kiasi wa watu wa nchi zilizoendelea unazidi kupata kiwango cha janga la ulimwengu. Uzito kupita kiasi sio shida ya urembo tu. Unene kupita kiasi ni shida ya kijamii na matibabu ambayo huathiri matabaka yote ya kijamii ya jamii ya kisasa.
Ni Kiasi Gani Cha Kula Ili Kushiba Bila Kula Kupita Kiasi
Miongoni mwa sheria za kimsingi za maisha bora ni kinga dhidi ya kula kupita kiasi. Ili kukidhi mahitaji haya, tunahitaji kutumia kanuni ifuatayo katika maisha yetu ya kila siku: "Lazima tuamke kutoka mezani na hisia kidogo ya njaa."
