2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Watafiti waligundua kuwa kati ya vijana zaidi ya 2,500 wenye umri wa kati ya miaka 15 hadi 23 katika utafiti huo, mboga walila matunda na mboga zaidi na mafuta kidogo, na walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa na Uzito mzito ilikuwa chini ya wale waliokula nyama.
Kwa upande mwingine, mboga walikuwa na uwezekano mkubwa wa kuripoti shida za kula kupita kiasi kuliko wasio mboga. Mbali na hilo, wa zamani mboga walikuwa na uwezekano mkubwa wa kukubali kwamba walikuwa wakichukua hatua kali za kudhibiti uzani wao - kama vile vidonge vya lishe, kusababisha kutapika au kutumia vibaya laxatives.
Matokeo yanaonyesha kuwa wakati lishe ya mboga inaweza kuwa na afya, vijana wengine wanaweza kuficha hamu yao ya kuwa nyembamba, anasema mtafiti Dakta Ramona Robinson wa Chuo cha Mtakatifu Benedict huko Minnesota.
Wazazi wanapaswa kuzungumza na mtoto wao juu ya motisha ya kuanza lishe ya mboga. Ikiwa sababu kuu ya hii ni kupoteza uzito, anabainisha, wazazi watalazimika "kuchimba" zaidi.
"Ikiwa, kulingana na wazazi, mtoto wao ni nyeti haswa juu ya muonekano wao, na yuko chini ya shinikizo kufuata kanuni za kitamaduni, inawezekana kabisa kuwa haridhiki na mwili wao," anasema Bi Robinson.
Anaongeza kuwa vijana ambao wameonyesha kupendezwa na njia anuwai za kupungua uzito, inaweza kutaja ulaji mboga kama njia "inayokubalika kijamii" ya kuzuia vyakula fulani, au labda kuficha tabia mbaya ya kula.
Utafiti huo, ambao unaonekana katika toleo la sasa la Jarida la Jumuiya ya Lishe ya Amerika, inategemea data kutoka kwa utafiti wa vijana 2,516. Karibu 85% hawajawahi mboga, 4% sasa mboga na 11% wamekuwa huko nyuma.
Watafiti wamegundua kuwa, kwa wastani, mboga hula matunda na mboga mara 5 kwa siku na hupata chini ya 30% ya kalori zao kutoka mafuta. Kwa upande mwingine, katika maisha yao yote, watu wanaokula nyama hutumia wastani wa chini ya huduma nne za matunda na mboga kwa siku na zaidi ya 30% ya kalori zao zinatokana na mafuta.
Ingawa mboga nyingi hutumia njia nzuri za kufuatilia uzito wao, wana uwezekano mkubwa wa kuwa na shida na lishe na kudhibiti uzito kuliko wale wanaokula nyama.
Karibu 18% ya mboga sasa wanasema wana shida na kula kupita kiasi bila kudhibitiwa, ikilinganishwa na 5% ya wenzao ambao hawajawahi kula mboga. Vivyo hivyo, 27% ya mboga wa zamani wanakubali mbinu kali za kudhibiti uzito, ikilinganishwa na 15% ya wale wanaokula nyama.
Robinson anabainisha kuwa wazazi wanapaswa kufahamu kuwa vijana wako katika hatari ya upungufu wa lisheikiwa lishe yao ya mboga haijapangwa vizuri. Anashauri wazazi wazungumze na daktari au mtaalam wa lishe kuwafundisha watoto wao lishe bora.
Ilipendekeza:
Kuwa Mwangalifu! Teflon Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya
Wanasayansi wanadai kuwa vifaa vya GenX katika utengenezaji wa Teflon vinaweza kusababisha saratani. Uzalishaji wa Teflon na kampuni ya Ufaransa ya DuPont ina vifaa vya GenX, ambavyo vinaweza kuwa hatari kwa afya ya binadamu. Katika masomo ya maabara ya wanyama, vifaa vya GenX vimeonyeshwa kusababisha saratani, ugumba, ini na ugonjwa wa figo.
Je, Rangi Ya Yai Inaweza Kuwa Hatari? Hapa Kuna Utafiti Unaonyesha
Katika miaka ya hivi karibuni, soko linaweza kuonekana anuwai kubwa rangi za mayai , lakini ni salama gani kwa afya yetu, inaonyesha utafiti na Nova TV, ambayo ilifanywa kwa pamoja na Watumiaji Wanaohusika. Watumiaji wengi katika nchi yetu wana wasiwasi juu ya yaliyomo ya E katika bidhaa, lakini Watumiaji wanaofanya kazi wanasema kwamba E, kama E-102, E-110, E-122, E-131 na E-133 zina rangi zote kwenye soko na wako salama kabisa.
Lemoni Inaweza Kuwa Hatari Kwa Afya Yako! Angalia Kwanini
Wengi wetu tunachukulia limao kuwa neema kwa afya yetu, ngozi na nywele. Kweli, hiyo ni kweli, lakini wakati huo huo inakuja na athari kadhaa. Ikiwa utatumia maji mabichi ya limao kwa idadi kubwa kwa siku moja, uwezekano wa kuwa na tumbo linalokasirika ni kubwa sana.
Mboga Aliyeapishwa: Samaki Inaweza Kuwa Na Madhara Zaidi Kuliko Nyama
Kula samaki kunaweza kudhuru hata kuliko kula bidhaa za nyama. Hivi ndivyo Valentin Grandev kutoka Varna, ambaye amekuwa mboga kwa miaka kumi na tano na ni miongoni mwa washiriki wa Jumuiya ya Mboga ya Kibulgaria. Kulingana na Grandev, idadi kubwa ya samaki kwenye soko hufugwa kwa njia isiyofaa katika mashamba ya samaki na hii ina athari mbaya kwa ubora wa bidhaa.
Kesi 8 Ambazo Kupata Uzito Inaweza Kuwa Ishara Ya Shida Kubwa Zaidi
Unaenda kwenye mazoezi na masafa sawa kwa miezi. Kula shayiri sawa na mdalasini kwa kiamsha kinywa, saladi ya mchicha kwa chakula cha mchana na kuku isiyo na mafuta kwa chakula cha jioni. Na bado haijulikani kwa nini kwa nini mizani inaendelea kuongezeka, kidogo kidogo.
