2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Katika maisha yetu ya kila siku na ya dhiki, mara nyingi hatuna wakati wa kula kwa amani. Kama chakula cha mchana kwenye mkahawa au mahali pengine kwenye benchi la mbuga imekuwa anasa, watu wanazidi kutumia kula kwenye dawati la kazi mbele ya kompyuta.
Walakini, hii ina athari mbaya, kulingana na utafiti wa watafiti wa Briteni, walinukuliwa na Daily Mail.
Wataalam kutoka Chuo Kikuu cha Surrey wanasema kwamba kula kwenye dawati ni jambo linalozidi kuwa maarufu kati ya watu wanaofanya kazi.
Kulingana na matokeo ya utafiti wao, wafanyikazi wa ofisi wana uwezo mdogo wa kutumia wakati wa kula kwa utulivu na afya mezani. Lakini inawagharimu wote sura nzuri na afya.
Kulingana na wataalamu, wakati mtu ana chakula cha mchana kwenye dawati, anasumbuliwa kwa sababu kadhaa. Hii ni kwa sababu anajaribiwa kuangalia ni nini kipya katika mitandao ya kijamii, iwe kuna ujumbe wa barua-pepe au utembeze tu mtandao kwa uhuru, ikiwezekana kupumzika kutoka wasiwasi kazini.
Kwa njia hii, hata hivyo, mwili wake unasahau vizuri mchakato wa chakula na hivi karibuni mtu huhisi njaa tena.
Kwa kuongezea, mlaji, anayejilaza kwenye skrini mbele yake, hajali kiwango cha chakula alichokula na huwa na kula kupita kiasi.
Wakati hii inatokea mara moja au mbili, lishe kama hiyo haina athari kubwa kwa takwimu zetu, lakini ikiwa itatokea kwa utaratibu, hivi karibuni matokeo mabaya yapo.
Ni wazi pia kuwa saa kula kwenye dawati katika hali nyingi, ni kana kwamba tunajaribu kuweka alama ya chakula cha mchana haraka, ndiyo sababu hatulei polepole. Hatutafuti chakula chetu vizuri, tunakimeza tu.
Utafiti wa zamani ulielezea ubaya mwingine wa kula kwenye dawati kazini. Kwa matumizi kama haya, wafanyikazi hawana wakati wa kutoa orodha anuwai ya kwanza, ya pili na dessert.
Wao hula haraka sandwichi, keki za Kifaransa, pizza, kroissants, waffles, pipi na vyakula vingine vyenye hatari. Na athari mbaya za matumizi yao zimethibitishwa kwa muda mrefu.
Ilipendekeza:
Mawazo Ya Dawati Zenye Afya Na Ndizi
Ikiwa unajaribu kuongoza mtindo mzuri wa maisha - mazoezi, kula lishe bora na epuka vyakula vyenye madhara, basi nakala hii itakuvutia. Wakati tunataka kula chakula bora, lakini tunapenda pipi sana, wakati mwingine kufuata lishe inaweza kuwa ngumu sana na haiwezekani.
Dawati Nyepesi Za Kimapenzi
Mkutano wa kimapenzi utakuwa wa kawaida zaidi ikiwa utatayarisha ladha na tamu tamu ambazo husaidia kulainisha na kupumzika hali hiyo. Ili kufanya hivyo, fanya mabusu ya Kifaransa na zabibu na biskuti za Italia. Kwa mabusu ya Ufaransa utahitaji wazungu 2 wai, 100 g sukari, 30 g iliyokatwa ngozi ya machungwa iliyokatwa au apricots kavu, 100 g zabibu, karanga 80 za ardhi, 100 g chokoleti asili, 10 g siagi, 100 g mlozi uliokatwa .
Mapendekezo Mazuri Ya Dawati Za Mwaka Mpya
Kwa Mwaka Mpya lazima pia tufanye kitu kipya na tofauti kuweka mezani. Kwa anuwai, mwaka huu tunaweza kuandaa dessert tofauti kutoka kwa zile zinazojulikana. Kuna chaguzi nyingi za vishawishi vitamu vya kupendeza. Tutakupa mapishi mawili ya kupendeza, moja ambayo ni ya kawaida sana, lakini safi sana kwa wakati huu wa mwaka.
Dawati Nyepesi Na Ladha Ya Msimu Wa Baridi
Baada ya chakula kizuri cha likizo na kitoweo cha msimu wa baridi, huna nafasi ya kitu kitamu na kitamu baada ya chakula kuu. Walakini, dessert nyepesi na laini ni thawabu ya kweli kwa roho, ndiyo sababu tutakupa mapishi kadhaa ya vitamu vyepesi tamu, zinazofaa kwa miezi ya msimu wa baridi, ambayo haitasumbua tumbo lako lililosheheni tayari.
Kula Chakula Cha Asili Au Jinsi Ya Kula Bora Bila Kula
Lishe ya angavu ni falsafa inayokataa ulaji wa jadi na inahitaji kusikiliza ishara za mwili wako ambazo huamua nini, wapi, lini na ni kiasi gani cha kula. Njia hiyo haikubuniwa kupoteza uzito, lakini badala ya kuboresha afya yako yote ya akili na mwili.
