2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mbinu za utakaso wa njia ya hewa inaweza kuwa na faida kwa wavutaji sigara, pia kwa watu ambao mara kwa mara wanakabiliwa na uchafuzi wa hewa, na pia wale wanaougua magonjwa sugu yanayoathiri mfumo wa kupumua, kama vile pumu, ugonjwa sugu wa mapafu na cystic fibrosis.
Katika nakala hii tutaangalia njia kadhaa na mabadiliko ya mtindo wa maisha ambayo yatasaidia kuondoa kamasi ya ziada kutoka kwenye mapafu na kuboresha kupumua.
Kuvuta pumzi ya mvuke
Kuvuta pumzi kunajumuisha kuvuta pumzi ya mvuke wa maji, ambayo hufungua njia za hewa na kusafisha mapafu ya kamasi.
Watu wenye ugonjwa wa mapafu wataona kuwa dalili zao huzidi katika hewa baridi au kavu. Hali hizi za hali ya hewa zinaweza kukausha kitambaa cha njia za hewa na kuzuia mtiririko wa damu.
Kuvuta pumzi kwa mvuke huongeza joto na unyevu hewani, ambayo inaweza kuboresha kupumua na kusaidia kutoa kamasi kutoka kwa njia ya hewa na mapafu.
Chai ya kijani
Chai ya kijani ina vioksidishaji vingi ambavyo vinaweza kusaidia katika kupunguza kuvimba kwa mapafu. Misombo hii inaweza hata kulinda tishu za mapafu kutokana na athari mbaya za kuvuta moshi wa sekondari wa tumbaku.
Vyakula vya kuzuia uchochezi
Kuvimba kwa njia za hewa kunaweza kufanya iwe ngumu kupumua na kusababisha hisia ya uzito na kubana katika eneo la kifua. Kula vyakula vya kuzuia uchochezi kunaweza kupunguza maambukizo na kupunguza dalili hizi mbaya.
Vyakula vinavyosaidia kupambana na uvimbe ni:
- Turmeric
- mboga za majani
- cherries
- matunda ya bluu
- mizeituni
- walnuts
- maharagwe
- dengu
Tumia muda zaidi nje
Hewa safi inaweza kusaidia kupanua tishu za mapafu na kuzirudisha kwa utendaji wa kawaida. Walakini, epuka kucheza michezo wakati kuna kiwango kikubwa cha uchafuzi wa mazingira katika eneo unaloishi. Ni muhimu kujihadhari na moshi unaotokana na kuchoma takataka, kuni au vyanzo vingine. Ni muhimu sana kwa afya kuvaa kinyago kulinda viungo vya kupumua.
Ilipendekeza:
Njia Bora Za Kusafisha Sufuria Ya Kukausha
Wakati chemchemi inakaribia, tunaanza kuota mkate wa nje wa kupendeza. Kwa bahati mbaya, sio kila mtu ana nafasi ya faraja kama hiyo. Katika vyumba vichache vya jiji, chaguo pekee kwa grill ya kupendeza ni sufuria ya kukausha. Walakini, vifaa maalum vya kupika huhitaji njia maalum za kusafisha na utunzaji ambazo kila mtu anapaswa kujua.
Pancreatitis - Njia Rahisi Za Kusafisha Kongosho
Kongosho ni chombo kilicho na siri iliyochanganywa iliyoko kwenye patiti ya tumbo kushoto chini ya tumbo. Mara nyingi, mchakato wa uchochezi unakua katika kongosho, ambayo inaweza kuwa mbaya na sugu. Wakati wa kutumia tiba za watu kwa matibabu ya kongosho ni muhimu kuzingatia kwamba uboreshaji wa hali hiyo unapatikana kwa kufuata kanuni zote za matibabu.
Njia Bora Ya Kusafisha Mapafu
Kwa kila sigara kuvuta sigara, unaharibu viungo vya mfumo wako wa kupumua na kuwa hatari zaidi kwa magonjwa. Lakini ikiwa uko tayari kuzitoa na kurudisha afya ya mapafu yako haraka iwezekanavyo, kichocheo hiki cha uponyaji kitakusaidia kufikia athari inayotaka.
Tiba Za Nyumbani Kwa Utakaso Wa Njia Ya Hewa
Kuna dalili kadhaa ambazo zinaweza kuonyesha kwamba mtu anahitaji utakaso wa mapafu : - ngozi kavu au imechoka; - mba; - pores iliyopanuliwa; - kupindukia kwa sputum; - harufu kali ya mwili; - uvimbe; - shida za mapafu, pumu, mzio, kikohozi, homa.
Jinsi Ya Kusafisha Sahani Na Njia Zisizo Na Madhara?
Hapa kuna vidokezo vya kusafisha uchafu kwenye vyombo vya nyumbani. Kwao hautahitaji kemikali ghali kutoka duka, lakini bidhaa chache tu ambazo una 100% mkononi. - Pete nyeupe kwenye kuta za chupa hutengenezwa na maji ya chokaa, na unaweza kuziondoa kwa kumwagilia matone kadhaa ya asidi ya maji ya kuchemsha, kisha chupa imejazwa na maji na kutikiswa.
