2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uchunguzi umeonyesha kuwa rangi ya samawati ina vitu ambavyo huboresha usawa wa kuona. Ndio sababu katika hali ya kisasa ya masaa mengi ya kazi mbele ya wachunguzi wa kompyuta, wataalam wanapendekeza sana kula kawaida matunda matamu. Blueberries inapaswa kuliwa na washiriki wote wa taaluma zinazohusiana na shida ya macho.
Hapa kuna muundo wa blueberries:
Carotene, vitamini B1, vitamini B2, vitamini C, potasiamu, sodiamu, kalsiamu, magnesiamu, fosforasi, chuma.
Matunda ya Cranberry pia yana sukari, asidi ya kikaboni (citric, malic, succinic, nk), tannins, pectin, glycosides na rangi.
Kwa kuongeza, matunda yana kiasi kikubwa cha manganese na chuma. Kwa sababu hii, Blueberries ina athari ya faida sana kwenye hematopoiesis.
Imegunduliwa pia kuwa matunda safi ya bluu, pamoja na juisi yao, wana hatua ya kupambana na uchochezi. Matumizi yao yana athari ya kutuliza kwa mwili. Waganga wa asili pia wanapendekeza blueberries kwa shida ya matumbo.
Matunda yana athari nzuri katika kusawazisha asidi iliyopunguzwa ya juisi ya tumbo. Kula buluu pia inapendekezwa kwa mawe ya figo, rheumatism, anemia na magonjwa ya ngozi.
Tunakupa kichocheo cha utayarishaji wa Siki ya Blueberry:
Imeandaliwa tu kutoka kwa jordgubbar. Matunda yenye afya, yaliyoiva vizuri huchaguliwa kwa juisi, ambayo hukandamizwa na kushoto kusimama kwa zaidi ya masaa mawili. Kisha uji umepozwa na juisi huchujwa kupitia chachi.
Kwa lita moja ya juisi ongeza kilo 2 za sukari na gramu 5 za asidi ya tartaric (au citric). Baada ya kuongeza sukari, juisi ya cranberry hutiwa kwenye chupa zenye giza na zilizokaushwa kabla, ambazo zinapaswa kuhifadhiwa mahali pazuri na kavu.
Ilipendekeza:
Vyakula Kwa Macho Yenye Afya
Mara nyingi watu huchukua maono kwa urahisi na kuanza kufikiria afya ya macho mara tu wanapoanza kuwa na shida. Mtazamo wa kuona ni muhimu sana. Shukrani kwake tunaweza kudhibiti ulimwengu unaotuzunguka na kufurahiya uzuri ambao maisha hutupatia.
Saffron - Viungo Muhimu Kwa Macho Mazuri
Saffron, ambaye nchi yake ni Mediterranean, haijulikani kwa bahati mbaya kama Mfalme wa manukato. Kwa sababu ya ukweli kwamba karibu lollipops 20,000 zinahitajika kwa kilo 1 ya mimea yenye thamani, ni kati ya ghali zaidi ulimwenguni. Jambo la kupendeza, hata hivyo, katika kesi hii sio bei ya zafarani au matumizi yake ya upishi, lakini ukweli kwamba inageuka kuwa muhimu sana kwa macho.
Lutein Husaidia Macho Na Macho
Matunda na mboga zina silaha nyingine ya kupigana na magonjwa kwetu: lutein. Utafiti unaonyesha kwamba carotenoid hii inalinda na kwa kiwango fulani huponya upotezaji wa maono, shida za mfumo wa kinga, saratani na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Kuponya Macho Maumivu Kwa Njia Ya Asili
Katika hali ya maumivu ya macho tunapaswa kuwa waangalifu sana na kushauriana na daktari. Lakini pia kuna njia za watu ambazo zinaweza kutusaidia. Hapa kuna baadhi yao: Ikiwa unasumbuliwa na kiwambo cha macho, fanya kontena na majani ya kabla ya ardhi ya mallow.
Vitamini Kwa Macho
Vitamini na madini ni vitu muhimu sana kwa utendaji wa mfumo wowote, pamoja na maono. Vitamini vya macho vilivyoorodheshwa hapa vina athari ya moja kwa moja kwa utendaji wa kawaida wa macho, huimarisha ujasiri wa macho na mishipa ya damu.
