2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Chaguo bora ni kula asubuhi, mchana na jioni, bila kuweka milo yoyote kati ya tatu kuu. Ni ngumu mwanzoni mpaka urekebishe mwili wako kwa wimbi hili, lakini basi utaona hiyo mbali na ukweli kwamba ni sahihi zaidi na unajisikia vizuri mwenyewe - hakuna njaa ya kila wakati.
Sababu ya njaa ya mara kwa mara ni kwamba tumbo lako limetumika kumpendeza kila wakati anakuambia kuwa ana njaa. Kwa watu wenye uzito kupita kiasi, mara nyingi hufanyika kwamba wanafikiria wana njaa, wakati kwa kweli wameacha kuhisi uzani huo maalum ndani ya tumbo, ambayo inaonyesha kwamba chakula kinasindika.
Matunda hupita kwa muda mfupi - kama dakika 30.
Viazi, mbaazi, mchele na maziwa, iwe safi au siki, vunja kwa saa.
Mwili unahitaji muda zaidi kuweza kuvunja vyakula kama vile mayai ya kuchemsha, jibini, jibini, nafaka - kama masaa mawili.
Nyama hutengana polepole - inategemea ni nini, mafuta au la, ni jinsi gani hupikwa. Ikiwa imeoka au kuchemshwa, inachukua masaa 4, na ikiwa ni mafuta, huoza karibu 6.
Hakuna kanuni ya ukubwa mmoja kwa kila mtu na viumbe, lakini ikiwa unachanganya vyakula vizuri, huu ni wakati wa kukadiriwa kwa vitu.
Aina zote za keki, keki, vinywaji vya kaboni, vyakula vya kukaanga hazifai kabisa kudumisha mwili wenye afya. Wote wanakabiliwa na usindikaji mkubwa ili waweze kula na wamepoteza virutubisho.
Kusindika chakula kutoka kwa mwili kabisa, inachukua tumbo kati ya masaa 12 na 20. Utupaji wa taka tayari isiyo ya lazima huchukua masaa 4 hadi 12. Na ili mwili uweze kunyonya na kutumia vizuri vitu ambavyo vimechota kutoka kwa chakula, inachukua masaa 2 hadi 4.
Katika mwili wa binadamu, mmeng'enyo wa chakula huanza na kuwekwa kwa chakula kinywani, ambapo husindika kupitia mate kwa sekunde kadhaa - kutafuna chakula hutoa mate, ambayo ina dutu ptialin.
Shukrani kwa hilo, wanga iliyo ndani ya viazi, mchele na nafaka imevunjwa. Pepsin ya enzyme na asidi hidrokloriki husaidia kuvunja protini ndani ya tumbo.
Kuchanganya kiasi kikubwa cha wanga na protini kunapunguza kasi ya mchakato wa kumengenya. Kituo kinachofuata ni kidole cha 12, ambapo mafuta huvunjwa na usindikaji wa protini na wanga huendelea.
Ilipendekeza:
Kitabu Cha Upishi: Usindikaji Na Upikaji Wa Kuku
Nyama ya kuku ni matajiri katika maji, chumvi, protini na vitamini. Kwa kuongezea, ni kitamu sana, ni rahisi kumeng'enya na hutumiwa sana katika vyakula vya lishe na watoto. Kwa kiwango kikubwa, ladha yake inategemea chakula na umri wa ndege.
Panga Chakula Chako Vizuri Wakati Wa Mchana Au Nini Na Wakati Wa Kula
Ni mara ngapi kwa siku inapaswa kuliwa na ni bora kusambaza chakula wakati wa mchana? Swali hili haliwezi kujibiwa bila shaka kwa sababu ya ukweli kwamba kila mwili ni tofauti na umri pia ni muhimu. Inaaminika kwamba mtu anapaswa kula mara 5 kwa siku.
Ujanja Wa Upishi Katika Usindikaji Wa Chestnuts
Kuanzia mwanzo wa vuli na wakati wote wa msimu wa baridi hadi chemchemi, chestnuts zilizooka huwasha moto mitaa ya miji mingi na harufu na joto, sio tu huko Uropa. Pipi za kula karanga huiva mwishoni mwa mwezi wa kwanza wa vuli na inaweza kuhifadhiwa wakati wote wa msimu wa baridi, na kuifanya matunda ya msimu kwa msimu wa baridi zaidi.
Usindikaji Wa Nyama Ya Nguruwe
Nyama kutoka nguruwe mwitu imekuwa chakula kwa wanadamu tangu nyakati za zamani, muda mrefu kabla ya nguruwe wa nyumbani kuanza kufugwa. Ni lishe na muhimu sana. Nyama ya nguruwe ina ladha inayojulikana zaidi kuliko nyama ya nguruwe ya nyumbani, inatofautiana na nyama ya nguruwe na rangi yake nzuri na tinge ya rangi ya waridi na harufu yake ya kupendeza.
Kitabu Cha Upishi: Usindikaji Wa Kimsingi Wa Ndege
Taasisi za upishi hupokea ndege waliouawa, ambayo usindikaji wake wa msingi umefanywa katika machinjio ya kuku. Tabia ya kusafisha ndege kuna utunzaji wa usafi wa hali ya juu wakati wa kuchinja, kuchoma ngozi, kung'oa, kutuliza na kuchagua. Walakini, baridi ya maji husababisha taka kubwa katika matibabu ya joto ya nyama ya kuku, kwani hutoa maji baridi kufyonzwa wakati wa baridi yake.
