2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mafuta ya ziada, ikifuatiwa na uzito kupita kiasi na unene kupita kiasi, ni janga la ulimwengu ambalo linaenea kwa watu ulimwenguni kote. Katika kila nchi ya kipato cha kati, mtu mmoja kati ya wanne ameathiriwa kwa kiwango fulani na shida hii kubwa. Inabeba idadi mbaya, pamoja na kuongezeka kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Utafiti mpya uliofanywa katika Chuo Kikuu cha Texas, USA, ulithibitisha mali isiyopingika ya persikor na nectarini katika vita dhidi ya mafuta.
Peaches na nectarini zinajazwa na viungo vya bioactive. Huwa na athari nyingi hasi za ugonjwa wa kunona sana, cholesterol nyingi, upinzani wa insulini na shinikizo la damu. Mbegu zina mali sawa.
Utafiti huo unathibitisha mali yenye nguvu ya matunda haya katika kupambana na ugonjwa wa kimetaboliki. Ulaji wao wa kawaida hupunguza sana hatari hii. Pia hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa na ugonjwa wa sukari.
Mali hizi ni kwa sababu ya anthocyanini, asidi chlorogenic, cachetin na quercetin. Wanatenda moja kwa moja kwenye seli za mafuta, na hivyo kuzizima. Wana athari za kupinga uchochezi na hubadilisha shughuli za jeni.
Miongoni mwa mambo mengine, matunda haya ni matajiri katika nyuzi, vitamini C na potasiamu. Wao wamefanikiwa pamoja katika menyu ya sura nzuri ya mwili. Kielelezo chao cha glycemic ni cha chini - kama 30. Walakini, nectarini zina kiwango cha juu cha sukari kuliko persikor.
Sifa nzuri za persikor na nectarini zinahitaji utafiti na masomo zaidi. Mali yao mazuri kwenye seli za mafuta hadi sasa yamejifunza tu katika maabara. Hatua inayofuata ni kujua ni njia gani za Masi ziko nyuma ya mali zao.
Walakini, utunzaji unapaswa kuchukuliwa na utumiaji wa persikor na nectarini. Mara nyingi, ili kufanya bidhaa kuvutia kwa mnunuzi, wakulima hutumia kemikali, haswa kulinda mazao kutoka kwa wadudu na magonjwa. Walakini, matunda haya yana ngozi nyembamba. Sio mende tu bali pia dawa za wadudu hupita kwa urahisi.
Ilipendekeza:
Vinywaji Vinavyosafisha Ini Na Kuchoma Mafuta Ya Tumbo
Wakati mwingine tunafikiria kuwa viungo vingine ni muhimu zaidi kuliko vingine kwa sababu vina kazi muhimu zaidi mwilini, kama moyo na mapafu. Ikumbukwe kwamba kila chombo kina jukumu muhimu sana katika mwili wetu, ndiyo sababu kila mtu anahitaji utunzaji maalum.
Faida Za Nectarini Na Persikor
Nectarini tamu na tamu inahusiana sana na peach. Kama peach, matunda huelezewa kama tunda la jiwe la jenasi Prunus, ambayo pia inajumuisha squash, juniper nyekundu, mlozi, n.k. Aina hii ya matunda inathaminiwa ulimwenguni kote kwa juiciness yake, harufu nzuri na ladha tamu.
Vyakula 12 Bora Vinavyokusaidia Kuchoma Mafuta
Kuongeza kiwango cha kimetaboliki kunaweza kusababisha upotezaji wa haraka wa mafuta mwilini. Vidonge vingi vinavyopatikana kwenye soko ni hatari, havina ufanisi, au vyote viwili. Kuna vyakula na vinywaji ambavyo kawaida huongeza kimetaboliki yako na kukuza upotezaji wa mafuta.
Jinsi Ya Kuhifadhi Persikor Na Nectarini
Ili kuhifadhi persikor na nectarini kwa muda mrefu, chagua matunda ambayo hayajaiva sana, bila uharibifu na bila minyoo. Waache kwa muda wa siku tatu kwenye chumba chenye hewa yenye giza ili kuyeyusha unyevu kwenye matunda. Wachunguze tena na ikiwa kuna matunda ambayo yameanza kuoza, tumia kwa jam au saladi ya matunda.
Vyakula Ambavyo Husaidia Kuchoma Mafuta Chini Ya Tumbo
Je! Unafikiri unafanya kila linalowezekana kupunguza uzito, lakini mshale kwenye mizani hausogei? Ukweli ni kwamba lishe yako ina vyakula ambavyo husababisha uhifadhi wa maji na ni chanzo cha kalori zaidi. Katika nakala hii tutawasilisha machache chakula hiyo itakusaidia haraka kuchoma mafuta chini ya tumbo .
