2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Uainishaji hugawanya damu ya binadamu katika aina A, aina B, aina AB na aina O. Kila mmoja wao hushambuliwa na magonjwa kadhaa kuliko wengine. Kuna vyakula kadhaa vinafaa kwa vikundi vya damu ambavyo vitasaidia katika kuzuia. Ikiwa tunazitii, tunaweza kufikia afya njema kwa jumla.
Aina ya damu A. Watu katika kikundi hiki ni mboga. Wana kinga dhaifu, mfumo dhaifu wa mmeng'enyo ambao "haupendi" nyama, unga wa ngano, maziwa. Chakula cha mboga kilicho na nafaka nzima na mboga hupendekezwa.
Chakula cha baharini, mboga, maharagwe, nafaka, vyakula vya soya, karanga na matunda (pamoja na kavu) ni muhimu, kwa gharama ya nyama, haswa sausages, na bidhaa za maziwa.
Kupumzika kwa shughuli za mwili kama vile yoga, baiskeli, kuogelea, kutembea kwa miguu huonyeshwa vizuri.
Aina ya damu B. Kuna vizuizi vichache zaidi kwa kikundi hiki. Kula nyama zaidi, samaki, bidhaa za maziwa, mizeituni, mayai, mikunde na nafaka, matunda na mboga (ukiondoa nyanya). Epuka karanga, mahindi, buckwheat, lenti - zinaathiri kimetaboliki.
Shughuli za mwili zinazopendekezwa ni kutembea kwa miguu, tenisi na kuogelea.
Kikundi cha damu AB. Chakula anuwai ni pamoja. Nyama, dagaa, bidhaa za maziwa, maharagwe, matunda na mboga za kijani ni bora kwako. Haipendekezi nyama nyekundu, mahindi.
Watu wa aina hii ya damu wanakabiliwa na magonjwa ya moyo na upungufu wa damu.
Aina ya damu 0. Inaaminika kuwa mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa watu wenye aina hii ya damu wanaweza kusindika na kula vyakula vyenye protini nyingi, nyama, samaki, matunda na mboga.
Chakula cha baharini, nyama nyekundu, mchicha na broccoli ni nzuri. Punguza nafaka na kunde, kabichi, kolifulawa, mbilingani, viazi. Epuka vinywaji vyenye kupendeza na kahawa. Wanaweza kubadilishwa na chai. Mimea kama vile mint na linden inapendekezwa.
Kulingana na wanasayansi, watu walio na sifuri aina ya damu wana kinga kali na tezi ya tezi inayofanya kazi sana, ni ngumu kukabiliana na mabadiliko katika mazingira na lishe.
Ilipendekeza:
Chai Gani Ya Kunywa Kulingana Na Aina Yako Ya Damu
Baridi ni msimu tunapokunywa chai zaidi, na chaguo ni nzuri sana. Kulingana na tafiti nyingi za kisayansi, aina ya damu inahusiana sana na chakula. Kwa kila kikundi kuna vyakula ambavyo vinaweza kupunguza shughuli muhimu za mtu na zile ambazo zinaweza kuongeza.
Aina Za Kahawa Kulingana Na Njia Ya Utayarishaji
Kikombe chenye kunukia cha kahawa moto ndio kitu cha kwanza ambacho watu wengi hufikia asubuhi. Kahawa ni kinywaji kinachopendwa sio tu kwa sababu ya athari inayo, lakini pia kwa sababu ya ladha yake ya kupendeza na harufu nzuri zaidi. Kabla ya kila mmoja wetu kufika kikombe cha kahawa, kuna mchakato mrefu, kuanzia na kilimo cha mmea, ikifuatiwa na mkusanyiko wa maharagwe, kuchoma, kisha kusaga na kufunga.
Lishe Sahihi Kulingana Na Aina Ya Damu
Mbali na maelfu ya njia zingine unaweza kujua ni chakula gani kinachofaa kwako, inaweza pia kufanywa kwa msaada wa aina yako ya damu. Kwa kila moja ya vikundi tofauti kuna bidhaa ambazo zinapendekezwa na zile ambazo zinahitajika sana kuteketeza.
Kutoka Kwa Kile Tunapata Uzito Kulingana Na Aina Ya Damu
Dali aina ya damu huathiri uzito wetu ? Je! Iko pia vyakula fulani tule nini kulingana naye? Je! Ni mchezo gani tunapaswa kuzingatia kulingana na aina yetu ya damu? Ni masuala haya ambayo tutashughulikia katika nakala hii. Tafiti kadhaa na wanasayansi anuwai, wanabiolojia na wataalam wa lishe kutoka Uingereza na Merika zinathibitisha kuwa aina yetu ya damu huathiri uzito wetu.
Afya Yako Na Lishe Hutegemea Aina Yako Ya Damu
Damu ina jukumu kubwa katika utendaji wa mwili wa mwanadamu. Inatoa virutubisho, vitamini na madini muhimu kwa mwili. Damu ni ya kipekee, inaanza kupata sifa zake kutoka kwa tumbo la mama. Tangu nyakati za zamani, watu wameamini kuwa damu ina mali ya kushangaza.
