2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baridi imetugonga sana, maduka yamejaa matunda na mboga, lakini tunataka kukosa compote na kachumbari.
Lakini hizi zawadi za asili zina faida gani? Tangu ujamaa, kumekuwa na mila mbaya kabisa, sehemu inayohusiana na hali ya uchumi.
Kwamba matunda na mboga huliwa wakati wa kiangazi na kachumbari na vidonge vinapaswa kuliwa wakati wa baridi.
Wataalam kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni wanapendekeza kwamba kwa kuzuia magonjwa mengi kutumia angalau gramu 400 za matunda na mboga kwa siku.
Ni vizuri kwamba ni tofauti, kwa sababu kila matunda na mboga zina vitu muhimu tu. Mchanganyiko wao hutoa mwili na madini na vitamini vyote muhimu.
Kwa mfano, parachichi, tofauti na matunda mengine mengi, yana asidi nyingi za mafuta ambazo hazijashibishwa. Watu wengi wanaamini kuwa matunda ni muuzaji wa vitamini vyote, lakini sivyo ilivyo.
Zina vitamini C, asidi ya folic na beta-carotene, ambayo hubadilishwa kuwa vitamini A. Lakini vitamini D, ambayo inahitajika sana na mwili wakati wa msimu wa baridi, haiwezi kupatikana katika matunda, iko kwenye mayai, siagi, caviar. na ini ya cod.
Katika msimu wa baridi, nunua ambayo ni ya jadi kwa nchi - karoti, beets, kabichi, turnips, vitunguu, ambavyo huhifadhiwa kwa msimu wote bila vihifadhi. Mwili pia unahitaji nyanya, pilipili, saladi.
Nyanya zinaweza kubadilishwa na juisi ya nyanya. Pia kula matunda ya machungwa. Ikiwa unaweza kuimudu, nunua matunda.
Isipokuwa tu ni sauerkraut - virutubisho ndani yake ni bora kufyonzwa baada ya mchakato wa kuchimba.
Ilipendekeza:
Ni Wakati Gani Na Ni Kiasi Gani Cha Kunywa Kabla Na Baada Ya Kula?
Ni muhimu kunywa maji mara baada ya kuamka, lakini kumbuka - kamwe usinywe maji na vyakula vyenye mafuta. Maji huathiri moja kwa moja unyoofu wa nyuzi za misuli, ambayo ni moja ya hali muhimu zaidi kwa mazoezi kamili. Maji katika mwili wetu sio wingi wa kila wakati - hutumiwa kila wakati, kwa hivyo kupona kwake mara kwa mara ni lazima kudumisha afya njema.
Je! Ni Matunda Na Mboga Gani Ya Kuepuka Wakati Wa Ujauzito
Kila mtu karibu na mjamzito humwambia afanye nini au afanyeje, nini cha kuwa mwangalifu, jinsi ya kula na ushauri wowote ambao unaweza kuwa msaada, lakini wanawake wajawazito wanachoka kuwasikiliza kwa miezi tisa. Baada ya yote, kuna vitu vya kibinafsi, kuna zile ambazo ni sawa katika kila ujauzito.
Je! Matunda Ni Nini Na Ni Wakati Gani Wa Kula?
Katika miaka ya hivi karibuni, kumekuwa na msisitizo unaoongezeka juu ya ukweli kwamba matunda yanapaswa kuliwa kabla ya kula na sio kama tambi baadaye. Wanaaminika kusaidia na digestion bora, kama matokeo ambayo mkusanyiko wa pauni za ziada huepukwa.
Je! Ni Utunzaji Gani Wa Kuchukua Mboga Na Matunda Wakati Wa Msimu Wa Joto
Tofauti na kipindi cha majira ya joto, wakati wapenzi wote wa bustani na mboga wanafurahia mavuno, chemchemi na vuli ni nyakati ambazo inahitaji utunzaji mwingi. Kipindi cha vuli ni muhimu sana, kwa sababu basi karibu kila mtu anakuja nyumbani matunda na mboga kwa kuhifadhi na wakati huo huo kazi huanza kwa msimu wa baridi wa bustani.
Kwa Vyakula Hivi Vya Joto Hautakuwa Baridi Wakati Huu Wa Baridi
Kila msimu huja na haiba yake mwenyewe, lakini siku za baridi watu wengi hupata usumbufu na kuugua kwa urahisi. Ni muhimu unapojisikia mgonjwa kujua ni vyakula gani vinavyoweza kukusaidia kuimarisha kinga yako na kukupa joto. Katika mistari ifuatayo tunawasilisha vyakula vya joto na ambayo huwezi kuwa baridi hii majira ya baridi .
