2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Baada ya kumalizika kwa baridi kali na yenye kuchosha, chemchemi huingia. Huu ni wakati ambao wengi wetu huanza kutazama kote na kugundua kuwa kipindi cha msimu wa baridi kimewaathiri vizuri, haswa kwenye takwimu. Kawaida kabisa - wakati wa baridi kuna harakati kidogo na chakula zaidi.
Spring hutualika kuvua nguo nyingi kutoka mgongoni mwetu, lakini kila tukivuliwa tunaona pete nyingine, imesimama mahali pabaya kwenye mwili wetu. Njaa ya ujinga huanza ili kufikia umbo kamili wakati wa majira ya joto.
Kufunga sio jibu, kuchanganya chakula kizuri na mazoezi au kutembea zaidi kuna ufanisi wa kutosha na maumivu kidogo kuliko kutokula na kuhesabu kalori. Unaweza kutumia sheria chache kwa athari kubwa, ambayo haijumuishi vizuizi vyovyote vibaya, kutaja ambayo kunyoosha nywele zetu na kutufanya tuwe na njaa.
Badala yake, ni njia ya kusafisha mwili wako baada ya majira ya baridi ndefu, kujipya na vitamini vya kutosha, kujisikia vizuri na kupongezwa. Na muhimu zaidi, kwa msaada wa ndimu tutaweza kuzuia kwa urahisi uchovu wa chemchemi - hatutaihisi.
Ikiwa ghafla tunabadilika kutoka kwa lishe kali na nzito ya msimu wa baridi kwenda kwenye ngozi ya limao na mawazo mazuri, tuna hatari ya kuugua. Sheria hizi ni njia zaidi ya kuondoa sumu kutoka kwetu na kuweza kubadili hatua kwa hatua serikali ya matunda na saladi. Hii ndio chakula kikuu cha karibu kila mtu wakati wa msimu wa joto.
Kanuni za toning ya chemchemi na ndimu
Unachohitaji tu ni ndimu kuongeza kwenye lishe yako. Unaweza kutumia ngozi, juisi na msingi. Hapa kuna muhimu kufuata:
1. Hakikisha kuongeza limao wakati wa kula samaki na jaribu kupika angalau mara mbili kwa wiki kwa sababu ni muhimu.
2. Ikiwa umeandaa supu au saladi, ongeza vipande vya limao. Kata vipande vipande vidogo - ikiwa unataka kuondoa ngozi, ikiwa hauhisi uchungu - ongeza kutoka kwayo.
3. Wakati wa mchana, ikiwa sio chakula kikuu, kunywa glasi ya maji iliyo na ndimu iliyochapwa. Kula matunda. Ikiwa una njaa, unaweza "kugeukia" kila wakati kwenye matunda. Na kuvunja sukari kutoka kwa mwili wako haraka, kula walnuts chache baada ya tunda.
4. Jaribu kupunguza sukari na tambi. Usizime kabisa, lakini jaribu kuzipunguza.
5. Usiondoe kabisa mafuta kwenye menyu yako. Wakati wa kupikia nyama, msimu na maji ya limao.
6. Usinunue vyakula ambavyo vimemalizika nusu ambavyo vimechomwa sana au vikaangwa. Ukifanya regimen hii wakati wa chemchemi unayo uteuzi mkubwa wa bidhaa mpya - ni bora ubashiri.
7. Jambo muhimu zaidi juu ya utawala wa limao ni kunywa limau moja iliyochanganywa na maji ya joto kila siku. Ni bora kufanya hivyo kwenye tumbo tupu, mapema asubuhi.
Kumbuka kuwa mchanganyiko wa lishe bora na mazoezi utakuletea athari bora zaidi na haraka. Kilicho muhimu ni wakati chakula chako cha mwisho ni. Jaribu kumaliza ifikapo saa nane mchana.
Haupaswi kuanza kutumia ndimu kama ilivyoelezewa ikiwa una shida yoyote ya tumbo - tindikali kila siku itafanya hali yako kuwa ngumu zaidi na ngumu. Ikiwa unasikia maumivu au usumbufu, ingawa huna shida kama hizo, acha kula ndimu.
Ilipendekeza:
Jinsi Ya Kuondoa Gesi Ndani Ya Tumbo
Sisi sote tunajua jinsi hawapendezi gesi tumboni na wakati mwingine hata chungu. Kama wahasiriwa, lazima tuanze kwa kuchukua hatua, kwa sababu kila shida iliyokandamizwa inakuwa ya kudumu. Katika nakala hii utaweza kusoma sheria kadhaa za kimsingi ambazo zinaweza kutuliza tumbo linalojaa na kumaliza usumbufu huu.
Mshindani Wa Amerika Ndani Ya Tumbo Anafukuza Hangover
Mshindani wa Amerika wa supu ya kibulgaria ya Kibulgaria ameonekana kwenye soko na tayari anashindana vikali kwa athari yake dhidi ya hangovers. Toleo la Amerika la supu ya kupikia ina jina Sauber . Souber hutengenezwa kutoka kwa mchuzi, nyama ya nyama ya ng'ombe au nyama ya nyama, pamoja na kuku, mchuzi wa soya, mayai ya kuchemsha ngumu na kung'olewa na vitunguu.
Chakula Kwa Wanaume Kupoteza Uzito Ndani Ya Tumbo
Wanaume mara nyingi hukusanya mafuta ndani ya tumbo. Kwa wengi wao, hii ni kwa sababu ya mitihani ya bia kila usiku. Kwa ujumla, pombe ni kinywaji chenye kalori nyingi na kwa matumizi ya kawaida hakika itakuletea pauni za ziada. Wote wanawake na wanaume ni wazuri kufuata lishe ikiwa wanataka kupoteza uzito.
Vyakula Vyenye Madhara Huua Bakteria Yenye Faida Ndani Ya Tumbo
Kuna vijidudu karibu 3,500 kwenye utumbo wa mwanadamu, ambayo, ikiwa imechukuliwa pamoja, hufanya karibu kilo ya uzito wa jumla wa mtu, Telegraph inatuarifu. Tunapokula vyakula visivyo vya afya, kwa kweli tunaua bakteria hawa, ambao hutukinga na magonjwa anuwai, kulingana na utafiti mpya.
Sahani 3 Za Majira Ya Joto Na Nyanya Kwa Wepesi Ndani Ya Tumbo
Wakati msimu wa mboga mpya unakuja, tunasahau juu ya nyama zenye mafuta kama kawaida katika kipindi cha msimu wa baridi na tunazingatia kula saladi na kila aina ya sahani konda. Wanafurahia heshima ya pekee nyanya , haswa ikiwa ni wanyama wa kipenzi.
