2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Kuanzia wakati nadharia ya kula tofauti iliundwa, mabishano hayakupungua. Kulingana na wengine, hii ni dawa ya kichawi dhidi ya kalori nyingi, lakini wengine wanaamini kuwa serikali hii haina faida na ina hatari hata kwa afya. Ikiwa bado unaamua kujaribu, tutakuongoza na habari muhimu.
Nadharia ya kula tofauti inategemea madai kwamba vyakula anuwai ni ngumu zaidi kwa mwili kuchimba. Ndio sababu kimsingi ni lishe nyepesi inayolenga kupunguza uzito kupitia usambazaji sahihi wa chakula kwenye menyu.
Kanuni ya kimsingi ya lishe tofauti ni kuwatenga mchanganyiko wa wanga na protini wakati wa chakula. Hakuna vikwazo au kanuni za mchanganyiko wa virutubisho vingine.
Kulingana na watetezi wa aina hii ya lishe, hii ndiyo njia bora ya kurekebisha mwili kuwa chakula kidogo na kuondoa uzito kupita kiasi bila juhudi nyingi.
Wataalam wengi wanakataa lishe hii, kwa sababu kwa sababu ya ukosefu wa menyu anuwai, lishe haiwezi kufikia ukamilifu na usawa.
Wanaamini pia kwamba lishe tofauti inaweza kusababisha ukosefu wa virutubisho mwilini, haswa chuma na vitamini, na pia kusababisha shida ya kimetaboliki kwa wazee na watoto.
Lishe tofauti haimaanishi chakula tu, pamoja na utumiaji wa aina moja tu ya bidhaa. Mgawanyiko wa chakula unaweza kufanywa kwa njia tofauti na anuwai kulingana na mtindo wako wa maisha.
Aina hiyo ya chakula inaweza kuunganishwa katika mlo mmoja au kusambazwa kwa siku na wiki fulani. Ufanisi wa lishe tofauti pia inategemea matumizi sahihi ya lishe hiyo. Ukizifuata kabisa unaweza kupata angalau matokeo mawili mazuri:
- Utaondoa hitaji la kukasirisha kudhibiti kiwango cha bidhaa, kama inavyofanyika kwa kufuata lishe zingine.
- Unapochukua aina ile ile ya bidhaa, mwili wako unachukua kalori chache, na hii inasaidia kupunguza uzito haraka.
Na hapa kuna sheria za msingi za kula tofauti:
- Bidhaa zilizo na wanga (kama viazi, tambi, mkate na mbaazi) lazima zitumiwe kando na vyakula vyenye protini (kama nyama
samaki, mayai, karanga, jibini).
Bidhaa zenye wanga zinaweza kuunganishwa na mafuta (cream, siagi, bacon), yaani. ikiwa nadharia hii itaaminika, mchanganyiko wa viazi na bakoni unakubalika kabisa, lakini sahani ya kawaida ya tambi au tambi na nyama iliyokatwa - sio hivyo.
- Kuna kikundi cha bidhaa zisizo na msimamo kama mboga mpya (bila viazi) na matunda (lakini bila ndizi), ambayo inaweza kuchukuliwa na protini na wanga. Watumie iwezekanavyo.
- Epuka vyakula vyenye unga mweupe, sukari na majarini.
- Kati ya chakula cha aina tofauti, angalia muda wa angalau masaa 4.
Ilipendekeza:
Mchanganyiko 6 Wa Bidhaa Hatari Zaidi
Wengi huwa makini wakati wa kuchagua chakula. Lakini sio kila mtu anafikiria juu ya jinsi chakula kinavyoungana na kila mmoja. Tutakutambulisha mchanganyiko hatari zaidi wa bidhaa ambayo ni bora kuepukwa. Viazi na nyama Hii ni mchanganyiko wa kawaida.
Mchanganyiko Sahihi Wa Bidhaa
Mchanganyiko sahihi wa bidhaa husaidia kushinda shida ya uzito kupita kiasi, huimarisha mfumo wa kinga, kuongezeka kwa nguvu. Sababu kwa nini vyakula vya kitaifa havijabadilisha sahani zao za jadi kwa karne nyingi ni katika mchanganyiko wa bidhaa zilizojaribiwa kwa vizazi.
Hivi Ndivyo Mchanganyiko Mbaya Wa Vyakula Husababisha
Mchanganyiko wa kiholela wa vyakula huingiliana na mmeng'enyo wa kawaida - kuvunjika na ngozi ya virutubisho. Baadhi yao hubaki hawajashuka, kuchacha, hutengana na kutolewa kwa sumu, ambayo inasababisha uchafuzi wa mazingira na sumu ya mwili na ndio sababu kuu ya magonjwa anuwai.
Kula Vyakula Hivi Na Virutubisho Dhidi Ya Hewa Mbaya Inayotutia Sumu
Pamoja na immobilization hewa chafu inachukuliwa kuwa moja ya majanga ya nyakati za kisasa. Kulingana na watafiti, hewa duni ni msingi wa magonjwa mengi ya kisasa na ni moja ya sababu kuu za vifo vya mapema huko Uropa. Walakini, data kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni zinaonyesha kuwa karibu asilimia 90 ya watu wanaendelea kuishi katika maeneo ambayo hewa imechafuliwa.
Bidhaa Zinazochangia Harufu Mbaya Ya Mwili
Tunakupa orodha ya bidhaa 10 za kuzuia kabla ya mikutano muhimu au tu katika hali ambazo unataka kunusa mazuri bila wasiwasi. 1. Vyakula vyenye harufu kali . Mboga na manukato yenye harufu maalum kali wakati wa kutafunwa hutoa kiberiti, ambayo huingizwa na damu na baadaye kusindika na mapafu na kutolewa nje kwa ngozi ya ngozi.
