2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Pamoja na immobilization hewa chafu inachukuliwa kuwa moja ya majanga ya nyakati za kisasa. Kulingana na watafiti, hewa duni ni msingi wa magonjwa mengi ya kisasa na ni moja ya sababu kuu za vifo vya mapema huko Uropa.
Walakini, data kutoka Shirika la Afya Ulimwenguni zinaonyesha kuwa karibu asilimia 90 ya watu wanaendelea kuishi katika maeneo ambayo hewa imechafuliwa. Sababu kuu ya chembe hatari za vumbi laini ni mafuta dhabiti na dizeli.
Ni ukweli wa kutuliza, hata hivyo, kwamba vyakula na virutubisho vingine vinaweza kuzuia athari mbaya ambazo hewa chafu ina miili yetu.
Kulingana na utafiti mpya wa Briteni, menyu iliyo na vitamini C nyingi inaweza kuwa msaada mkubwa kwa mapafu katika vita dhidi ya hewa hatari. Utafiti wa zamani unadai kuwa vyakula vyenye vitamini E na seleniamu ni nzuri kwa mfumo wa kupumua.
Kulingana na utafiti mwingine wa Merika, asidi ya folic, vitamini B5 na vitamini B12 pia inaweza kupunguza athari za hewa chafu.
Vyakula vyenye afya ambavyo vitasaidia mapafu yako kusafisha kwa urahisi ni pamoja na mtindi, mapera, nyanya, vitunguu, tangawizi, manjano, coriander, iliki, karoti, dandelion, celery, mananasi na zabibu.
Ilipendekeza:
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Tumbo Lenye Tumbo
Melon - neema hii ya machungwa imejaa potasiamu, ambayo husaidia dhidi ya uvimbe. Inayo kalori kidogo na ina maji mengi, ambayo ni sharti la kula tikiti zaidi. Mkate wote wa nafaka Chakula kingine muhimu dhidi ya uvimbe ni mkate wa jumla.
Hivi Ndivyo Mchanganyiko Mbaya Wa Vyakula Husababisha
Mchanganyiko wa kiholela wa vyakula huingiliana na mmeng'enyo wa kawaida - kuvunjika na ngozi ya virutubisho. Baadhi yao hubaki hawajashuka, kuchacha, hutengana na kutolewa kwa sumu, ambayo inasababisha uchafuzi wa mazingira na sumu ya mwili na ndio sababu kuu ya magonjwa anuwai.
Kula Vyakula Hivi 15 Vilivyojaa Magnesiamu Dhidi Ya Magonjwa Ya Moyo
Kuna zaidi ya tovuti 3,751 za kufunga magnesiamu katika mwili wako - nyingi kwa sababu mwili wako unahitaji magnesiamu kwa kazi zaidi ya 300 za biokemikali, pamoja na afya ya seli na kuzaliwa upya. Magnesiamu ya kutosha mwilini mwako pia inaweza kusaidia kudhibiti viwango vya sukari kwenye damu, kuboresha utendaji wa neva na kimetaboliki ya nishati, kudhibiti shinikizo la damu, kutoa antioxidants zaidi, na kudhibiti usanisi wa protini.
Kula Vyakula Hivi Dhidi Ya Mzio Wa Vuli
Na mwanzo wa vuli huja mzio wa vuli unaokasirisha. Asili bila shaka ndiye mponyaji bora, na imetupatia njia bora za kupambana na magonjwa haya madogo ya msimu. Hapa kuna orodha muhimu ya vyakula bora zaidi vya vuli dhidi ya mzio: Brokoli Brokoli ni moja wapo ya utakaso bora wa sinus.
Hali Ya Hewa Mbaya Huko Brazil Inaweza Kutuacha Bila Kahawa Na Machungwa
Kiangazi cha mwaka huu kavu nchini Brazil kinaweza kuwa mbaya kwa uzalishaji wa kahawa ya Arabika na Robusta, ambayo ni aina maarufu zaidi ulimwenguni. Kwa upande mwingine, nchi ambazo zinakua matunda ya machungwa, zinalalamika juu ya mvua kubwa wakati wa mwaka, ambayo imekuwa na athari mbaya kwa mavuno yao.
