2024 Mwandishi: Jasmine Walkman | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 08:38
Mchanganyiko sahihi wa bidhaa husaidia kushinda shida ya uzito kupita kiasi, huimarisha mfumo wa kinga, kuongezeka kwa nguvu.
Sababu kwa nini vyakula vya kitaifa havijabadilisha sahani zao za jadi kwa karne nyingi ni katika mchanganyiko wa bidhaa zilizojaribiwa kwa vizazi.
Nyanya huenda vizuri na mafuta ya mzeituni kwa sababu inasaidia kwa urahisi zaidi na haraka kunyonya dutu muhimu zaidi kwenye mboga nyekundu - lycopene.
Katika nchi za Mediterranean, nyanya zimehifadhiwa na mafuta ya mzeituni au mchuzi wa mafuta kwa karne nyingi. Nyanya huingizwa vizuri na mwili na pamoja na parachichi.
Oatmeal inakwenda vizuri na juisi ya machungwa, ndiyo sababu mchanganyiko huu umependelewa na Wamarekani kwa miaka.
Juisi ya machungwa iliyokamuliwa hivi karibuni pamoja na shayiri husaidia kusafisha mishipa ya cholesterol mbaya.
Hii ni kwa sababu ya mwingiliano wa aina tofauti za fenoli katika machungwa na shayiri. Nyanya pamoja na broccoli ni nzuri kwa afya ya wanaume.
Blueberries ni muhimu sana wakati unatumiwa na zabibu. Vioksidishaji vilivyomo kwenye tunda vina athari ya nguvu zaidi katika mchanganyiko huu.
Maapulo nyekundu ni matajiri katika quercetin ya antioxidant, ambayo ina hatua ya kupambana na uchochezi. Inapatikana kwenye ngozi ya maapulo nyekundu.
Quercetin hupunguza hatari ya mzio na ugonjwa wa moyo na mishipa, kutoka kwa Parkinson na Alzheimer's. Chokoleti ina katekini ya flavonoid, ambayo hupunguza hatari ya atherosclerosis.
Wakati zinatumiwa pamoja, maapulo na chokoleti hufanya kama timu ya kushangaza. Mali zao muhimu zinaimarishwa. Maapulo yaliyooka na glaze ya chokoleti na juisi ya apple na biskuti za chokoleti ni ladha na muhimu.
Ilipendekeza:
Vyakula Sahihi Kwa Ulinzi Wa Jua Katika Msimu Wa Joto
Majira ya joto ni hapa na ngozi yetu inapaswa kulindwa vizuri kutoka kwa jua kali. Kwa hii inaweza kutusaidia sio vipodozi tu bali pia chakula. Hapa kuna vyakula ambavyo vitatoa kinga bora dhidi ya miale hatari ya UV. 1. Walnuts, karanga, mlozi ni tajiri katika zinki.
Mchanganyiko 6 Wa Bidhaa Hatari Zaidi
Wengi huwa makini wakati wa kuchagua chakula. Lakini sio kila mtu anafikiria juu ya jinsi chakula kinavyoungana na kila mmoja. Tutakutambulisha mchanganyiko hatari zaidi wa bidhaa ambayo ni bora kuepukwa. Viazi na nyama Hii ni mchanganyiko wa kawaida.
Mchanganyiko Sahihi Wa Viungo Ni Ufunguo Wa Sahani Ladha
Viungo ni sehemu muhimu ya jikoni yetu. Viungo vinaweza kuwa mizizi, gome au mbegu za mimea mingine, na vile vile majani safi au maua ya mimea mingine. Chumvi, karanga na juisi za matunda mengine pia zinaweza kuchukua jukumu la viungo. Ili kutoa ladha nzuri kwa sahani, sio lazima kutumia kiasi kikubwa cha manukato.
Mchanganyiko Mbaya Wa Vyakula Na Bidhaa
Kuanzia wakati nadharia ya kula tofauti iliundwa, mabishano hayakupungua. Kulingana na wengine, hii ni dawa ya kichawi dhidi ya kalori nyingi, lakini wengine wanaamini kuwa serikali hii haina faida na ina hatari hata kwa afya. Ikiwa bado unaamua kujaribu, tutakuongoza na habari muhimu.
Kuchagua Kisu Sahihi Kwa Kila Bidhaa
Kuwa mpishi mzuri na mtaalam wa jikoni mwenye ujuzi, unahitaji kisu kinachofaa . Kwa hili unahitaji kuwa na nzuri kisu kwa kila bidhaa ambayo utatumia kuandaa vitoweo vya upishi. Lakini jinsi ya kuchagua kisu sahihi kwa kila bidhaa? Hapa kuna vidokezo juu ya jinsi kuchagua kisu chako
